{"id":93391,"date":"2022-05-26T02:06:00","date_gmt":"2022-05-26T00:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leselfes.com\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/"},"modified":"2024-11-12T12:39:46","modified_gmt":"2024-11-12T11:39:46","slug":"21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/","title":{"rendered":"21 consejos de salud para un campamento de verano en Suiza"},"content":{"rendered":"<p>La salud de tu hijo es fundamental para una excelente experiencia de acampada.<br \/>\nAqu\u00ed tienes consejos sanitarios para garantizar el bienestar del campista y que pase unos d\u00edas memorables en <strong>un campamento de verano en Suiza<\/strong>. &nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/?page_id=90108\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><button style=\"background-color: #e2804a; color: #fff; border: #E2804A;\" type=\"button\">\u00danete al Campamento de Verano Suiza<\/button><\/a><\/p>\n<h4>\n\t\t\t\t<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Table of Contents<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#1_Asegurate_de_que_los_campistas_estan_vacunados\" title=\"1. Aseg\u00farate de que los campistas est\u00e1n vacunados\">1. Aseg\u00farate de que los campistas est\u00e1n vacunados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#2_Duerme\" title=\"2. Duerme\">2. Duerme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#3_Comprender_las_alergias_alimentarias\" title=\"3. Comprender las alergias alimentarias\">3. Comprender las alergias alimentarias<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#4_Lleva_a_tu_hijo_a_un_examen_fisico\" title=\"4. Lleva a tu hijo a un examen f\u00edsico\">4. Lleva a tu hijo a un examen f\u00edsico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#5_Lavado_frecuente_de_manos\" title=\"5. Lavado frecuente de manos\">5. Lavado frecuente de manos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#6_Utiliza_protector_solar\" title=\"6. Utiliza protector solar\">6. Utiliza protector solar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#7_Sigue_una_dieta_sana\" title=\"7. Sigue una dieta sana\">7. Sigue una dieta sana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#8_Lleva_ropa_adecuada\" title=\"8. Lleva ropa adecuada\">8. Lleva ropa adecuada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#9_Prevencion_de_picaduras_de_garrapatas_y_chinches\" title=\"9. Prevenci\u00f3n de picaduras de garrapatas y chinches\">9. Prevenci\u00f3n de picaduras de garrapatas y chinches<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#10_Elige_bien_tus_comidas\" title=\"10. Elige bien tus comidas\">10. Elige bien tus comidas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#11_Mantente_hidratado\" title=\"11. Mantente hidratado\">11. Mantente hidratado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#12_Visita_a_la_enfermera_si_te_encuentras_mal\" title=\"12. Visita a la enfermera si te encuentras mal\">12. Visita a la enfermera si te encuentras mal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#13_Mantener_la_exactitud_y_la_honestidad_en_los_formularios_sanitarios\" title=\"13. Mantener la exactitud y la honestidad en los formularios sanitarios\">13. Mantener la exactitud y la honestidad en los formularios sanitarios<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#14_Los_ninos_enfermos_deben_permanecer_en_casa\" title=\"14. Los ni\u00f1os enfermos deben permanecer en casa\">14. Los ni\u00f1os enfermos deben permanecer en casa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#15_Asegurate_de_que_el_nino_esta_en_buena_forma\" title=\"15. Aseg\u00farate de que el ni\u00f1o est\u00e1 en buena forma\">15. Aseg\u00farate de que el ni\u00f1o est\u00e1 en buena forma<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#16_Estira_mas\" title=\"16. Estira m\u00e1s\">16. Estira m\u00e1s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#17_Gestion_del_estres\" title=\"17. Gesti\u00f3n del estr\u00e9s\">17. Gesti\u00f3n del estr\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#18_Ensena_a_los_ninos_autodefensa_y_cuidado\" title=\"18. Ense\u00f1a a los ni\u00f1os autodefensa y cuidado\">18. Ense\u00f1a a los ni\u00f1os autodefensa y cuidado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#19_Incorpora_aproximadamente_30_minutos_de_actividad_fisica\" title=\"19. Incorpora aproximadamente 30 minutos de actividad f\u00edsica\">19. Incorpora aproximadamente 30 minutos de actividad f\u00edsica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#21_Pide_a_los_campistas_que_proporcionen_a_los_responsables_del_campamento_un_informe_anual_de_salud_de_un_profesional_sanitario_certificado\" title=\"21. Pide a los campistas que proporcionen a los responsables del campamento un informe anual de salud de un profesional sanitario certificado.\">21. Pide a los campistas que proporcionen a los responsables del campamento un informe anual de salud de un profesional sanitario certificado.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#22_Los_ninos_con_antecedentes_de_enfermedades_cronicas_como_asma_alergias_y_convulsiones_deben_presentar_un_informe_de_autorizacion_medica_antes_de_que_se_les_permita_ir_de_acampada_Los_padres_tambien_deben_planificar_como_gestionar_estos_problemas_en_caso_de_que_surjan\" title=\"22. Los ni\u00f1os con antecedentes de enfermedades cr\u00f3nicas como asma, alergias y convulsiones deben presentar un informe de autorizaci\u00f3n m\u00e9dica antes de que se les permita ir de acampada.\nLos padres tambi\u00e9n deben planificar c\u00f3mo gestionar estos problemas en caso de que surjan.\">22. Los ni\u00f1os con antecedentes de enfermedades cr\u00f3nicas como asma, alergias y convulsiones deben presentar un informe de autorizaci\u00f3n m\u00e9dica antes de que se les permita ir de acampada.\nLos padres tambi\u00e9n deben planificar c\u00f3mo gestionar estos problemas en caso de que surjan.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/21-consejos-de-salud-para-un-campamento-de-verano-en-suiza\/#Por_fin\" title=\"Por fin\">Por fin<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\t\t\t<\/h4>\n\n<p><\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Asegurate_de_que_los_campistas_estan_vacunados\"><\/span><strong>1. Aseg\u00farate de que los campistas est\u00e1n vacunados<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p>\n\n<p>Muchos campamentos en Suiza necesitan una prueba de vacunaci\u00f3n.\nSeg\u00fan los pediatras de la Asociaci\u00f3n Americana de Campamentos, si los campistas no est\u00e1n vacunados, aumenta el riesgo de que se produzcan brotes de enfermedades.\nLa Academia Americana de Pediatr\u00eda recomienda que los ni\u00f1os est\u00e9n completamente vacunados antes de su primer d\u00eda de campamento.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Duerme\"><\/span><strong>2. Duerme<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Dormir adecuadamente favorece la salud mental y el bienestar del campista, restaura su energ\u00eda, le ayuda a descansar, desarrolla su resistencia e impulsa su crecimiento.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Comprender_las_alergias_alimentarias\"><\/span><strong>3. <\/strong><strong>Comprender las alergias alimentarias<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Seg\u00fan los <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CDC<\/a> (Centros de Control de Enfermedades), m\u00e1s del 7% de los ni\u00f1os tienen alguna alergia alimentaria. Si tu hijo padece alergia alimentaria, avisa a los miembros del personal del campamento, para que sepan a qu\u00e9 alimentos es al\u00e9rgico y c\u00f3mo tratar las posibles causas.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Lleva_a_tu_hijo_a_un_examen_fisico\"><\/span><strong>4. <\/strong><strong>Lleva a tu hijo a un examen f\u00edsico<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Un reconocimiento m\u00e9dico es fundamental si el ni\u00f1o va a un campamento con <a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/?page_id=90108#activities\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">numerosas actividades<\/a> o si padece una enfermedad cr\u00f3nica como diabetes o asma.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Lavado_frecuente_de_manos\"><\/span><strong>5. <\/strong><strong>Lavado frecuente de manos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Los campistas se ensuciar\u00e1n al realizar sus actividades cotidianas.\nSin embargo, es importante lavarse las manos regularmente con agua y jab\u00f3n, sobre todo despu\u00e9s de cada actividad y antes de las comidas.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Utiliza_protector_solar\"><\/span><strong>6. <\/strong><strong>Utiliza protector solar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/?page_id=90108#new-activities\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Los campamentos de verano implican muchas actividades al aire libre<\/a> para mantener a los ni\u00f1os ocupados, ayudarles a hacer nuevos amigos y evitar que sientan nostalgia. Usar protector solar ayuda a proteger a los campistas de las quemaduras solares. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Sigue_una_dieta_sana\"><\/span><strong>7. Sigue una dieta sana<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Eat-a-Healthy-Diet.jpg\" alt=\"Sigue una dieta sana\" width=\"791\" height=\"306\"\/><\/figure>\n\n<p>Los campistas deben reponer constantemente sus cuerpos con comidas saludables de verano a lo largo del d\u00eda.\nLos miembros del personal de muchos campamentos suizos preparan y sirven comidas saludables para los ni\u00f1os.\nRecuerda que los campamentos de verano pueden ser muy ajetreados, y los ni\u00f1os pueden olvidarse f\u00e1cilmente de comer bien.\nSin embargo, <a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/?page_id=90108#staff\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">el personal de los camp<\/a> amentos siempre se asegura de que cada ni\u00f1o coma una dieta nutritiva y equilibrada.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Lleva_ropa_adecuada\"><\/span><strong>8. Lleva ropa adecuada<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Los campistas deben vestir ropa c\u00f3moda que les proteja de posibles lesiones.\nPor ejemplo, los zapatos cerrados y las zapatillas de deporte son el calzado ideal, mientras que las camisetas ligeras y los sombreros son ideales cuando hace sol.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Prevencion_de_picaduras_de_garrapatas_y_chinches\"><\/span><strong>9. Prevenci\u00f3n de picaduras de garrapatas y chinches<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Los bichos son frecuentes en verano. Empaca repelente de insectos para tus hijos y an\u00edmales a llevar pantalones y ropa de manga larga. Los ni\u00f1os deben mantenerse alejados de los lugares donde son frecuentes las garrapatas, como las zonas boscosas y de hierba alta. Las picaduras de garrapata provocan la enfermedad de Lyme.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Elige_bien_tus_comidas\"><\/span><strong>10. Elige bien tus comidas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Aunque hay numerosas variedades de comida en los campamentos de verano, los ni\u00f1os no tienen por qu\u00e9 picar de todo.\nCome de todo con moderaci\u00f3n e insiste en los alimentos bajos en calor\u00edas, como verduras y frutas.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_Mantente_hidratado\"><\/span><strong>11. Mantente hidratado<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Stay-Hydrated.jpg\" alt=\"Mantente hidratado\" width=\"789\" height=\"269\"\/><\/figure>\n\n<p>Los campistas deben tener f\u00e1cil acceso a los l\u00edquidos, sobre todo al agua, durante el campamento. Los ni\u00f1os se deshidratan f\u00e1cilmente durante el campamento debido a la exposici\u00f3n a la alta humedad, las temperaturas y las numerosas actividades al aire libre. Proporciona a tu hijo una botella de agua para ayudarle a hidratarse. Los campistas j\u00f3venes necesitan hasta dos litros de l\u00edquido al d\u00eda, mientras que los mayores deben tomar entre 2,5 y tres litros.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_Visita_a_la_enfermera_si_te_encuentras_mal\"><\/span><strong>12. Visita a la enfermera si te encuentras mal<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Los directores de los campamentos animan a los campistas a comunicar cualquier enfermedad al director residente del campamento.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"13_Mantener_la_exactitud_y_la_honestidad_en_los_formularios_sanitarios\"><\/span><strong>13. Mantener la exactitud y la honestidad en los formularios sanitarios<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Como padre, explica el historial m\u00e9dico de tu hijo e informa al personal m\u00e9dico residente sobre cualquier necesidad especial que pueda tener. Por ejemplo, \u00bfes tu hijo intolerante a la lactosa o al gluten? \u00bfPadece diagn\u00f3sticos de comportamiento como autismo o TDAH? Informa al personal del campamento.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"14_Los_ninos_enfermos_deben_permanecer_en_casa\"><\/span><strong>14. Los ni\u00f1os enfermos deben permanecer en casa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Muchos brotes de enfermedades registrados en el campamento proceden de enfermedades en casa. Cuando un campista cae enfermo justo antes del campamento, puede sentirse frustrado. Sin embargo, quedarse en casa hasta que se sientan mejor es siempre la mejor opci\u00f3n.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"15_Asegurate_de_que_el_nino_esta_en_buena_forma\"><\/span><strong>15. Aseg\u00farate de que el ni\u00f1o est\u00e1 en buena forma<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Si a tu hijo no le apasionan las actividades deportivas como el atletismo, lo m\u00e1s probable es que pase gran parte de su tiempo delante de la televisi\u00f3n o de sus aparatos electr\u00f3nicos.\nLos ni\u00f1os que asisten a campamentos de verano est\u00e1n expuestos a actividades extenuantes como el senderismo, la nataci\u00f3n y el tira y afloja.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"16_Estira_mas\"><\/span><strong>16. Estira m\u00e1s<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Los campistas deben cuidar adecuadamente su cuerpo incluso mientras descansan para mantenerse en forma. Los estiramientos son cruciales, seg\u00fan Mike Hervis, entrenador deportivo adjunto. Dice    <\/p>\n\n<p><em>\u00abVemos entrar por nuestras puertas muchas lesiones que podr\u00edan haberse mitigado con unos estiramientos m\u00e1s constantes\u00bb, dice.\n\u00abA menudo damos a los atletas estiramientos que pueden hacer a lo largo del d\u00eda sin apenas interrumpir su rutina diaria, como sentarse en clase mientras hacen un estiramiento de cadera\u00bb. <\/em><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"17_Gestion_del_estres\"><\/span><strong>17. Gesti\u00f3n del estr\u00e9s<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Es probable que se produzca estr\u00e9s cuando los campistas est\u00e1n bajo presi\u00f3n o atrapados en una situaci\u00f3n exigente. Es uno de los problemas habituales que los monitores de campamento ayudan a combatir. El estr\u00e9s no afecta s\u00f3lo a los adultos. Los j\u00f3venes acampados tambi\u00e9n pueden sufrir estr\u00e9s, sobre todo despu\u00e9s de pasar un agitado curso escolar en medio de la pandemia del Coronavirus. El estr\u00e9s puede ser inc\u00f3modo, pero a veces ayuda a los campistas a adquirir excelentes habilidades para manejar situaciones dif\u00edciles.      <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"18_Ensena_a_los_ninos_autodefensa_y_cuidado\"><\/span><strong>18. Ense\u00f1a a los ni\u00f1os autodefensa y cuidado<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Mientras est\u00e9n en el campamento de verano, tus hijos deben abogar por su bienestar y su salud ahora que sus padres no estar\u00e1n all\u00ed para vigilarlos.\nSi el ni\u00f1o est\u00e1 bajo medicaci\u00f3n, aseg\u00farate de que sabe cu\u00e1ndo debe tomarla.\nEns\u00e9\u00f1ales a defenderse cuando el personal sanitario del campamento quiera saber sus alergias o la medicaci\u00f3n que toma.\nAseg\u00farate de que el ni\u00f1o conoce las pr\u00e1cticas esenciales de autocuidado e higiene.\nEns\u00e9\u00f1ales h\u00e1bitos saludables, como toser en los codos o en pa\u00f1uelos de papel y desecharlos bien, lavarse las manos con regularidad y no compartir utensilios ni recipientes.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"19_Incorpora_aproximadamente_30_minutos_de_actividad_fisica\"><\/span><strong>19. Incorpora aproximadamente 30 minutos de actividad f\u00edsica<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/30-Minutes-of-Physical-Activity.jpg\" alt=\"30 minutos de actividad f&#xED;sica\" width=\"783\" height=\"441\"\/><\/figure>\n\n<p>La actividad f\u00edsica ayuda a los acampados a desarrollar m\u00fasculos y huesos fuertes, mejora su aptitud cardiorrespiratoria, reduce los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad, controla el peso y minimiza el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Participar en actividades f\u00edsicas puede fomentar h\u00e1bitos saludables en los campamentos, como incluir alimentos nutritivos en las dietas. Animar a los acampados a participar en actividades f\u00edsicas les inculca un estilo de vida saludable que pueden practicar m\u00e1s all\u00e1 del campamento.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"21_Pide_a_los_campistas_que_proporcionen_a_los_responsables_del_campamento_un_informe_anual_de_salud_de_un_profesional_sanitario_certificado\"><\/span><strong>21. Pide a los campistas que proporcionen a los responsables del campamento un informe anual de salud de un profesional sanitario certificado.  <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>22. Los ni\u00f1os con antecedentes de enfermedades cr\u00f3nicas como asma, alergias y convulsiones deben presentar un informe de autorizaci\u00f3n m\u00e9dica antes de que se les permita ir de acampada.\nLos padres tambi\u00e9n deben planificar c\u00f3mo gestionar estos problemas en caso de que surjan. <\/strong> <\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_fin\"><\/span><strong>Por fin<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Enviar a tus hijos a un campamento de verano tiene varias ventajas.\nPor ello, quieres un sistema fiable que puedas utilizar para reservar el campamento de tu hijo con antelaci\u00f3n. <\/p>\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/es\/?page_id=90108\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><button style=\"background-color: #e2804a; color: #fff; border: #E2804A;\" type=\"button\">\u00danete al Campamento de Verano Suiza<\/button><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud de tu hijo es fundamental para una excelente experiencia de acampada. 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