{"id":87107,"date":"2022-09-12T07:46:08","date_gmt":"2022-09-12T05:46:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leselfes.com\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/"},"modified":"2024-10-03T18:26:21","modified_gmt":"2024-10-03T16:26:21","slug":"21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/","title":{"rendered":"21 conselhos de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a"},"content":{"rendered":"<p>Passar alguns dias num acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a pode ser uma experi\u00eancia divertida e desafiante.<br \/>\nNeste guia, discutimos as precau\u00e7\u00f5es de sa\u00fade importantes que os jovens campistas devem tomar para que possam desfrutar, aprender e interagir com os seus companheiros de acampamento durante todo o per\u00edodo do acampamento.<br \/>\nOs pais que est\u00e3o a preparar os seus filhos para o acampamento anual de inverno tamb\u00e9m podem utilizar este guia como orienta\u00e7\u00e3o para  &nbsp;<strong>dicas de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a<\/strong>.  <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph {\"align\":\"center\"} --><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/?page_id=85750\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><button style=\"background-color: #1e93c2; color: #fff; border: #E2804A;\" type=\"button\">Junta-te ao Winter Camp Su\u00ed\u00e7a<\/button><\/a><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"21_CONSELHOS_DE_SAUDE_NO_ACAMPAMENTO_DE_INVERNO_NA_SUICA\"><\/span>21 CONSELHOS DE SA\u00daDE NO ACAMPAMENTO DE INVERNO NA SU\u00cd\u00c7A<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Vai para&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/?page_id=85750\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O acampamento de inverno<\/a>&nbsp;\u00e9 um processo que requer um planeamento cuidadoso, especialmente porque o local \u00e9 num pa\u00eds novo.<br \/>\nVamos dar-te estas dicas importantes como uma viagem desde a fase de planeamento, durante o acampamento, at\u00e9 \u00e0 viagem de regresso ap\u00f3s o acampamento.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA1_A_SEGURANCA_COMECA_COM_A_PREPARACAO\"><\/span>DICA#1 A SEGURAN\u00c7A COME\u00c7A COM A PREPARA\u00c7\u00c3O<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Tens de te preparar bem para garantir a tua&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/?page_id=85750#staff&#038;safety\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">seguran\u00e7a quando vais para um acampamento de inverno<\/a>.<br \/>\nA prepara\u00e7\u00e3o envolve a obten\u00e7\u00e3o das vacinas necess\u00e1rias, a prepara\u00e7\u00e3o de vestu\u00e1rio para o frio, a realiza\u00e7\u00e3o de um exame m\u00e9dico, etc.<br \/>\nOs pais que levam os filhos para um campo de f\u00e9rias de inverno devem certificar-se de que t\u00eam tudo o que precisam durante a viagem.<br \/>\nPor exemplo, certifica-te de que levas na mala todos os medicamentos que o teu filho possa estar a tomar nessa altura.     <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA2_COME_E_BEBE\"><\/span>DICA#2: COME E BEBE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Os organizadores dos campos de f\u00e9rias de inverno fornecem muita comida e snacks aos campistas para manterem a sua fornalha interna a funcionar e o seu consumo di\u00e1rio de calorias intacto.<br \/>\nRecomenda-se uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, porque mant\u00e9m o teu corpo em boas condi\u00e7\u00f5es devido ao metabolismo mais elevado que se verifica no tempo frio.<br \/>\nN\u00e3o tenhas medo de petiscar ou de terminar as generosas por\u00e7\u00f5es de comida que recebes ao longo do teu per\u00edodo de campismo.    <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->  Para os campistas, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio levar comida ou lanches para o acampamento de inverno, uma vez que estes s\u00e3o fornecidos pelo acampamento e est\u00e3o inclu\u00eddos no pre\u00e7o do acampamento.<br \/>\nPode ser tentador levar algumas guloseimas, mas n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel, uma vez que a ingest\u00e3o elevada de a\u00e7\u00facar no inverno deprime o teu sistema imunit\u00e1rio e pode causar inflama\u00e7\u00e3o sist\u00e9mica.<br \/>\nMuito a\u00e7\u00facar no inverno pode deixar-te suscet\u00edvel \u00e0 gripe e a outras doen\u00e7as do tempo frio.    <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA3_COMUNICA_IMEDIATAMENTE_OS_INCIDENTES_DE_SAUDE\"><\/span>DICA#3: COMUNICA IMEDIATAMENTE OS INCIDENTES DE SA\u00daDE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Para estarem seguros, os campistas devem estar sempre atentos \u00e0 sua sa\u00fade e \u00e0 sa\u00fade dos outros campistas.<br \/>\nA maioria dos acampamentos de inverno tem uma equipa de instrutores e um m\u00e9dico no local que podem reagir a incidentes de sa\u00fade menores ou maiores.<br \/>\nA gravidade de um incidente de sa\u00fade n\u00e3o deve ditar a tua necessidade de o comunicar ou n\u00e3o.<br \/>\nPode ser uma febre, uma inflama\u00e7\u00e3o, dores de cabe\u00e7a inexplic\u00e1veis, dores provocadas por uma les\u00e3o, dores no peito, etc.     <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<h4>\n\t\t\t\t<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Table of Contents<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#21_CONSELHOS_DE_SAUDE_NO_ACAMPAMENTO_DE_INVERNO_NA_SUICA\" title=\"21 CONSELHOS DE SA\u00daDE NO ACAMPAMENTO DE INVERNO NA SU\u00cd\u00c7A\">21 CONSELHOS DE SA\u00daDE NO ACAMPAMENTO DE INVERNO NA SU\u00cd\u00c7A<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA1_A_SEGURANCA_COMECA_COM_A_PREPARACAO\" title=\"DICA#1 A SEGURAN\u00c7A COME\u00c7A COM A PREPARA\u00c7\u00c3O\">DICA#1 A SEGURAN\u00c7A COME\u00c7A COM A PREPARA\u00c7\u00c3O<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA2_COME_E_BEBE\" title=\"DICA#2: COME E BEBE\">DICA#2: COME E BEBE<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA3_COMUNICA_IMEDIATAMENTE_OS_INCIDENTES_DE_SAUDE\" title=\"DICA#3: COMUNICA IMEDIATAMENTE OS INCIDENTES DE SA\u00daDE\">DICA#3: COMUNICA IMEDIATAMENTE OS INCIDENTES DE SA\u00daDE<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA4_TOMA_MEDICAMENTOS_COM_RECEITA_MEDICA\" title=\"DICA#4: TOMA MEDICAMENTOS COM RECEITA M\u00c9DICA\">DICA#4: TOMA MEDICAMENTOS COM RECEITA M\u00c9DICA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA5_SEGUE_OS_PROTOCOLOS_DE_SEGURANCA_DO_ACAMPAMENTO\" title=\"DICA#5: SEGUE OS PROTOCOLOS DE SEGURAN\u00c7A DO ACAMPAMENTO\">DICA#5: SEGUE OS PROTOCOLOS DE SEGURAN\u00c7A DO ACAMPAMENTO<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA6_EVITA_A_AGUA_CONTAMINADA\" title=\"DICA#6: EVITA A \u00c1GUA CONTAMINADA\">DICA#6: EVITA A \u00c1GUA CONTAMINADA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA7_LIMPA_E_HIGIENIZA_OS_ARTIGOS\" title=\"DICA#7: LIMPA E HIGIENIZA OS ARTIGOS\">DICA#7: LIMPA E HIGIENIZA OS ARTIGOS<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA8_TEM_CUIDADO_COM_AS_ALERGIAS_ALIMENTARES\" title=\"DICA#8: TEM CUIDADO COM AS ALERGIAS ALIMENTARES\">DICA#8: TEM CUIDADO COM AS ALERGIAS ALIMENTARES<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA9_DORME_O_SUFICIENTE\" title=\"DICA#9: DORME O SUFICIENTE\">DICA#9: DORME O SUFICIENTE<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA10_MANTEM-TE_QUENTE\" title=\"DICA#10: MANT\u00c9M-TE QUENTE\">DICA#10: MANT\u00c9M-TE QUENTE<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA11_AJUDA_OS_OUTROS_CAMPISTAS_SEMPRE_QUE_POSSIVEL\" title=\"DICA#11: AJUDA OS OUTROS CAMPISTAS SEMPRE QUE POSS\u00cdVEL\">DICA#11: AJUDA OS OUTROS CAMPISTAS SEMPRE QUE POSS\u00cdVEL<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA12_PEDE_AJUDA_EM_CASO_DE_DUVIDA\" title=\"DICA#12: PEDE AJUDA EM CASO DE D\u00daVIDA\">DICA#12: PEDE AJUDA EM CASO DE D\u00daVIDA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA13_OBSERVA_OS_HORARIOS_DAS_REFEICOES\" title=\"DICA#13: OBSERVA OS HOR\u00c1RIOS DAS REFEI\u00c7\u00d5ES\">DICA#13: OBSERVA OS HOR\u00c1RIOS DAS REFEI\u00c7\u00d5ES<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA14_MANTEM_A_HIGIENE\" title=\"DICA#14: MANT\u00c9M A HIGIENE\">DICA#14: MANT\u00c9M A HIGIENE<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA_15_MANTEM_A_ROUPA_DE_CAMA_E_O_VESTUARIO_SECOS\" title=\"DICA 15: MANT\u00c9M A ROUPA DE CAMA E O VESTU\u00c1RIO SECOS\">DICA 15: MANT\u00c9M A ROUPA DE CAMA E O VESTU\u00c1RIO SECOS<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA16_MANTEM-TE_QUENTE_DURANTE_A_NOITE\" title=\"DICA#16: MANT\u00c9M-TE QUENTE DURANTE A NOITE\">DICA#16: MANT\u00c9M-TE QUENTE DURANTE A NOITE<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA17_USA_SEMPRE_EQUIPAMENTO_DE_PROTECCAO_INDIVIDUAL\" title=\"DICA#17: USA SEMPRE EQUIPAMENTO DE PROTEC\u00c7\u00c3O INDIVIDUAL\">DICA#17: USA SEMPRE EQUIPAMENTO DE PROTEC\u00c7\u00c3O INDIVIDUAL<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA18_LAVA_AS_MAOS\" title=\"DICA#18: LAVA AS M\u00c3OS\">DICA#18: LAVA AS M\u00c3OS<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA19_HIDRATA-TE_FREQUENTEMENTE_%E2%80%93_CUIDA_DA_TUA_PELE\" title=\"DICA#19: HIDRATA-TE FREQUENTEMENTE &#8211; CUIDA DA TUA PELE\">DICA#19: HIDRATA-TE FREQUENTEMENTE &#8211; CUIDA DA TUA PELE<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA_20_BEBE_AGUA_MORNA\" title=\"DICA #20: BEBE \u00c1GUA MORNA\">DICA #20: BEBE \u00c1GUA MORNA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DICA21_FAZ_EXERCICIO\" title=\"DICA#21: FAZ EXERC\u00cdCIO\">DICA#21: FAZ EXERC\u00cdCIO<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#QUAIS_SAO_OS_BENEFICIOS_DO_ACAMPAMENTO_DE_INVERNO\" title=\"QUAIS S\u00c3O OS BENEF\u00cdCIOS DO ACAMPAMENTO DE INVERNO?\">QUAIS S\u00c3O OS BENEF\u00cdCIOS DO ACAMPAMENTO DE INVERNO?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#A_SUICA_E_UM_DESTINO_FANTASTICO_PARA_OS_ACAMPAMENTOS_DE_INVERNO\" title=\"A SU\u00cd\u00c7A \u00c9 UM DESTINO FANT\u00c1STICO PARA OS ACAMPAMENTOS DE INVERNO\">A SU\u00cd\u00c7A \u00c9 UM DESTINO FANT\u00c1STICO PARA OS ACAMPAMENTOS DE INVERNO<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DIVERTE-TE_E_APRENDE_COM_OS_TEUS_COLEGAS_DE_IDADE\" title=\"DIVERTE-TE E APRENDE COM OS TEUS COLEGAS DE IDADE\">DIVERTE-TE E APRENDE COM OS TEUS COLEGAS DE IDADE<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#EXPERIENCIAS_NO_CAMPO_DE_INVERNO_AUMENTAM_A_TUA_AUTO-ESTIMA\" title=\"EXPERI\u00caNCIAS NO CAMPO DE INVERNO AUMENTAM A TUA AUTO-ESTIMA\">EXPERI\u00caNCIAS NO CAMPO DE INVERNO AUMENTAM A TUA AUTO-ESTIMA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#DIVERTE-TE_E_AVENTURA-TE_DURANTE_O_ACAMPAMENTO_DE_INVERNO\" title=\"DIVERTE-TE E AVENTURA-TE DURANTE O ACAMPAMENTO DE INVERNO\">DIVERTE-TE E AVENTURA-TE DURANTE O ACAMPAMENTO DE INVERNO<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#ACTIVIDADES_DE_APRENDIZAGEM_DURANTE_O_CAMPO_DE_INVERNO\" title=\"ACTIVIDADES DE APRENDIZAGEM DURANTE O CAMPO DE INVERNO\">ACTIVIDADES DE APRENDIZAGEM DURANTE O CAMPO DE INVERNO<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#OS_CAMPOS_DE_INVERNO_ENSINAM-TE_INDEPENDENCIA_E_RESPONSABILIDADE\" title=\"OS CAMPOS DE INVERNO ENSINAM-TE INDEPEND\u00caNCIA E RESPONSABILIDADE\">OS CAMPOS DE INVERNO ENSINAM-TE INDEPEND\u00caNCIA E RESPONSABILIDADE<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<\/h4>\n<p><!-- wp:paragraph -->  Alguns problemas de sa\u00fade s\u00e3o mais dif\u00edceis de detetar, especialmente quando se trata de campistas mais jovens.<br \/>\nPor exemplo, os jovens adultos com depress\u00e3o ou problemas de sa\u00fade mental podem n\u00e3o mostrar o seu estado de sa\u00fade at\u00e9 ser demasiado tarde.<br \/>\nAlertar os organizadores significa que podem acompanhar mais de perto os campistas afectados.    <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA4_TOMA_MEDICAMENTOS_COM_RECEITA_MEDICA\"><\/span>DICA#4: TOMA MEDICAMENTOS COM RECEITA M\u00c9DICA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Continuando com a dica anterior, os campistas devem manter o hor\u00e1rio dos medicamentos prescritos que possam ter durante o acampamento.<br \/>\nPara os jovens adultos, \u00e9 mais f\u00e1cil, porque s\u00f3 precisam de levar os medicamentos para o acampamento e continuar a tom\u00e1-los.<br \/>\nOs campistas mais novos t\u00eam de ser acompanhados por um supervisor ou por um respons\u00e1vel adulto para garantir que est\u00e3o a fazer o mesmo.    <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->  No mesmo sentido, \u00e9 importante que os pais dos jovens que tomam medicamentos avisem os organizadores do acampamento para que o m\u00e9dico no local possa garantir que est\u00e3o a tom\u00e1-los corretamente.<br \/>\nEmbora seja f\u00e1cil arranjar transporte para um centro m\u00e9dico em Zurique, Genebra ou qualquer outra grande cidade perto do acampamento, por vezes pode n\u00e3o ajudar se um incidente for comunicado tardiamente.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA5_SEGUE_OS_PROTOCOLOS_DE_SEGURANCA_DO_ACAMPAMENTO\"><\/span>DICA#5: SEGUE OS PROTOCOLOS DE SEGURAN\u00c7A DO ACAMPAMENTO<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Muitos campos de f\u00e9rias t\u00eam protocolos de seguran\u00e7a abrangentes que os campistas devem seguir para se manterem saud\u00e1veis e seguros.<br \/>\nReceber\u00e1s estes protocolos de seguran\u00e7a em formato impresso ou ser-te-\u00e3o comunicados \u00e0 chegada.<br \/>\nPor exemplo, os organizadores dos campos de f\u00e9rias su\u00ed\u00e7os podem exigir que os jovens adultos evitem entrar em contacto com plantas ou animais perigosos.    <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA6_EVITA_A_AGUA_CONTAMINADA\"><\/span>DICA#6: EVITA A \u00c1GUA CONTAMINADA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Bebe sempre \u00e1gua limpa fornecida pelos organizadores do acampamento para evitar contrair doen\u00e7as transmitidas pela \u00e1gua, como diarreia, febre tifoide, c\u00f3lera, ameb\u00edase, hepatite, sarna, infec\u00e7\u00f5es por vermes e gastroenterite, s\u00f3 para citar algumas.<br \/>\nMant\u00e9m a tua garrafa de \u00e1gua sempre contigo e hidrata-te sempre que necess\u00e1rio para te manteres saud\u00e1vel no acampamento.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:image {\"align\":\"center\",\"id\":45852,\"width\":640,\"height\":512,\"sizeSlug\":\"large\",\"linkDestination\":\"none\"} --><\/p>\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Avoid-Contaminated-Water-1024x682.jpg\" alt=\"Evita a \u00e1gua contaminada\" width=\"640\" height=\"426\"><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><!-- wp:paragraph -->  Por vezes, as crian\u00e7as e os jovens adultos tendem a correr riscos e podem acabar por beber \u00e1gua contaminada de riachos ou de remos.<br \/>\nOs organizadores do acampamento podem evitar que isso aconte\u00e7a, vigiando-os a todo o momento e fornecendo \u00e1gua pot\u00e1vel a intervalos regulares.<br \/>\nIdealmente, as garrafas de \u00e1gua devem ser substitu\u00eddas pelo menos uma ou duas vezes por dia e sempre que solicitado.    <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA7_LIMPA_E_HIGIENIZA_OS_ARTIGOS\"><\/span>DICA#7: LIMPA E HIGIENIZA OS ARTIGOS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Limpa ou higieniza sempre os artigos pessoais, como a tua escova de dentes, toalhas de rosto, fio dent\u00e1rio, copos reutiliz\u00e1veis, etc.  &nbsp;Limpar ou desinfetar estes artigos garante que n\u00e3o est\u00e3o contaminados com germes causadores de doen\u00e7as.<br \/>\nAl\u00e9m disso, certifica-te de que os guardas num local limpo e seco, longe das intemp\u00e9ries e de animais como roedores que se possam aventurar no teu parque de campismo.   &nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA8_TEM_CUIDADO_COM_AS_ALERGIAS_ALIMENTARES\"><\/span>DICA#8: TEM CUIDADO COM AS ALERGIAS ALIMENTARES<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  As alergias alimentares podem causar graves complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, especialmente nos campistas mais jovens.<br \/>\nPor este motivo, os pais ou os campistas devem avisar os organizadores com anteced\u00eancia sobre eventuais <a href=\"https:\/\/farrp.unl.edu\/ref-sit-eu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alergias alimentares<\/a>.<br \/>\nA maioria dos organizadores dos campos de f\u00e9rias pode preparar um prato separado para os campistas com alergias alimentares conhecidas.<br \/>\nOs campistas que possam sofrer reac\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas devem avisar o adulto mais pr\u00f3ximo do acampamento para que possam ser assistidos.     <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA9_DORME_O_SUFICIENTE\"><\/span>DICA#9: DORME O SUFICIENTE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  \u00c9 f\u00e1cil deixar-se levar pela divers\u00e3o e pelos jogos durante o campo de f\u00e9rias de inverno e as tuas horas de sono s\u00e3o afectadas.<br \/>\nPara te manteres saud\u00e1vel, \u00e9 importante dormires o suficiente, o que normalmente acontece entre 8 a 9 horas por dia para jovens adultos e crian\u00e7as.<br \/>\nEvita ficar acordado depois de apagadas as luzes ou passar demasiado tempo perto de fogueiras, esquecendo-te de montar a tenda e de dormir.    <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA10_MANTEM-TE_QUENTE\"><\/span>DICA#10: MANT\u00c9M-TE QUENTE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Para a tua sa\u00fade, mant\u00e9m-te sempre quente, vestindo-te bem.<br \/>\nUsa sempre uma camada extra de roupa e usa aquecedores de m\u00e3os, luvas, almofadas quentes para dormir e outros artigos essenciais para o tempo frio.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA11_AJUDA_OS_OUTROS_CAMPISTAS_SEMPRE_QUE_POSSIVEL\"><\/span>DICA#11: AJUDA OS OUTROS CAMPISTAS SEMPRE QUE POSS\u00cdVEL<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Por vezes, podes ter de ser tu a tomar a primeira a\u00e7\u00e3o se notares um problema com os teus colegas no acampamento.&nbsp;  Por exemplo, est\u00e1 pronto a ajudar os colegas que possam ter um problema ou que sejam demasiado t\u00edmidos para falar com os supervisores do acampamento sobre algo que os esteja a incomodar.<br \/>\nNas sess\u00f5es de desporto em grupo, certifica-te de que os teus colegas cumprem todos os protocolos de seguran\u00e7a e evita fazer coisas que possam provocar les\u00f5es.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA12_PEDE_AJUDA_EM_CASO_DE_DUVIDA\"><\/span>DICA#12: PEDE AJUDA EM CASO DE D\u00daVIDA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Os erros podem ser evitados se os campistas pedirem ajuda quando n\u00e3o tiverem a certeza de algo.<br \/>\nPode ser montar uma tenda, utilizar equipamento de patinagem no gelo, explorar trilhos de bicicleta ou qualquer outra coisa que implique algum risco para o campista.<br \/>\nA ajuda est\u00e1 sempre dispon\u00edvel na maioria dos parques de campismo e os principiantes devem estar sempre dispostos a pedi-la.    <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA13_OBSERVA_OS_HORARIOS_DAS_REFEICOES\"><\/span>DICA#13: OBSERVA OS HOR\u00c1RIOS DAS REFEI\u00c7\u00d5ES<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  \u00c9 importante manteres o hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es para n\u00e3o passares fome ou teres de comer comida fria no acampamento de inverno.<br \/>\nUma boa alimenta\u00e7\u00e3o durante o campismo mant\u00e9m os teus n\u00edveis de energia ideais e garante que tens todos os nutrientes necess\u00e1rios para combater as infec\u00e7\u00f5es do tempo frio.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA14_MANTEM_A_HIGIENE\"><\/span>DICA#14: MANT\u00c9M A HIGIENE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  A higiene pessoal \u00e9 importante, especialmente num ambiente de campismo, onde entras em contacto com muitas coisas exteriores.<br \/>\nToma sempre um duche quente \u00e0 noite ou de manh\u00e3, lava os dentes, lava as m\u00e3os antes das refei\u00e7\u00f5es, guarda a roupa suja, etc.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA_15_MANTEM_A_ROUPA_DE_CAMA_E_O_VESTUARIO_SECOS\"><\/span>DICA 15: MANT\u00c9M A ROUPA DE CAMA E O VESTU\u00c1RIO SECOS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  \u00c9 f\u00e1cil molhar a roupa de cama e o vestu\u00e1rio durante o acampamento de inverno, o que n\u00e3o \u00e9 ideal, especialmente durante a noite.<br \/>\nCertifica-te de que a roupa de cama e o vestu\u00e1rio est\u00e3o secos e devidamente isolados das intemp\u00e9ries e guarda ou lava tudo o que estiver molhado na tua tenda ou nos teus aposentos.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA16_MANTEM-TE_QUENTE_DURANTE_A_NOITE\"><\/span>DICA#16: MANT\u00c9M-TE QUENTE DURANTE A NOITE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:image --><!-- wp:paragraph -->  Os respons\u00e1veis pelo acampamento de inverno da Su\u00ed\u00e7a para os mais novos tomaram todas as medidas e precau\u00e7\u00f5es para garantir que todos dormem num ambiente quente e confort\u00e1vel durante a noite.<br \/>\nPara estarem seguros, os campistas devem fazer bom uso das instala\u00e7\u00f5es do acampamento e dos artigos para dormir para se manterem quentes e saud\u00e1veis durante a noite.<br \/>\nEm caso de d\u00favida, pede ajuda a qualquer um dos supervisores do acampamento.    <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA17_USA_SEMPRE_EQUIPAMENTO_DE_PROTECCAO_INDIVIDUAL\"><\/span>DICA#17: USA SEMPRE EQUIPAMENTO DE PROTEC\u00c7\u00c3O INDIVIDUAL<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:image {\"align\":\"center\",\"id\":45855,\"width\":640,\"height\":576,\"sizeSlug\":\"large\",\"linkDestination\":\"none\"} --><\/p>\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Use-Personal-Protective-Gear-at-All-Times-1024x768.jpg\" alt=\"Usa equipamento de prote\u00e7\u00e3o pessoal em todas as ocasi\u00f5es\" width=\"640\" height=\"480\"><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><!-- wp:paragraph -->  Utiliza sempre equipamento de prote\u00e7\u00e3o pessoal quando participas em actividades potencialmente perigosas, como patinagem no gelo, ciclismo ou alpinismo.<br \/>\nO equipamento de prote\u00e7\u00e3o pessoal inclui capacetes, joelheiras, luvas, arneses de escalada e reflectores.<br \/>\nNormalmente, estes equipamentos s\u00e3o fornecidos no acampamento.    <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA18_LAVA_AS_MAOS\"><\/span>DICA#18: LAVA AS M\u00c3OS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Lavar as m\u00e3os \u00e9 muito importante para todos no acampamento, especialmente antes e depois das refei\u00e7\u00f5es.<br \/>\nAs tuas m\u00e3os podem transportar germes e outras subst\u00e2ncias nocivas das tuas actividades di\u00e1rias que podem entrar no teu corpo e p\u00f4r-te doente.<br \/>\nCertifica-te de que as lavas devidamente antes e depois das refei\u00e7\u00f5es, depois de espirrares ou te assoares e depois de tocares em sujidade ao longo do dia.    <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA19_HIDRATA-TE_FREQUENTEMENTE_%E2%80%93_CUIDA_DA_TUA_PELE\"><\/span>DICA#19: HIDRATA-TE FREQUENTEMENTE &#8211; CUIDA DA TUA PELE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  As temperaturas abaixo de zero significam que a tua pele secar\u00e1 mais depressa do que o normal, o que pode representar um perigo para a tua sa\u00fade.<br \/>\nCuida da tua pele, mantendo sempre contigo uma lo\u00e7\u00e3o ou um creme hidratante e utilizando-o quando a tua pele ficar seca.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA_20_BEBE_AGUA_MORNA\"><\/span>DICA #20: BEBE \u00c1GUA MORNA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Recomenda-se que bebas \u00e1gua morna durante o tempo, especialmente se estiveres exposto aos elementos do exterior.<br \/>\nA \u00e1gua quente ajuda a lavar os v\u00edrus e os germes do teu sistema e mant\u00e9m-te hidratado.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DICA21_FAZ_EXERCICIO\"><\/span>DICA#21: FAZ EXERC\u00cdCIO<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  N\u00e3o te esque\u00e7as de fazer exerc\u00edcio, participando em actividades f\u00edsicas durante o campo de f\u00e9rias.<br \/>\nO exerc\u00edcio mant\u00e9m a tua circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea a n\u00edveis \u00f3ptimos e \u00e9 geralmente bom para a tua sa\u00fade.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"QUAIS_SAO_OS_BENEFICIOS_DO_ACAMPAMENTO_DE_INVERNO\"><\/span>QUAIS S\u00c3O OS BENEF\u00cdCIOS DO ACAMPAMENTO DE INVERNO?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  H\u00e1 muitas raz\u00f5es para considerar a possibilidade de enviar os teus filhos para um campo de f\u00e9rias su\u00ed\u00e7o ou de participar num se fores um jovem adulto.<br \/>\nAqui tens algumas delas:   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_SUICA_E_UM_DESTINO_FANTASTICO_PARA_OS_ACAMPAMENTOS_DE_INVERNO\"><\/span>A SU\u00cd\u00c7A \u00c9 UM DESTINO FANT\u00c1STICO PARA OS ACAMPAMENTOS DE INVERNO<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  N\u00e3o h\u00e1 d\u00favida de que a Su\u00ed\u00e7a \u00e9 um dos destinos de f\u00e9rias de inverno mais populares da Europa.<br \/>\nTodos os anos, milhares de pessoas de todo o mundo visitam a Su\u00ed\u00e7a para desfrutar das suas magn\u00edficas paisagens, participar em actividades divertidas nas montanhas e aproveitar todas as coisas boas que este pa\u00eds tem para oferecer.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->  Os visitantes t\u00eam a garantia de que poder\u00e3o desfrutar de todas as actividades divertidas e educativas poss\u00edveis na Su\u00ed\u00e7a, mais do que em qualquer outro lugar do espa\u00e7o Schengen.<br \/>\nOs Alpes su\u00ed\u00e7os e os numerosos destinos de inverno na Su\u00ed\u00e7a est\u00e3o entre os mais populares da regi\u00e3o.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DIVERTE-TE_E_APRENDE_COM_OS_TEUS_COLEGAS_DE_IDADE\"><\/span>DIVERTE-TE E APRENDE COM OS TEUS COLEGAS DE IDADE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:image {\"align\":\"center\",\"id\":45857,\"width\":640,\"sizeSlug\":\"large\",\"linkDestination\":\"none\"} --><\/p>\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Enjoying-and-Learning-with-Agemates-1024x682.jpg\" alt=\"Diverte-te e aprende com os Agemates\" width=\"640\" height=\"426\"><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><!-- wp:paragraph -->  Ir para um acampamento de inverno significa juntar-se a colegas de idade de todo o mundo num ambiente cheio de divers\u00e3o.<br \/>\nLes Elfes est\u00e1 entre os melhores organizadores de campos de f\u00e9rias que acolhem crian\u00e7as e jovens adultos de todo o mundo.<br \/>\nAs experi\u00eancias e os campos de f\u00e9rias s\u00e3o normalmente divididos por grupos et\u00e1rios para uma melhor din\u00e2mica de grupo.    <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"EXPERIENCIAS_NO_CAMPO_DE_INVERNO_AUMENTAM_A_TUA_AUTO-ESTIMA\"><\/span>EXPERI\u00caNCIAS NO CAMPO DE INVERNO AUMENTAM A TUA AUTO-ESTIMA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Ir a um acampamento de inverno ou de ver\u00e3o \u00e9 uma excelente forma de aumentar a confian\u00e7a, uma vez que os participantes t\u00eam a oportunidade de interagir positivamente com outras pessoas num ambiente controlado e seguro.<br \/>\nN\u00e3o importa se se trata de um breve acampamento de um dia ou de um longo acampamento que se estende durante o inverno.<br \/>\nEst\u00e1 provado que estas experi\u00eancias aumentam a autoestima dos jovens e das crian\u00e7as, especialmente dos mais t\u00edmidos.    &nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DIVERTE-TE_E_AVENTURA-TE_DURANTE_O_ACAMPAMENTO_DE_INVERNO\"><\/span>DIVERTE-TE E AVENTURA-TE DURANTE O ACAMPAMENTO DE INVERNO<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Talvez o mais atrativo de ir a um acampamento de inverno ou de ver\u00e3o seja a divers\u00e3o e as actividades de aventura a que os participantes se podem entregar.<br \/>\nAlguns exemplos de actividades de inverno para todos os grupos et\u00e1rios que visitam a Su\u00ed\u00e7a incluem:   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<li>Aventuras ao ar livre &#8211; caminhadas, observa\u00e7\u00e3o de aves, explora\u00e7\u00e3o, constru\u00e7\u00e3o de bonecos de neve, etc.<\/li>\n<li>Actividades de esqui e snowboard &#8211; Os campos de f\u00e9rias situam-se normalmente perto de uma est\u00e2ncia de esqui com instrutores profissionais e equipamento de seguran\u00e7a.<\/li>\n<li>Andar de tren\u00f3<\/li>\n<li>Jogos de h\u00f3quei e outros desportos de inverno interessantes<\/li>\n<li>Edif\u00edcio Igloo<\/li>\n<li>Patinagem no gelo<\/li>\n<li>Festas de discoteca<\/li>\n<li>Jogos e desafios de grupo<\/li>\n<li>Escalada em rocha &#8211; com instrutores e equipamento de escalada dispon\u00edveis<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->  A maior parte dos jovens adultos ou das crian\u00e7as estar\u00e3o ansiosos por viajar se lhes falares do seu itiner\u00e1rio de acampamento de inverno.<br \/>\nPara os jovens adultos, \u00e9 uma boa oportunidade para viverem experi\u00eancias memor\u00e1veis no melhor destino de f\u00e9rias de inverno da Europa.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ACTIVIDADES_DE_APRENDIZAGEM_DURANTE_O_CAMPO_DE_INVERNO\"><\/span>ACTIVIDADES DE APRENDIZAGEM DURANTE O CAMPO DE INVERNO<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Ir para um campo de f\u00e9rias \u00e9 tamb\u00e9m uma oportunidade para aprender novas compet\u00eancias, como l\u00ednguas estrangeiras, falar em p\u00fablico, trabalho de equipa, contar hist\u00f3rias, pensamento cr\u00edtico, ortografia, matem\u00e1tica b\u00e1sica, etc.<br \/>\nOutros campos de inverno tamb\u00e9m incluem actividades de aprendizagem mais complexas, como escalada, t\u00e9cnicas de sobreviv\u00eancia, autodefesa, intelig\u00eancia emocional e muito mais.   <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"OS_CAMPOS_DE_INVERNO_ENSINAM-TE_INDEPENDENCIA_E_RESPONSABILIDADE\"><\/span>OS CAMPOS DE INVERNO ENSINAM-TE INDEPEND\u00caNCIA E RESPONSABILIDADE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->  Uma desvantagem negligenciada de manter os mais novos num ambiente familiar e &#8220;seguro&#8221; \u00e9 o facto de eliminar ou atrasar o seu desejo de serem independentes.<br \/>\nNunca experimentam coisas novas, n\u00e3o correm riscos nem assumem a responsabilidade de realizar algo sem supervis\u00e3o.<br \/>\nOs acampamentos de inverno t\u00eam normalmente como objetivo coloc\u00e1-los em ambientes desafiantes, onde possam ser independentes e respons\u00e1veis.    <!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph {\"align\":\"center\"} --><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/?page_id=85750\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><button style=\"background-color: #1e93c2; color: #fff; border: #E2804A;\" type=\"button\">Junta-te ao Winter Camp Su\u00ed\u00e7a<\/button><\/a><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Passar alguns dias num acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a pode ser uma experi\u00eancia divertida e desafiante. Neste guia, discutimos as precau\u00e7\u00f5es de sa\u00fade importantes que os jovens campistas devem tomar&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":77093,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1107,1103],"tags":[1137],"class_list":{"0":"post-87107","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-acampamento-de-inverno","8":"category-artigos","9":"tag-acampamento-de-inverno"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.2 (Yoast SEO v24.7) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>21 conselhos de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ir para um acampamento de inverno \u00e9 um processo que requer um planeamento cuidadoso. L\u00ea estas dicas de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"21 conselhos de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ir para um acampamento de inverno \u00e9 um processo que requer um planeamento cuidadoso. L\u00ea estas dicas de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Les Elfes International Camps Switzerland\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/LesElfesVerbier\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-12T05:46:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-03T16:26:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/21-Health-Tips-at-Winter-Camp-in-Switzerland.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"975\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lesadmin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LesElfesCamps\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LesElfesCamps\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lesadmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/\"},\"author\":{\"name\":\"lesadmin\",\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/person\/407a229698868b8c603874b19f37f289\"},\"headline\":\"21 conselhos de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a\",\"datePublished\":\"2022-09-12T05:46:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-03T16:26:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/\"},\"wordCount\":2644,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/21-Health-Tips-at-Winter-Camp-in-Switzerland.jpg\",\"keywords\":[\"acampamento de inverno\"],\"articleSection\":[\"Acampamento de inverno\",\"Artigos\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/\",\"url\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/\",\"name\":\"21 conselhos de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/21-Health-Tips-at-Winter-Camp-in-Switzerland.jpg\",\"datePublished\":\"2022-09-12T05:46:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-03T16:26:21+00:00\",\"description\":\"Ir para um acampamento de inverno \u00e9 um processo que requer um planeamento cuidadoso. L\u00ea estas dicas de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/21-Health-Tips-at-Winter-Camp-in-Switzerland.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/21-Health-Tips-at-Winter-Camp-in-Switzerland.jpg\",\"width\":975,\"height\":675},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"21 conselhos de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/\",\"name\":\"Les Elfes International\",\"description\":\"Les Elfes International, Verbier Switzerland. Summer Camp, Winter Camp, Spring Camps.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#organization\"},\"alternateName\":\"Les Elfes International\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#organization\",\"name\":\"Les Elfes International\",\"alternateName\":\"Les Elfes International\",\"url\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/leselfes-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/leselfes-logo.png\",\"width\":233,\"height\":51,\"caption\":\"Les Elfes International\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/LesElfesVerbier\",\"https:\/\/x.com\/LesElfesCamps\",\"https:\/\/www.instagram.com\/leselfes\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/les-elfes-international\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/LesElfesVerbier\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/person\/407a229698868b8c603874b19f37f289\",\"name\":\"lesadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdb243a028df450397b3632d862f87f6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdb243a028df450397b3632d862f87f6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"lesadmin\"},\"url\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/author\/lesadmin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"21 conselhos de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a","description":"Ir para um acampamento de inverno \u00e9 um processo que requer um planeamento cuidadoso. L\u00ea estas dicas de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"21 conselhos de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a","og_description":"Ir para um acampamento de inverno \u00e9 um processo que requer um planeamento cuidadoso. L\u00ea estas dicas de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a.","og_url":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/","og_site_name":"Les Elfes International Camps Switzerland","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/LesElfesVerbier","article_published_time":"2022-09-12T05:46:08+00:00","article_modified_time":"2024-10-03T16:26:21+00:00","og_image":[{"width":975,"height":675,"url":"https:\/\/dev.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/21-Health-Tips-at-Winter-Camp-in-Switzerland.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"lesadmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LesElfesCamps","twitter_site":"@LesElfesCamps","twitter_misc":{"Escrito por":"lesadmin","Tempo estimado de leitura":"13 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/"},"author":{"name":"lesadmin","@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/person\/407a229698868b8c603874b19f37f289"},"headline":"21 conselhos de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a","datePublished":"2022-09-12T05:46:08+00:00","dateModified":"2024-10-03T16:26:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/"},"wordCount":2644,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/21-Health-Tips-at-Winter-Camp-in-Switzerland.jpg","keywords":["acampamento de inverno"],"articleSection":["Acampamento de inverno","Artigos"],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/","url":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/","name":"21 conselhos de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/21-Health-Tips-at-Winter-Camp-in-Switzerland.jpg","datePublished":"2022-09-12T05:46:08+00:00","dateModified":"2024-10-03T16:26:21+00:00","description":"Ir para um acampamento de inverno \u00e9 um processo que requer um planeamento cuidadoso. L\u00ea estas dicas de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/21-Health-Tips-at-Winter-Camp-in-Switzerland.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/21-Health-Tips-at-Winter-Camp-in-Switzerland.jpg","width":975,"height":675},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-no-acampamento-de-inverno-na-suica\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"21 conselhos de sa\u00fade no acampamento de inverno na Su\u00ed\u00e7a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#website","url":"https:\/\/dev.leselfes.com\/","name":"Les Elfes International","description":"Les Elfes International, Verbier Switzerland. Summer Camp, Winter Camp, Spring Camps.","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#organization"},"alternateName":"Les Elfes International","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.leselfes.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#organization","name":"Les Elfes International","alternateName":"Les Elfes International","url":"https:\/\/dev.leselfes.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/leselfes-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/leselfes-logo.png","width":233,"height":51,"caption":"Les Elfes International"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/LesElfesVerbier","https:\/\/x.com\/LesElfesCamps","https:\/\/www.instagram.com\/leselfes","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/les-elfes-international","https:\/\/www.youtube.com\/user\/LesElfesVerbier"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/person\/407a229698868b8c603874b19f37f289","name":"lesadmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdb243a028df450397b3632d862f87f6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdb243a028df450397b3632d862f87f6?s=96&d=mm&r=g","caption":"lesadmin"},"url":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/author\/lesadmin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87107"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87107"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87107\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}