El esquí es una actividad divertida y emocionante para personas de distintas edades. Sin embargo, puede ser peligroso tanto para principiantes como para expertos. Si está interesado en aprender a esquiar, hay varias cosas que puede querer saber. En esta publicación, discutiremos la cantidad de tiempo que necesitará para aprender a esquiar, los peligros involucrados y los consejos de seguridad para esquiar para principiantes.
¿Cuánto tiempo se tarda en aprender a esquiar?
Una de las preguntas más frecuentes entre los nuevos esquiadores es: ¿cuánto tiempo pasará antes de que pueda saber esquiar? Diferentes personas dominan las cosas a diferentes ritmos. Sin embargo, debería llevarte al menos una hora aprender a pararte, ganar equilibrio y avanzar algunos metros antes de detenerte lentamente.
Pasarán varias horas antes de que pueda aprender a esquiar por una pendiente poco profunda y girar rápidamente. Aprender a empezar a esquiar lentamente y girar a la izquierda oa la derecha lleva aproximadamente dos días, mientras que dominar los giros paralelos puede llevar hasta una semana o dos. Vale la pena mencionar que adquirir habilidades sólidas y confianza para participar en el esquí magnate o saltar en terrenos fuera de pista puede llevar muchos años.
Factores que influyen en el aprendizaje del esquí
Si eres un entusiasta de los deportes y un aprendiz rápido, es probable que domines el esquí en poco tiempo. Sin embargo, si no tiene experiencia en deportes, podrían pasar algunas semanas antes de que finalmente pueda dominar las habilidades de esquí. Algunas de las cosas que pueden tener un impacto en su curva de aprendizaje incluyen;
· Años
Si bien puede aprender a esquiar a cualquier edad, cuanto mayor se hace, más tiempo se tarda en aprender. Los más jóvenes aprenderán a esquiar más fácil y rápido.
· Fuerza y Fitness
Cuanto más en forma esté, mejor y más rápido podrá aprender y dominar el esquí. Sin embargo, las personas no aptas aún pueden esquiar, pero dominar las habilidades llevará mucho más tiempo.
· Pasión y confianza
¿Te apasiona el esquí? El miedo es comprensible al principio. Sin embargo, debe superar el miedo, ser apasionado y evitar tener demasiada confianza. Esto facilitará y acelerará su proceso de aprendizaje.
· Equilibrio
Aprender a controlar y equilibrar los pies juega un papel muy importante para impulsar su curva de aprendizaje. Practique y domine las habilidades de equilibrio participando en otras actividades como squash, patinaje sobre hielo y holgura.
Peligros relacionados con el esquí
Existen varios peligros con los que se puede encontrar al esquiar. Como principiante, estar familiarizado con los consejos de seguridad para esquiar es el primer paso para protegerse de cualquier daño. Estos son algunos de los peligros del esquí de los que debe tener cuidado.
· Esquiando por un acantilado
Esquiar por un acantilado puede poner en peligro la vida. Los principiantes son más susceptibles a este peligro debido a su falta de formación, conocimientos y experiencia adecuados. Sin embargo, los esquiadores experimentados a veces cometen este error.
Algunos de los accidentes de esquí reportados entre las décadas de 1980 y 1990 fueron el resultado de esquiadores que cayeron por el acantilado. Los esquiadores pueden evitar estos errores si dominan los consejos de seguridad para esquiar sobre cómo evitar obstáculos, dominar sus habilidades para detenerse y comprender las marcas de los senderos.
· Asfixia por inmersión en nieve (SIS)
La asfixia por inmersión en nieve ocurre cuando alguien está enterrado bajo la nieve. El SIS es raro, aunque más común que las avalanchas. Los esquiadores pueden experimentar SIS al caer en un pozo de árbol que generalmente está oculto a la vista.
A menudo, los esquiadores quedarán enterrados por la nieve que les impedirá escapar. Como resultado de la presión y la falta de oxígeno, los esquiadores pueden asfixiarse en minutos. Los esquiadores pueden evitar el SIS familiarizándose con el entorno y evitando barreras como los árboles. Esquiar con un compañero y cuidarse mutuamente puede ayudar a reducir el riesgo de SIS.
· Avalanchas
Avalanchas son tragedias naturales que pueden desencadenarse por varias cosas. Por ejemplo, los esquiadores pueden interrumpir la nieve acumulada y forzar la caída de las capas de hielo. Ningún consejo de seguridad para esquiar puede preparar a los esquiadores para una avalancha y esto los hace aún más peligrosos. Las avalanchas han sido una de las principales causas de muerte en los EE. UU. En la última década. Los principiantes pueden evitar las avalanchas esquiando en pistas reguladas seguras y esquiando en pequeños grupos para no interrumpir las pistas.
· Hipotermia
Los esquiadores pueden sufrir hipotermia si carecen del equipo de protección adecuado. La hipotermia se produce como resultado de una cobertura insuficiente y la sobreexposición a un clima frío excesivo. A menudo ocurre cuando la temperatura corporal cae por debajo de los 98 grados Fahrenheit. Los síntomas de hipotermia incluyen; confusión y temblores.
La muerte puede ocurrir en circunstancias severas. Necesita estar armado con los consejos de seguridad de esquí adecuados para evitar la hipotermia. Por ejemplo, esté completamente preparado con el equipo adecuado que incluye una chaqueta gruesa y suficientes accesorios para cubrir cada parte del cuerpo. Si está expuesto a un exceso de frío, es posible que desee refugiarse y calentar su cuerpo.
· Enfermedad aguda de montaña (ACM)
Enfermedad aguda de montaña Se produce cuando los esquiadores acceden a los puntos más altos de la montaña. Los niveles de oxígeno disminuyen a gran altura y el ACM puede afectar a los esquiadores cuando se encuentran a 2500 m sobre el nivel del mar. Los síntomas de ACM incluyen; mareos, vómitos, hinchazón del cuerpo y dificultad para respirar.
Para evitar el ACM, los esquiadores deben controlar su altitud y mantener niveles saludables. Se recomienda tener pareja o permanecer en grupo. De esa manera, pueden verse unos a otros. Si notas que tu pareja ha sufrido MCA, lo mejor es descender cuanto antes.
· Congelación
La congelación también es el resultado de una cobertura insuficiente. A menudo afecta los dedos de las manos y los pies. Puede comenzar a sentir los efectos de la congelación después de 30 minutos de exposición al frío extremo. Uno de los consejos de seguridad para esquiar para evitar la congelación es usar guantes gruesos. Use siempre calcetines abrigados y evite quitarse las botas de esquí.
· Pierna rota
El sufrimiento de las piernas rotas durante un viaje de esquí puede ocurrir cuando los esquiadores pierden el control y se caen mientras esquían. Sin embargo, este es un accidente poco común y los principiantes pueden evitarlo haciendo ejercicio para fortalecer los músculos de las piernas. Mantener un ángulo de esquí de aproximadamente 45 grados y reducir la tensión en las piernas ayuda a prevenir las fracturas.
Consejos de seguridad para esquiar que debe tener en cuenta
Usar un casco de esquí certificado es uno de los consejos de seguridad para esquiar que debe tener en cuenta. Aquí hay más sugerencias. Tener un casco protector de esquí puede evitarle lesiones graves en la cabeza en caso de que se caiga mientras esquía.
· Ejercicio por adelantado
Necesitas estar en buena forma para tener una sesión de esquí efectiva. Los principiantes deben comenzar a hacer ejercicio con anticipación antes de que puedan comenzar a aprender a esquiar.
· Vístase en consecuencia
Use la ropa adecuada, incluido un forro para el casco, una diadema o un forro para el casco. Use capas de ropa también. No olvide sus mitones y guantes. Llevar un par de ropa extra es útil si el primer par se moja.
· Utilice el equipo de esquí adecuado
Evite pedir prestado equipo de esquí. En su lugar, opte por alquilar en una tienda de esquí. Muchas estaciones de esquí también tienen una amplia gama de equipos de esquí para que elijas. Ya sea que opte por alquilar o comprar su equipo de esquí, pruebe sus botas de esquí para asegurarse de que le queden bien.
Tus fijaciones también deben estar bien ajustadas. Debe realizar una investigación y comparar las marcas de equipos de esquí disponibles antes de elegir una que satisfaga sus necesidades.
· Obtenga instrucciones formales
Como principiante, necesitará La temporada de esqui xxxxx empieza lecciones antes de que finalmente puedas embarcarte en lecciones de esquí en vivo. Recuerde, incluso los esquiadores experimentados reciben cursos de actualización de vez en cuando.
· Descanso
Si se siente cansado, es posible que desee tomar un descanso para descansar en el resort. Come bien y bebe suficiente agua antes de reanudar tu sesión de esquí. Recuerde, esquiar consume mucha energía y necesitará suficiente energía para esquiar con eficacia.
· Use gafas
Use gafas de esquí que le queden bien alrededor del casco. Si usa anteojos, elija anteojos que se ajusten adecuadamente alrededor de sus anteojos. También puede considerar las gafas graduadas.
· Ser cauteloso
Mientras esquías, debes concentrarte en la tarea que tienes entre manos. A menudo, los accidentes ocurren cuando los esquiadores se distraen y pierden la concentración. Tanto los esquiadores principiantes como los experimentados deben evitar esquiar en niveles de esquí demasiado elevados.
· Conozca y comprenda sus límites
Nunca intente esquiar pistas que excedan su nivel de habilidad. Los senderos están bien marcados para ayudarlo a mantenerse dentro de sus límites. Además, mantenga el control de sus esquís y concéntrese en su pista de esquí.
· Asóciese con un amigo
Esquiar con un amigo es una buena idea porque ambos pueden cuidarse mutuamente. Tenga un lugar designado donde pueda reunirse si se separa. Es posible que también desee utilizar walkie talkies para conectarse.
· Apegarse a las reglas
Cada esquí resort tendrá reglas de esquí que debe cumplir. Esté atento también a las señales de advertencia para estar seguro.
Finalmente
Practique estos consejos de seguridad para esquiar para estar seguro en la pista de esquí. Recuerde, tanto los principiantes como los expertos necesitan un entrenamiento regular para dominar y mejorar sus habilidades de esquí. Los esquiadores novatos necesitan lecciones de esquí antes de poder participar en la actividad. Identifique un entrenador de esquí calificado, confiable y experimentado. Muchas estaciones de esquí tienen entrenadores profesionales en los que puede confiar para mejorar sus habilidades. El esquí es fácil de aprender pero difícil de dominar. Sin embargo, puede mejorar su experiencia con capacitación regular.
