{"id":86823,"date":"2019-10-25T07:08:21","date_gmt":"2019-10-25T05:08:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leselfes.com\/como-te-preparas-para-o-campo-de-esqui\/"},"modified":"2024-10-03T18:20:42","modified_gmt":"2024-10-03T16:20:42","slug":"como-te-preparas-para-o-campo-de-esqui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/como-te-preparas-para-o-campo-de-esqui\/","title":{"rendered":"Como te preparas para o campo de esqui"},"content":{"rendered":"\n
\"Prepara-te<\/figure>\n\n

Participar num campo de esqui d\u00e1 aos participantes uma sensa\u00e7\u00e3o de entusiasmo e liberdade.\nNo entanto, para que o evento seja bem sucedido, \u00e9 necess\u00e1rio um planeamento e preparativos adequados.\nOs participantes precisam de equipamento adequado, compat\u00edvel com as condi\u00e7\u00f5es climat\u00e9ricas e que lhes sirva para terem a melhor experi\u00eancia de acampamento de esqui.\nEis o que precisas de preparar para uma experi\u00eancia de acampamento ideal. <\/p>\n\n

Obt\u00e9m o equipamento certo<\/h2>\n\n

N\u00e3o tens de gastar muito dinheiro para ires a um campo de esqui.\nSe ainda n\u00e3o tens equipamento de esqui<\/a>, podes sempre alug\u00e1-lo antes do in\u00edcio do evento.\nComprar o teu pr\u00f3prio equipamento de esqui sempre que poss\u00edvel \u00e9, no entanto, a melhor decis\u00e3o que podes tomar. <\/p>\n\n

Com o teu equipamento de esqui, podes facilmente ir acampar quando estiveres pronto.\nLembra-te de que alugar equipamento \u00e0 chegada \u00e0 est\u00e2ncia pode ser uma tarefa entediante pela qual n\u00e3o queres passar.\nTer o teu pr\u00f3prio equipamento elimina a possibilidade de n\u00e3o encontrares o tamanho certo de equipamento.\nEvita, tanto quanto poss\u00edvel, pedir emprestado equipamento de esqui se quiseres um equipamento de esqui bem ajustado. <\/p>\n\n

Lembra-te, o ajuste adequado \u00e9 necess\u00e1rio por raz\u00f5es de seguran\u00e7a e de aprendizagem.\n\u00c9 importante notar que quase n\u00e3o existem lojas que te ajudem a ajustar o equipamento de esqui emprestado.\nCompromete-te a comprar equipamento de esqui para maximizar a tua experi\u00eancia no campo de esqui. <\/p>\n\n

Veste-te com camadas<\/h2>\n\n

Muitos acampamentos de esqui acontecem durante o inverno.\nDeves vestir-te por camadas<\/a> para te manteres quente.\nAlgumas das pe\u00e7as de roupa b\u00e1sicas de que precisas para te protegeres do frio incluem: <\/p>\n\n

– Camada de base <\/h3>\n\n

Escolhe meias finas ou m\u00e9dias e roupa interior t\u00e9rmica.\nEstas n\u00e3o s\u00f3 te manter\u00e3o quente, como tamb\u00e9m extrair\u00e3o a humidade da tua pele para te manterem seco.\nProcura seda, l\u00e3 e tecidos sint\u00e9ticos t\u00e9cnicos com tecnologia de absor\u00e7\u00e3o.\nEvita o algod\u00e3o porque ret\u00e9m a humidade contra a pele, o que te faz sentir frio. <\/p>\n\n

– A camada de isolamento <\/h3>\n\n

Para esta categoria, escolhe flanelas, camisolas de l\u00e3, camisolas de gola alta, camisolas e coletes.\nInclui pe\u00e7as adequadas para proteger o rosto, como balaclavas e polainas de pesco\u00e7o.\nSe o tempo ficar extremamente frio, podes querer duplicar a camada de isolamento.\nEscolhe sempre pe\u00e7as feitas de misturas de l\u00e3, l\u00e3 ou sint\u00e9ticos. <\/p>\n\n

– A camada exterior <\/h3>\n\n

Escolhe pe\u00e7as de vestu\u00e1rio adequadas que impe\u00e7am a neve e o vento e que te mantenham quente.\nInclui cal\u00e7as, casacos, mitenes e luvas imperme\u00e1veis.\nCertifica-te de que as mangas do casaco s\u00e3o suficientemente compridas.\nAl\u00e9m disso, certifica-te de que existe uma sobreposi\u00e7\u00e3o suficiente entre o casaco e as cal\u00e7as. <\/p>\n\n

Usa sempre um capacete<\/h2>\n\n
\"Usa<\/figure><\/div>\n\n

Tanto as crian\u00e7as como os adultos devem ter um capacete adequado e bem ajustado.\nOs capacetes s\u00e3o geralmente leves, quentes e confort\u00e1veis.\nS\u00e3o \u00fateis para prevenir e reduzir as hip\u00f3teses de te magoares enquanto esquias ou fazes snowboard. <\/p>\n\n

Proteger a tua pele e os teus olhos <\/h2>\n\n

Para manteres os teus olhos protegidos, precisas de \u00f3culos de boa qualidade.\nEstes ajudar-te-\u00e3o a proteger-te do vento, dos reflexos e do sol.\nAjudam-te a ter visibilidade quando est\u00e1s a esquiar nas pistas e s\u00e3o imprescind\u00edveis para uma experi\u00eancia de excel\u00eancia. <\/p>\n\n

Lembra-te que a neve reflecte fortemente a luz do sol e que \u00e9 prov\u00e1vel que os campistas sofram queimaduras solares durante o processo de esqui e snowboard.\nLeva protetor solar suficiente, aplica-o e volta a aplic\u00e1-lo quando necess\u00e1rio, de prefer\u00eancia ap\u00f3s duas horas de esqui ou snowboard. <\/p>\n\n

Nutri\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o <\/h2>\n\n

Esquiar com fome ou mal hidratado pode ser uma tarefa assustadora.\nO corpo humano necessita de \u00e1gua e alimentos suficientes para funcionar corretamente.\nPor vezes, os campistas ficam demasiado entusiasmados com a ideia de esquiar, de tal forma que quase n\u00e3o sentem sede ou fome.\nAinda assim, \u00e9 fundamental fazeres pausas nas actividades de camping de esqui para reabasteceres o corpo. <\/p>\n\n

Os organizadores dos campos de f\u00e9rias devem certificar-se de que todos os campistas t\u00eam lanches suficientes para toda a \u00e9poca do campo de esqui.\nAlguns dos snacks que podes levar para o teu filho incluem nozes, palitos de queijo, barras de cereais e frutos secos. <\/p>\n\n

Inclui hidratos de carbono complexos e prote\u00ednas para manter os campistas bem reenergizados, quentes e fortes enquanto esquiam.\nLembra-te de que as actividades dos campos de esqui de inverno<\/a> podem queimar mais de 500 calorias por hora, fazendo com que os campistas se sintam fracos.\nPor isso, \u00e9 essencial que os campistas fa\u00e7am pausas para beber \u00e1gua e lanchar. <\/p>\n\n

Aquecedores de m\u00e3os<\/h2>\n\n
\"AQUECEDORES<\/figure><\/div>\n\n

Os aquecedores de m\u00e3os s\u00e3o artigos baratos e indispens\u00e1veis durante o tempo extremamente frio.\nPodes adquirir <\/p>\n\n

Aquecedores de m\u00e3os descart\u00e1veis em lojas de esqui ou de est\u00e2ncias ou em lojas de desporto.\nOs aquecedores de m\u00e3os foram concebidos para se adaptarem bem a luvas e mitenes, para te darem mais calor.\nPodes usar os aquecedores de m\u00e3os durante todo o dia e deit\u00e1-los fora no final do dia. <\/p>\n\n

Escolher o local de campismo de esqui perfeito <\/h2>\n\n

Quando chegares ao teu destino de acampamento de esqui, dedica algum tempo a identificar o local certo para acampar.\nAvalia o local em rela\u00e7\u00e3o aos seguintes aspectos: <\/p>\n\n