{"id":87191,"date":"2022-05-26T02:06:00","date_gmt":"2022-05-26T00:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leselfes.com\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/"},"modified":"2024-10-03T18:28:40","modified_gmt":"2024-10-03T16:28:40","slug":"21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/","title":{"rendered":"21 conselhos de sa\u00fade para a col\u00f3nia de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a"},"content":{"rendered":"<p>A sa\u00fade do teu filho \u00e9 fundamental para uma excelente experi\u00eancia de campismo.<br \/>\nAqui tens dicas de sa\u00fade para garantir o bem-estar do campista e proporcionar-lhe uma estadia memor\u00e1vel no <strong>campo de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a<\/strong>. &nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/?page_id=85718\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><button style=\"background-color: #e2804a; color: #fff; border: #E2804A;\" type=\"button\">Junta-te ao Summer Camp Su\u00ed\u00e7a<\/button><\/a><\/p>\n<h4>\n\t\t\t\t<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Table of Contents<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#1_Assegura-te_de_que_os_campistas_estao_vacinados\" title=\"1. Assegura-te de que os campistas est\u00e3o vacinados\">1. Assegura-te de que os campistas est\u00e3o vacinados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#2_Dorme\" title=\"2. Dorme\">2. Dorme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#3_Compreende_as_alergias_alimentares\" title=\"3. Compreende as alergias alimentares\">3. Compreende as alergias alimentares<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#4_Leva_o_teu_filho_a_um_exame_fisico\" title=\"4. Leva o teu filho a um exame f\u00edsico\">4. Leva o teu filho a um exame f\u00edsico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#5_Lava_as_maos_com_frequencia\" title=\"5. Lava as m\u00e3os com frequ\u00eancia\">5. Lava as m\u00e3os com frequ\u00eancia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#6_Usa_protetor_solar\" title=\"6. Usa protetor solar\">6. Usa protetor solar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#7_Faz_uma_dieta_saudavel\" title=\"7. Faz uma dieta saud\u00e1vel\">7. Faz uma dieta saud\u00e1vel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#8_Usa_roupa_adequada\" title=\"8. Usa roupa adequada\">8. Usa roupa adequada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#9_Prevencao_da_picada_da_carraca_e_dos_insectos\" title=\"9. Preven\u00e7\u00e3o da picada da carra\u00e7a e dos insectos\">9. Preven\u00e7\u00e3o da picada da carra\u00e7a e dos insectos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#10_Faz_excelentes_escolhas_de_refeicoes\" title=\"10. Faz excelentes escolhas de refei\u00e7\u00f5es\">10. Faz excelentes escolhas de refei\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#11_Mantem-te_hidratado\" title=\"11. Mant\u00e9m-te hidratado\">11. Mant\u00e9m-te hidratado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#12_Visita_o_enfermeiro_se_nao_te_sentires_bem\" title=\"12. Visita o enfermeiro se n\u00e3o te sentires bem\">12. Visita o enfermeiro se n\u00e3o te sentires bem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#13_Mantem_a_exatidao_e_a_honestidade_nos_formularios_de_saude\" title=\"13. Mant\u00e9m a exatid\u00e3o e a honestidade nos formul\u00e1rios de sa\u00fade\">13. Mant\u00e9m a exatid\u00e3o e a honestidade nos formul\u00e1rios de sa\u00fade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#14_As_criancas_doentes_devem_ficar_em_casa\" title=\"14. As crian\u00e7as doentes devem ficar em casa\">14. As crian\u00e7as doentes devem ficar em casa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#15_Assegura-te_de_que_a_crianca_esta_em_boa_forma\" title=\"15. Assegura-te de que a crian\u00e7a est\u00e1 em boa forma\">15. Assegura-te de que a crian\u00e7a est\u00e1 em boa forma<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#16_Estica_mais\" title=\"16. Estica mais\">16. Estica mais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#17_Gestao_do_stress\" title=\"17. Gest\u00e3o do stress\">17. Gest\u00e3o do stress<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#18_Ensina_as_criancas_a_auto-advocacia_e_o_cuidado\" title=\"18. Ensina \u00e0s crian\u00e7as a auto-advocacia e o cuidado\">18. Ensina \u00e0s crian\u00e7as a auto-advocacia e o cuidado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#19_Incorpora_cerca_de_30_minutos_de_atividade_fisica\" title=\"19. Incorpora cerca de 30 minutos de atividade f\u00edsica\">19. Incorpora cerca de 30 minutos de atividade f\u00edsica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#21_Pede_aos_campistas_que_fornecam_aos_responsaveis_pelo_acampamento_um_relatorio_anual_de_saude_elaborado_por_um_prestador_de_cuidados_de_saude_certificado\" title=\"21. Pede aos campistas que forne\u00e7am aos respons\u00e1veis pelo acampamento um relat\u00f3rio anual de sa\u00fade elaborado por um prestador de cuidados de sa\u00fade certificado.\">21. Pede aos campistas que forne\u00e7am aos respons\u00e1veis pelo acampamento um relat\u00f3rio anual de sa\u00fade elaborado por um prestador de cuidados de sa\u00fade certificado.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#22_As_criancas_com_antecedentes_de_doencas_cronicas_como_asma_alergias_e_convulsoes_devem_apresentar_um_relatorio_medico_antes_de_serem_autorizadas_a_acampar_Os_pais_devem_tambem_planear_a_forma_de_gerir_esses_problemas_caso_surjam\" title=\"22. As crian\u00e7as com antecedentes de doen\u00e7as cr\u00f3nicas, como asma, alergias e convuls\u00f5es, devem apresentar um relat\u00f3rio m\u00e9dico antes de serem autorizadas a acampar.\nOs pais devem tamb\u00e9m planear a forma de gerir esses problemas, caso surjam.\">22. As crian\u00e7as com antecedentes de doen\u00e7as cr\u00f3nicas, como asma, alergias e convuls\u00f5es, devem apresentar um relat\u00f3rio m\u00e9dico antes de serem autorizadas a acampar.\nOs pais devem tamb\u00e9m planear a forma de gerir esses problemas, caso surjam.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#Finalmente\" title=\"Finalmente\">Finalmente<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\t\t\t<\/h4>\n\n<p><\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Assegura-te_de_que_os_campistas_estao_vacinados\"><\/span><strong>1. Assegura-te de que os campistas est\u00e3o vacinados<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p>\n\n<p>Muitos campos de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a precisam de um comprovativo de vacina\u00e7\u00e3o.\nDe acordo com os pediatras da Associa\u00e7\u00e3o Americana de Acampamentos, se os campistas n\u00e3o estiverem imunizados, o risco de surtos de doen\u00e7as aumenta.\nA Academia Americana de Pediatria recomenda que as crian\u00e7as estejam completamente vacinadas antes do primeiro dia de acampamento.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Dorme\"><\/span><strong>2. Dorme<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Dormir o suficiente promove a sa\u00fade mental e o bem-estar do campista, restaura a sua energia, ajuda-o a descansar, desenvolve a sua resist\u00eancia e estimula o seu crescimento.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Compreende_as_alergias_alimentares\"><\/span><strong>3. <\/strong><strong>Compreende as alergias alimentares<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>De acordo com o <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CDC<\/a> (Centers for Disease Control), mais de 7% das crian\u00e7as t\u00eam uma alergia alimentar.\nSe o teu filho sofre de alergias alimentares, avisa o pessoal do campo de f\u00e9rias, para que saibam a que alimentos \u00e9 al\u00e9rgico e como gerir as poss\u00edveis causas.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Leva_o_teu_filho_a_um_exame_fisico\"><\/span><strong>4. <\/strong><strong>Leva o teu filho a um exame f\u00edsico<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Um exame f\u00edsico \u00e9 fundamental se a crian\u00e7a for para um acampamento com <a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/?page_id=85718#activities\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">muitas actividades<\/a> ou se tiver uma doen\u00e7a cr\u00f3nica como a diabetes ou a asma.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Lava_as_maos_com_frequencia\"><\/span><strong>5. <\/strong><strong>Lava as m\u00e3os com frequ\u00eancia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Os campistas sujam-se durante as suas actividades di\u00e1rias.\nNo entanto, \u00e9 importante lavar as m\u00e3os regularmente com \u00e1gua e sab\u00e3o, especialmente depois de cada atividade e antes das refei\u00e7\u00f5es.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Usa_protetor_solar\"><\/span><strong>6. <\/strong><strong>Usa protetor solar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/?page_id=85718#new-activities\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O acampamento de ver\u00e3o envolve muitas actividades ao ar livre<\/a> para manter as crian\u00e7as ocupadas, ajud\u00e1-las a fazer novos amigos e mant\u00ea-las sem saudades de casa.\nUsar protetor solar ajuda a proteger os campistas das queimaduras solares. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Faz_uma_dieta_saudavel\"><\/span><strong>7. Faz uma dieta saud\u00e1vel<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Eat-a-Healthy-Diet.jpg\" alt=\"Faz uma dieta saud&#xE1;vel\" width=\"791\" height=\"306\"\/><\/figure>\n\n<p>Os campistas devem reabastecer constantemente o seu corpo com refei\u00e7\u00f5es de ver\u00e3o saud\u00e1veis ao longo do dia.\nOs membros do pessoal de muitos campos de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a preparam e servem refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para as crian\u00e7as.\nLembra-te, o campo de f\u00e9rias pode ser agitado e as crian\u00e7as podem facilmente esquecer-se de comer bem.\nNo entanto, <a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/?page_id=85718#staff\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">o pessoal do campo de f\u00e9rias<\/a> assegura sempre que todas as crian\u00e7as tenham uma alimenta\u00e7\u00e3o nutritiva e equilibrada.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Usa_roupa_adequada\"><\/span><strong>8. Usa roupa adequada<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Os campistas devem vestir roupa confort\u00e1vel que os proteja de les\u00f5es.\nPor exemplo, os sapatos fechados e os t\u00e9nis s\u00e3o o cal\u00e7ado ideal, enquanto as t-shirts leves e os chap\u00e9us s\u00e3o ideais durante o tempo de sol.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Prevencao_da_picada_da_carraca_e_dos_insectos\"><\/span><strong>9. Preven\u00e7\u00e3o da picada da carra\u00e7a e dos insectos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Os insectos s\u00e3o comuns durante o ver\u00e3o.\nLeva repelente de insectos para os teus filhos e encoraja-os a usar cal\u00e7as e roupas de manga comprida.\nAs crian\u00e7as devem manter-se afastadas de locais onde as carra\u00e7as s\u00e3o comuns, como zonas arborizadas e de relva alta.\nAs picadas de carra\u00e7as provocam a doen\u00e7a de Lyme.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Faz_excelentes_escolhas_de_refeicoes\"><\/span><strong>10. Faz excelentes escolhas de refei\u00e7\u00f5es<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Embora existam muitas variedades de refei\u00e7\u00f5es no campo de f\u00e9rias, as crian\u00e7as n\u00e3o t\u00eam de comer tudo.\nCome tudo com modera\u00e7\u00e3o e insiste em alimentos pouco cal\u00f3ricos, como legumes e frutas.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_Mantem-te_hidratado\"><\/span><strong>11. Mant\u00e9m-te hidratado<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Stay-Hydrated.jpg\" alt=\"Mant&#xE9;m-te hidratado\" width=\"789\" height=\"269\"\/><\/figure>\n\n<p>Os campistas devem ter acesso f\u00e1cil a l\u00edquidos, especialmente \u00e1gua, durante o campo de f\u00e9rias.\nAs crian\u00e7as ficam facilmente desidratadas durante o acampamento devido \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 humidade elevada, \u00e0s temperaturas e \u00e0s in\u00fameras actividades ao ar livre.\nD\u00e1 uma garrafa de \u00e1gua ao teu filho para o ajudar a hidratar-se.\nOs jovens campistas precisam de at\u00e9 dois litros de l\u00edquidos por dia, enquanto as crian\u00e7as mais velhas devem beber entre 2,5 e tr\u00eas litros.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_Visita_o_enfermeiro_se_nao_te_sentires_bem\"><\/span><strong>12. Visita o enfermeiro se n\u00e3o te sentires bem<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Os diretores dos campos incentivam os campistas a comunicar qualquer doen\u00e7a ao diretor do campo residente.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"13_Mantem_a_exatidao_e_a_honestidade_nos_formularios_de_saude\"><\/span><strong>13. Mant\u00e9m a exatid\u00e3o e a honestidade nos formul\u00e1rios de sa\u00fade<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Como pai ou m\u00e3e, explica o historial de sa\u00fade do teu filho e informa o pessoal m\u00e9dico residente sobre quaisquer necessidades especiais que o teu filho possa ter.\nPor exemplo, o teu filho \u00e9 intolerante \u00e0 lactose ou ao gl\u00faten?\nSofre de diagn\u00f3sticos comportamentais como o autismo ou o TDAH?\nInforma o pessoal do acampamento.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"14_As_criancas_doentes_devem_ficar_em_casa\"><\/span><strong>14. As crian\u00e7as doentes devem ficar em casa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Muitos dos surtos de doen\u00e7as registados no acampamento t\u00eam origem em doen\u00e7as em casa.\nQuando um campista adoece mesmo antes do acampamento, pode ficar frustrado.\nNo entanto, ficar em casa at\u00e9 te sentires melhor \u00e9 sempre a melhor op\u00e7\u00e3o.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"15_Assegura-te_de_que_a_crianca_esta_em_boa_forma\"><\/span><strong>15. Assegura-te de que a crian\u00e7a est\u00e1 em boa forma<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Se o teu filho n\u00e3o \u00e9 apaixonado por actividades desportivas como o atletismo, \u00e9 prov\u00e1vel que passe grande parte do seu tempo em frente \u00e0 televis\u00e3o ou aos seus aparelhos electr\u00f3nicos.\nAs crian\u00e7as que frequentam um campo de f\u00e9rias est\u00e3o expostas a actividades extenuantes como caminhadas, nata\u00e7\u00e3o e cabo de guerra.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"16_Estica_mais\"><\/span><strong>16. Estica mais<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Os campistas devem cuidar bem do seu corpo, mesmo quando est\u00e3o a descansar, para se manterem em forma.\nOs alongamentos s\u00e3o cruciais, de acordo com Mike Hervis, um treinador desportivo assistente.\nDiz ele;    <\/p>\n\n<p><em>&#8220;Vemos muitas les\u00f5es entrarem pela nossa porta que poderiam ter sido atenuadas por alongamentos mais consistentes&#8221;, afirma.\n&#8220;Muitas vezes, damos aos atletas alongamentos que podem fazer ao longo do dia com pouca ou nenhuma interrup\u00e7\u00e3o da sua rotina di\u00e1ria, como, por exemplo, sentar-se na aula enquanto faz um alongamento da anca.&#8221; <\/em><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"17_Gestao_do_stress\"><\/span><strong>17. Gest\u00e3o do stress<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>\u00c9 prov\u00e1vel que o stress ocorra quando os campistas est\u00e3o sob press\u00e3o ou presos numa situa\u00e7\u00e3o exigente.\n\u00c9 um dos problemas comuns que os conselheiros de campismo ajudam a combater.\nO stress n\u00e3o afecta apenas os adultos.\nOs jovens campistas tamb\u00e9m podem sofrer de stress, especialmente depois de terem passado por um ano escolar agitado no meio da pandemia do Coronav\u00edrus.\nO stress pode ser desconfort\u00e1vel, mas por vezes ajuda os campistas a adquirir excelentes compet\u00eancias para lidar com situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis.      <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"18_Ensina_as_criancas_a_auto-advocacia_e_o_cuidado\"><\/span><strong>18. Ensina \u00e0s crian\u00e7as a auto-advocacia e o cuidado<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Durante a col\u00f3nia de f\u00e9rias, os teus filhos devem zelar pelo seu bem-estar e sa\u00fade, uma vez que os pais n\u00e3o estar\u00e3o presentes para os vigiar.\nSe a crian\u00e7a estiver a tomar medicamentos, certifica-te de que ela sabe quando os deve tomar.\nEnsina-a a defender-se quando os prestadores de cuidados de sa\u00fade do campo de f\u00e9rias quiserem saber quais s\u00e3o as suas alergias ou os medicamentos que est\u00e1 a tomar.\nCertifica-te de que a crian\u00e7a conhece as pr\u00e1ticas essenciais de autocuidado e higiene.\nEnsina-lhe h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como tossir para os cotovelos ou para um len\u00e7o de papel e deit\u00e1-lo fora, lavar as m\u00e3os regularmente e n\u00e3o partilhar utens\u00edlios e recipientes.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"19_Incorpora_cerca_de_30_minutos_de_atividade_fisica\"><\/span><strong>19. Incorpora cerca de 30 minutos de atividade f\u00edsica<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/30-Minutes-of-Physical-Activity.jpg\" alt=\"30 minutos de atividade f&#xED;sica\" width=\"783\" height=\"441\"\/><\/figure>\n\n<p>A atividade f\u00edsica ajuda os campistas a desenvolverem m\u00fasculos e ossos fortes, melhora a sua aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria, reduz os sintomas de depress\u00e3o e ansiedade, controla o peso e minimiza o risco de desenvolverem doen\u00e7as relacionadas com o estilo de vida.\nA pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica pode promover h\u00e1bitos de acampamento saud\u00e1veis, como a inclus\u00e3o de alimentos nutritivos nas dietas.\nIncentivar os campistas a participarem em actividades f\u00edsicas incute-lhes um estilo de vida saud\u00e1vel que podem praticar para al\u00e9m do acampamento.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"21_Pede_aos_campistas_que_fornecam_aos_responsaveis_pelo_acampamento_um_relatorio_anual_de_saude_elaborado_por_um_prestador_de_cuidados_de_saude_certificado\"><\/span><strong>21. Pede aos campistas que forne\u00e7am aos respons\u00e1veis pelo acampamento um relat\u00f3rio anual de sa\u00fade elaborado por um prestador de cuidados de sa\u00fade certificado.  <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>22. As crian\u00e7as com antecedentes de doen\u00e7as cr\u00f3nicas, como asma, alergias e convuls\u00f5es, devem apresentar um relat\u00f3rio m\u00e9dico antes de serem autorizadas a acampar.\nOs pais devem tamb\u00e9m planear a forma de gerir esses problemas, caso surjam. <\/strong> <\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Finalmente\"><\/span><strong>Finalmente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Mandar os teus filhos para um campo de f\u00e9rias tem v\u00e1rias vantagens.\nPor isso, queres um sistema fi\u00e1vel que possas utilizar para reservar com anteced\u00eancia o acampamento do teu filho. <\/p>\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/?page_id=85718\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><button style=\"background-color: #e2804a; color: #fff; border: #E2804A;\" type=\"button\">Junta-te ao Summer Camp Su\u00ed\u00e7a<\/button><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sa\u00fade do teu filho \u00e9 fundamental para uma excelente experi\u00eancia de campismo. Aqui tens dicas de sa\u00fade para garantir o bem-estar do campista e proporcionar-lhe uma estadia memor\u00e1vel no&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":76852,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1102,1103,1100],"tags":[1194,1264],"class_list":{"0":"post-87191","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-acampamento-de-verao","8":"category-artigos","9":"category-conselhos-para-os-pais","10":"tag-campos-de-ferias-na-suica","11":"tag-conselhos-de-saude-na-colonia-de-ferias"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.2 (Yoast SEO v24.7) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>21 Conselhos de sa\u00fade para a col\u00f3nia de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Eis alguns conselhos de sa\u00fade para garantir o bem-estar dos campistas e proporcionar-lhes uma estadia memor\u00e1vel no campo de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"21 conselhos de sa\u00fade para a col\u00f3nia de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eis alguns conselhos de sa\u00fade para garantir o bem-estar dos campistas e proporcionar-lhes uma estadia memor\u00e1vel no campo de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Les Elfes International Camps Switzerland\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/LesElfesVerbier\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-26T00:06:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-03T16:28:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/21-Health-Tips-at-Summer-Camp-in-Switzerland.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"975\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lesadmin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LesElfesCamps\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LesElfesCamps\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lesadmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/\"},\"author\":{\"name\":\"lesadmin\",\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/person\/407a229698868b8c603874b19f37f289\"},\"headline\":\"21 conselhos de sa\u00fade para a col\u00f3nia de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a\",\"datePublished\":\"2022-05-26T00:06:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-03T16:28:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/\"},\"wordCount\":1424,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/21-Health-Tips-at-Summer-Camp-in-Switzerland.jpg\",\"keywords\":[\"Campos de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a\",\"Conselhos de sa\u00fade na col\u00f3nia de f\u00e9rias\"],\"articleSection\":[\"Acampamento de ver\u00e3o\",\"Artigos\",\"Conselhos para os pais\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/\",\"url\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/\",\"name\":\"21 Conselhos de sa\u00fade para a col\u00f3nia de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/21-Health-Tips-at-Summer-Camp-in-Switzerland.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-26T00:06:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-03T16:28:40+00:00\",\"description\":\"Eis alguns conselhos de sa\u00fade para garantir o bem-estar dos campistas e proporcionar-lhes uma estadia memor\u00e1vel no campo de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/21-Health-Tips-at-Summer-Camp-in-Switzerland.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/21-Health-Tips-at-Summer-Camp-in-Switzerland.jpg\",\"width\":975,\"height\":675},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"21 conselhos de sa\u00fade para a col\u00f3nia de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/\",\"name\":\"Les Elfes International\",\"description\":\"Les Elfes International, Verbier Switzerland. Summer Camp, Winter Camp, Spring Camps.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#organization\"},\"alternateName\":\"Les Elfes International\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#organization\",\"name\":\"Les Elfes International\",\"alternateName\":\"Les Elfes International\",\"url\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/leselfes-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/leselfes-logo.png\",\"width\":233,\"height\":51,\"caption\":\"Les Elfes International\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/LesElfesVerbier\",\"https:\/\/x.com\/LesElfesCamps\",\"https:\/\/www.instagram.com\/leselfes\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/les-elfes-international\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/LesElfesVerbier\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/person\/407a229698868b8c603874b19f37f289\",\"name\":\"lesadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdb243a028df450397b3632d862f87f6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdb243a028df450397b3632d862f87f6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"lesadmin\"},\"url\":\"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/author\/lesadmin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"21 Conselhos de sa\u00fade para a col\u00f3nia de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a","description":"Eis alguns conselhos de sa\u00fade para garantir o bem-estar dos campistas e proporcionar-lhes uma estadia memor\u00e1vel no campo de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"21 conselhos de sa\u00fade para a col\u00f3nia de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a","og_description":"Eis alguns conselhos de sa\u00fade para garantir o bem-estar dos campistas e proporcionar-lhes uma estadia memor\u00e1vel no campo de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a.","og_url":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/","og_site_name":"Les Elfes International Camps Switzerland","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/LesElfesVerbier","article_published_time":"2022-05-26T00:06:00+00:00","article_modified_time":"2024-10-03T16:28:40+00:00","og_image":[{"width":975,"height":675,"url":"https:\/\/dev.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/21-Health-Tips-at-Summer-Camp-in-Switzerland.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"lesadmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LesElfesCamps","twitter_site":"@LesElfesCamps","twitter_misc":{"Escrito por":"lesadmin","Tempo estimado de leitura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/"},"author":{"name":"lesadmin","@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/person\/407a229698868b8c603874b19f37f289"},"headline":"21 conselhos de sa\u00fade para a col\u00f3nia de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a","datePublished":"2022-05-26T00:06:00+00:00","dateModified":"2024-10-03T16:28:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/"},"wordCount":1424,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/21-Health-Tips-at-Summer-Camp-in-Switzerland.jpg","keywords":["Campos de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a","Conselhos de sa\u00fade na col\u00f3nia de f\u00e9rias"],"articleSection":["Acampamento de ver\u00e3o","Artigos","Conselhos para os pais"],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/","url":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/","name":"21 Conselhos de sa\u00fade para a col\u00f3nia de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/21-Health-Tips-at-Summer-Camp-in-Switzerland.jpg","datePublished":"2022-05-26T00:06:00+00:00","dateModified":"2024-10-03T16:28:40+00:00","description":"Eis alguns conselhos de sa\u00fade para garantir o bem-estar dos campistas e proporcionar-lhes uma estadia memor\u00e1vel no campo de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/21-Health-Tips-at-Summer-Camp-in-Switzerland.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/21-Health-Tips-at-Summer-Camp-in-Switzerland.jpg","width":975,"height":675},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/21-conselhos-de-saude-para-a-colonia-de-ferias-na-suica\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"21 conselhos de sa\u00fade para a col\u00f3nia de f\u00e9rias na Su\u00ed\u00e7a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#website","url":"https:\/\/dev.leselfes.com\/","name":"Les Elfes International","description":"Les Elfes International, Verbier Switzerland. Summer Camp, Winter Camp, Spring Camps.","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#organization"},"alternateName":"Les Elfes International","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.leselfes.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#organization","name":"Les Elfes International","alternateName":"Les Elfes International","url":"https:\/\/dev.leselfes.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/leselfes-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/leselfes-logo.png","width":233,"height":51,"caption":"Les Elfes International"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/LesElfesVerbier","https:\/\/x.com\/LesElfesCamps","https:\/\/www.instagram.com\/leselfes","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/les-elfes-international","https:\/\/www.youtube.com\/user\/LesElfesVerbier"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/person\/407a229698868b8c603874b19f37f289","name":"lesadmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/dev.leselfes.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdb243a028df450397b3632d862f87f6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdb243a028df450397b3632d862f87f6?s=96&d=mm&r=g","caption":"lesadmin"},"url":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/author\/lesadmin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87191"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87191"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87191\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leselfes.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}