{"id":93380,"date":"2022-05-26T02:06:00","date_gmt":"2022-05-26T00:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leselfes.com\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/"},"modified":"2024-11-12T12:39:45","modified_gmt":"2024-11-12T11:39:45","slug":"21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/","title":{"rendered":"21 dicas de sa\u00fade para o acampamento de ver\u00e3o na Su\u00ed\u00e7a"},"content":{"rendered":"<p>A sa\u00fade de seu filho \u00e9 fundamental para que voc\u00ea tenha uma excelente experi\u00eancia de acampamento.<br \/>\nAqui est\u00e3o dicas de sa\u00fade para garantir o bem-estar do campista e proporcionar a ele uma experi\u00eancia inesquec\u00edvel no <strong>acampamento de ver\u00e3o na Su\u00ed\u00e7a<\/strong>. &nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/?page_id=89241\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><button style=\"background-color: #e2804a; color: #fff; border: #E2804A;\" type=\"button\">Participe do Summer Camp Switzerland<\/button><\/a><\/p>\n<h4>\n\t\t\t\t<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Table of Contents<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#1_Assegure-se_de_que_os_participantes_do_acampamento_estejam_vacinados\" title=\"1. Assegure-se de que os participantes do acampamento estejam vacinados\">1. Assegure-se de que os participantes do acampamento estejam vacinados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#2_Dormir\" title=\"2. Dormir\">2. Dormir<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#3_Entenda_as_alergias_alimentares\" title=\"3. Entenda as alergias alimentares\">3. Entenda as alergias alimentares<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#4_Leve_seu_filho_para_um_exame_fisico\" title=\"4. Leve seu filho para um exame f\u00edsico\">4. Leve seu filho para um exame f\u00edsico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#5_Lavagem_frequente_das_maos\" title=\"5. Lavagem frequente das m\u00e3os\">5. Lavagem frequente das m\u00e3os<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#6_Use_protetor_solar\" title=\"6. Use protetor solar\">6. Use protetor solar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#7_Adote_uma_dieta_saudavel\" title=\"7. Adote uma dieta saud\u00e1vel\">7. Adote uma dieta saud\u00e1vel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#8_Use_roupas_adequadas\" title=\"8. Use roupas adequadas\">8. Use roupas adequadas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#9_Prevencao_de_picadas_de_carrapatos_e_insetos\" title=\"9. Preven\u00e7\u00e3o de picadas de carrapatos e insetos\">9. Preven\u00e7\u00e3o de picadas de carrapatos e insetos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#10_Faca_excelentes_escolhas_de_refeicoes\" title=\"10. Fa\u00e7a excelentes escolhas de refei\u00e7\u00f5es\">10. Fa\u00e7a excelentes escolhas de refei\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#11_Mantenha-se_hidratado\" title=\"11. Mantenha-se hidratado\">11. Mantenha-se hidratado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#12_Visite_a_enfermeira_se_voce_nao_estiver_bem\" title=\"12. Visite a enfermeira se voc\u00ea n\u00e3o estiver bem\">12. Visite a enfermeira se voc\u00ea n\u00e3o estiver bem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#13_Manter_a_precisao_e_a_honestidade_nos_formularios_de_saude\" title=\"13. Manter a precis\u00e3o e a honestidade nos formul\u00e1rios de sa\u00fade\">13. Manter a precis\u00e3o e a honestidade nos formul\u00e1rios de sa\u00fade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#14_Criancas_doentes_devem_ficar_em_casa\" title=\"14. Crian\u00e7as doentes devem ficar em casa\">14. Crian\u00e7as doentes devem ficar em casa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#15_Certifique-se_de_que_a_crianca_esteja_em_boa_forma\" title=\"15. Certifique-se de que a crian\u00e7a esteja em boa forma\">15. Certifique-se de que a crian\u00e7a esteja em boa forma<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#16_Esticar_mais\" title=\"16. Esticar mais\">16. Esticar mais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#17_Gerenciamento_do_estresse\" title=\"17. Gerenciamento do estresse\">17. Gerenciamento do estresse<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#18_Ensine_as_criancas_a_se_defenderem_e_a_se_cuidarem\" title=\"18. Ensine as crian\u00e7as a se defenderem e a se cuidarem\">18. Ensine as crian\u00e7as a se defenderem e a se cuidarem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#19_Incorporar_aproximadamente_30_minutos_de_atividade_fisica\" title=\"19. Incorporar aproximadamente 30 minutos de atividade f\u00edsica\">19. Incorporar aproximadamente 30 minutos de atividade f\u00edsica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#21_Peca_aos_campistas_que_fornecam_aos_funcionarios_do_acampamento_um_relatorio_anual_de_saude_de_um_profissional_de_saude_certificado\" title=\"21. Pe\u00e7a aos campistas que forne\u00e7am aos funcion\u00e1rios do acampamento um relat\u00f3rio anual de sa\u00fade de um profissional de sa\u00fade certificado.\">21. Pe\u00e7a aos campistas que forne\u00e7am aos funcion\u00e1rios do acampamento um relat\u00f3rio anual de sa\u00fade de um profissional de sa\u00fade certificado.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#22_As_criancas_com_historico_de_doencas_cronicas_como_asma_alergias_e_convulsoes_devem_apresentar_um_relatorio_de_autorizacao_medica_antes_de_serem_autorizadas_a_acampar_Os_pais_tambem_devem_planejar_como_lidar_com_esses_problemas_caso_eles_surjam\" title=\"22. As crian\u00e7as com hist\u00f3rico de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como asma, alergias e convuls\u00f5es, devem apresentar um relat\u00f3rio de autoriza\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de serem autorizadas a acampar.\nOs pais tamb\u00e9m devem planejar como lidar com esses problemas caso eles surjam.\">22. As crian\u00e7as com hist\u00f3rico de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como asma, alergias e convuls\u00f5es, devem apresentar um relat\u00f3rio de autoriza\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de serem autorizadas a acampar.\nOs pais tamb\u00e9m devem planejar como lidar com esses problemas caso eles surjam.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/21-dicas-de-saude-para-o-acampamento-de-verao-na-suica\/#Finalmente\" title=\"Finalmente\">Finalmente<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\t\t\t<\/h4>\n\n<p><\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Assegure-se_de_que_os_participantes_do_acampamento_estejam_vacinados\"><\/span><strong>1. Assegure-se de que os participantes do acampamento estejam vacinados<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p>\n\n<p>Muitos acampamentos na Su\u00ed\u00e7a precisam de comprova\u00e7\u00e3o de imuniza\u00e7\u00e3o.\nDe acordo com os pediatras da Associa\u00e7\u00e3o Americana de Acampamentos, se os campistas n\u00e3o forem imunizados, o risco de surtos de doen\u00e7as aumenta.\nA Academia Americana de Pediatria recomenda que as crian\u00e7as sejam totalmente imunizadas antes do primeiro dia de acampamento.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Dormir\"><\/span><strong>2. Dormir<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Dormir o suficiente promove a sa\u00fade mental e o bem-estar do campista, restaura sua energia, ajuda-o a descansar, desenvolve sua resist\u00eancia e impulsiona seu crescimento.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Entenda_as_alergias_alimentares\"><\/span><strong>3. <\/strong><strong>Entenda as alergias alimentares<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>De acordo com o <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CDC<\/a> (Centers for Disease Control, Centros de Controle de Doen\u00e7as), mais de 7% das crian\u00e7as t\u00eam alergia a algum alimento. Se o seu filho sofre de alergia alimentar, avise os funcion\u00e1rios do acampamento para que eles saibam a que alimentos ele \u00e9 al\u00e9rgico e como lidar com as poss\u00edveis causas.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Leve_seu_filho_para_um_exame_fisico\"><\/span><strong>4. <\/strong><strong>Leve seu filho para um exame f\u00edsico<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Um exame f\u00edsico \u00e9 fundamental se a crian\u00e7a estiver indo para um acampamento com <a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/?page_id=89241#activities\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">v\u00e1rias atividades<\/a> ou se tiver uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, como diabetes ou asma.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Lavagem_frequente_das_maos\"><\/span><strong>5. <\/strong><strong>Lavagem frequente das m\u00e3os<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Os participantes do acampamento se sujar\u00e3o ao realizar suas atividades di\u00e1rias.\nNo entanto, \u00e9 importante que voc\u00ea lave as m\u00e3os regularmente com \u00e1gua e sab\u00e3o, especialmente ap\u00f3s cada atividade e antes das refei\u00e7\u00f5es.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Use_protetor_solar\"><\/span><strong>6. <\/strong><strong>Use protetor solar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/?page_id=89241#new-activities\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O acampamento de ver\u00e3o envolve muitas atividades ao ar livre<\/a> para manter as crian\u00e7as ocupadas, ajud\u00e1-las a fazer novos amigos e evitar que sintam saudades de casa. O uso de protetor solar ajuda a proteger os campistas de queimaduras solares. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Adote_uma_dieta_saudavel\"><\/span><strong>7. Adote uma dieta saud\u00e1vel<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Eat-a-Healthy-Diet.jpg\" alt=\"Tenha uma dieta saud&#xE1;vel\" width=\"791\" height=\"306\"\/><\/figure>\n\n<p>Os campistas devem reabastecer constantemente seus corpos com refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis de ver\u00e3o ao longo do dia.\nOs membros da equipe de muitos acampamentos na Su\u00ed\u00e7a preparam e servem refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para as crian\u00e7as.\nLembre-se de que o acampamento de ver\u00e3o pode ser agitado, e as crian\u00e7as podem facilmente se esquecer de comer bem.\nNo entanto, <a href=\"\" target=\"\" rel=\"noopener\">as equipes do acampamento<\/a> sempre garantem que todas as crian\u00e7as tenham uma dieta nutritiva e equilibrada.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Use_roupas_adequadas\"><\/span><strong>8. Use roupas adequadas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Os campistas devem se vestir com roupas confort\u00e1veis que possam proteg\u00ea-los de les\u00f5es.\nPor exemplo, sapatos fechados e t\u00eanis s\u00e3o os cal\u00e7ados ideais, enquanto camisetas leves e chap\u00e9us s\u00e3o ideais durante o tempo ensolarado.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Prevencao_de_picadas_de_carrapatos_e_insetos\"><\/span><strong>9. Preven\u00e7\u00e3o de picadas de carrapatos e insetos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Os insetos s\u00e3o comuns no ver\u00e3o. Leve repelente de insetos para seus filhos e incentive-os a usar cal\u00e7as e roupas de mangas compridas. As crian\u00e7as devem ficar longe de locais onde os carrapatos s\u00e3o comuns, como \u00e1reas arborizadas e de grama alta. As picadas de carrapatos resultam na doen\u00e7a de Lyme.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Faca_excelentes_escolhas_de_refeicoes\"><\/span><strong>10. Fa\u00e7a excelentes escolhas de refei\u00e7\u00f5es<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Embora haja muitas variedades de refei\u00e7\u00f5es no acampamento de ver\u00e3o, as crian\u00e7as n\u00e3o precisam comer de tudo.\nComa tudo com modera\u00e7\u00e3o e insista em alimentos de baixa caloria, como legumes e frutas.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_Mantenha-se_hidratado\"><\/span><strong>11. Mantenha-se hidratado<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Stay-Hydrated.jpg\" alt=\"Mantenha-se hidratado\" width=\"789\" height=\"269\"\/><\/figure>\n\n<p>Os campistas devem ter acesso f\u00e1cil a l\u00edquidos, especialmente \u00e1gua, durante o acampamento para dormir fora. As crian\u00e7as ficar\u00e3o facilmente desidratadas durante o acampamento devido \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 alta umidade, \u00e0s temperaturas e \u00e0s in\u00fameras atividades ao ar livre. Forne\u00e7a uma garrafa de \u00e1gua para seu filho para ajud\u00e1-lo a se hidratar. Os jovens campistas precisam de at\u00e9 dois litros de l\u00edquidos por dia, enquanto as crian\u00e7as mais velhas devem tomar de 2,5 a tr\u00eas litros.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_Visite_a_enfermeira_se_voce_nao_estiver_bem\"><\/span><strong>12. Visite a enfermeira se voc\u00ea n\u00e3o estiver bem<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Os diretores do acampamento incentivam os campistas a relatar qualquer doen\u00e7a ao diretor do acampamento residente.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"13_Manter_a_precisao_e_a_honestidade_nos_formularios_de_saude\"><\/span><strong>13. Manter a precis\u00e3o e a honestidade nos formul\u00e1rios de sa\u00fade<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Como pai ou m\u00e3e, explique o hist\u00f3rico de sa\u00fade de seu filho e informe a equipe m\u00e9dica residente sobre quaisquer necessidades especiais que ele possa ter. Por exemplo, seu filho \u00e9 intolerante \u00e0 lactose ou ao gl\u00faten? Ele tem algum diagn\u00f3stico comportamental, como autismo ou TDAH? Informe a equipe do acampamento.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"14_Criancas_doentes_devem_ficar_em_casa\"><\/span><strong>14. Crian\u00e7as doentes devem ficar em casa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Muitos surtos de doen\u00e7as relatados no acampamento s\u00e3o decorrentes de doen\u00e7as em casa. Quando um campista fica doente pouco antes do acampamento, ele pode ficar frustrado. No entanto, ficar em casa at\u00e9 que voc\u00ea se sinta melhor \u00e9 sempre a melhor op\u00e7\u00e3o.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"15_Certifique-se_de_que_a_crianca_esteja_em_boa_forma\"><\/span><strong>15. Certifique-se de que a crian\u00e7a esteja em boa forma<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Se o seu filho n\u00e3o for apaixonado por atividades esportivas, como atletismo, \u00e9 prov\u00e1vel que ele passe grande parte do tempo em frente \u00e0 televis\u00e3o ou aos aparelhos eletr\u00f4nicos.\nAs crian\u00e7as que participam de acampamentos de ver\u00e3o s\u00e3o expostas a atividades extenuantes, como caminhadas, nata\u00e7\u00e3o e cabo de guerra.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"16_Esticar_mais\"><\/span><strong>16. Esticar mais<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Os campistas devem cuidar adequadamente de seus corpos, mesmo enquanto descansam, para manter a forma. O alongamento \u00e9 fundamental, de acordo com Mike Hervis, assistente do treinador esportivo. Ele diz;    <\/p>\n\n<p><em>&#8220;Vemos muitas les\u00f5es entrarem por nossas portas que poderiam ter sido atenuadas por um alongamento mais consistente&#8221;, diz ele.\n&#8220;Muitas vezes, damos aos atletas alongamentos que eles podem fazer ao longo do dia com pouca ou nenhuma interrup\u00e7\u00e3o em sua rotina di\u00e1ria, como, por exemplo, sentar-se na sala de aula enquanto faz um alongamento do quadril.&#8221; <\/em><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"17_Gerenciamento_do_estresse\"><\/span><strong>17. Gerenciamento do estresse<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>\u00c9 prov\u00e1vel que o estresse ocorra quando os campistas est\u00e3o sob press\u00e3o ou presos em uma situa\u00e7\u00e3o exigente. Esse \u00e9 um dos problemas comuns que os orientadores do acampamento ajudam a combater. O estresse n\u00e3o afeta apenas os adultos. Os jovens campistas tamb\u00e9m podem sofrer de estresse, especialmente depois de passar por um ano escolar agitado em meio \u00e0 pandemia do coronav\u00edrus. O estresse pode ser desconfort\u00e1vel, mas \u00e0s vezes ajuda os campistas a adquirir excelentes habilidades para lidar com situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis.      <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"18_Ensine_as_criancas_a_se_defenderem_e_a_se_cuidarem\"><\/span><strong>18. Ensine as crian\u00e7as a se defenderem e a se cuidarem<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Durante o acampamento de ver\u00e3o, seus filhos devem cuidar do bem-estar e da sa\u00fade deles, j\u00e1 que os pais n\u00e3o estar\u00e3o presentes para monitor\u00e1-los.\nSe a crian\u00e7a estiver tomando medicamentos, certifique-se de que ela saiba quando deve tom\u00e1-los.\nEnsine-os a se defenderem quando os profissionais de sa\u00fade do acampamento quiserem saber sobre suas alergias ou sobre os medicamentos que est\u00e3o tomando.\nCertifique-se de que a crian\u00e7a conhe\u00e7a as pr\u00e1ticas essenciais de autocuidado e higiene.\nEnsine a ela h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como tossir no cotovelo ou em um len\u00e7o de papel e descart\u00e1-lo bem, lavar as m\u00e3os regularmente e n\u00e3o compartilhar utens\u00edlios e recipientes de lou\u00e7a.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"19_Incorporar_aproximadamente_30_minutos_de_atividade_fisica\"><\/span><strong>19. Incorporar aproximadamente 30 minutos de atividade f\u00edsica<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/30-Minutes-of-Physical-Activity.jpg\" alt=\"30 minutos de atividade f&#xED;sica\" width=\"783\" height=\"441\"\/><\/figure>\n\n<p>A atividade f\u00edsica ajuda os campistas a desenvolver m\u00fasculos e ossos fortes, melhora a aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria, reduz os sintomas de depress\u00e3o e ansiedade, controla o peso e minimiza o risco de desenvolver doen\u00e7as relacionadas ao estilo de vida. A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica pode promover h\u00e1bitos saud\u00e1veis nos acampamentos, como a inclus\u00e3o de alimentos nutritivos nas dietas. Incentivar os campistas a participar de atividades f\u00edsicas instila um estilo de vida saud\u00e1vel que eles podem praticar depois do acampamento.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"21_Peca_aos_campistas_que_fornecam_aos_funcionarios_do_acampamento_um_relatorio_anual_de_saude_de_um_profissional_de_saude_certificado\"><\/span><strong>21. Pe\u00e7a aos campistas que forne\u00e7am aos funcion\u00e1rios do acampamento um relat\u00f3rio anual de sa\u00fade de um profissional de sa\u00fade certificado.  <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>22. As crian\u00e7as com hist\u00f3rico de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como asma, alergias e convuls\u00f5es, devem apresentar um relat\u00f3rio de autoriza\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de serem autorizadas a acampar.\nOs pais tamb\u00e9m devem planejar como lidar com esses problemas caso eles surjam. <\/strong> <\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Finalmente\"><\/span><strong>Finalmente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Mandar seus filhos para um acampamento de ver\u00e3o traz v\u00e1rios benef\u00edcios.\nPor isso, voc\u00ea quer um sistema confi\u00e1vel que possa usar para reservar o acampamento do seu filho com anteced\u00eancia. <\/p>\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-br\/?page_id=89241\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><button style=\"background-color: #e2804a; color: #fff; border: #E2804A;\" type=\"button\">Participe do Summer Camp Switzerland<\/button><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sa\u00fade de seu filho \u00e9 fundamental para que voc\u00ea tenha uma excelente experi\u00eancia de acampamento. 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