![\"O](\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/What-you-Should-to-Know-Before-Embarking-on-Your-Winter-Backpacking-Trip.png\")
<\/figure><\/div>\n\nSelecionar um trilho de mochila de inverno<\/h2>\n\n
Escolher o trilho adequado \u00e9 crucial para os esquiadores que procuram ter uma excelente viagem de mochila de inverno.\nSe vais acampar<\/a> no inverno pela primeira vez, um trilho curto para caminhadas de inverno ser\u00e1 o ideal.\nProcura ter a melhor experi\u00eancia, evitando quaisquer riscos. <\/p>\n\n O parque de campismo que escolheres deve ter, pelo menos, uma localiza\u00e7\u00e3o solarenga ou permitir-te ver o sol nascer.\nCertifica-te de que o teu trilho preferido tem um local de acampamento perto de \u00e1gua aberta para cozinhar e beber.\nNesse caso, n\u00e3o ter\u00e1s de usar neve derretida ou mesmo gelo.\nEncontrar um parque de campismo com muita madeira derrubada seria o ideal, porque as fogueiras s\u00e3o fundamentais durante as noites frias de inverno. <\/p>\n\n Se tencionas fazer caminhadas de inverno, tenta evitar zonas com p\u00e2ntanos, travessias de riachos ou regi\u00f5es propensas a inunda\u00e7\u00f5es.\nAl\u00e9m disso, evita caminhar em lagos congelados, porque as quedas podem estragar a tua viagem. <\/p>\n\n As emerg\u00eancias ocorrem frequentemente na natureza e tens de estar preparado para facilitar evacua\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e eficazes.\nAo analisares os mapas dos trilhos e delineares o teu itiner\u00e1rio, identifica os caminhos mais r\u00e1pidos para a autoestrada ou mesmo para a estrada perto do teu caminho.\nTem uma lista de n\u00fameros de emerg\u00eancia da regi\u00e3o onde vais fazer a tua mochila de inverno.\nVale a pena mencionar que o 911 nem sempre funciona, especialmente nas regi\u00f5es selvagens. <\/p>\n\n Recolhe uma lista de n\u00fameros de contacto de emerg\u00eancia fi\u00e1veis do centro de guarda-florestal da tua \u00e1rea e guarda-a em seguran\u00e7a no teu estojo de primeiros socorros.\nQuando ocorrer uma emerg\u00eancia, s\u00f3 ter\u00e1s de pegar rapidamente na tua lista e pedir ajuda. <\/p>\n\n Obt\u00e9m o mapa correto da \u00e1rea do teu trilho preferido antes de come\u00e7ares a planear o teu percurso.\nInclui os teus parques de campismo preferidos e a quilometragem di\u00e1ria.\nTer\u00e1s de apresentar esta informa\u00e7\u00e3o quando obtiveres licen\u00e7as.\nTamb\u00e9m podes us\u00e1-la para estabelecer o n\u00famero de calorias de que vais precisar quando iniciares o processo de planeamento da alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n Se necess\u00e1rio, obt\u00e9m uma autoriza\u00e7\u00e3o no posto de guarda-florestal da regi\u00e3o que vais visitar.\nPara obteres a tua autoriza\u00e7\u00e3o, ter\u00e1s de fornecer os seguintes dados <\/p>\n\n Para montar um acampamento durante o inverno, deves conhecer algumas etapas de prepara\u00e7\u00e3o do parque de campismo.\nPrepara-te para chegar ao teu parque de campismo preferido antes do p\u00f4r do sol.\nAssim, ser\u00e1 mais f\u00e1cil montar o acampamento em plena luz do dia.\nEis os passos que tens de seguir. <\/p>\n\n Para te manteres quente, tenta vestir roupa seca de acampamento.\nN\u00e3o te esque\u00e7as das luvas e meias secas e de um chap\u00e9u quente.\nLeva sempre um par extra de roupa quente para te precaveres. <\/p>\n\n Construir uma cozinha de sonho durante um acampamento de inverno pode ser emocionante.\nUsa uma p\u00e1 para remover a neve e d\u00e1-lhe forma para criar uma \u00e1rea para cozinhar, mesas, assentos e uma \u00e1rea de armazenamento.\nIncorpora a tua criatividade para a tornares o mais detalhada poss\u00edvel. <\/p>\n\n Os mochileiros devem respeitar as pol\u00edticas de campismo Leave No Trace.\nVejamos algumas destas considera\u00e7\u00f5es relativamente ao campismo de inverno. <\/p>\n\n O teu corpo utiliza muita energia quando fazes caminhadas em paisagens frias e com neve.\nPara manteres o teu corpo quente e com energia durante e ap\u00f3s as tuas actividades de inverno<\/a>, deves hidratar-te e comer bem.\nEstas dicas de \u00e1gua e comida v\u00e3o ser-te \u00fateis. <\/p>\n\n Uma refei\u00e7\u00e3o quente pode ser bastante satisfat\u00f3ria durante a tua viagem de campismo de inverno.\nNo entanto, certifica-te de que as tuas refei\u00e7\u00f5es s\u00e3o simples para evitares limpar muitos utens\u00edlios em condi\u00e7\u00f5es de neve.\nAs tuas refei\u00e7\u00f5es devem ser f\u00e1ceis de cozinhar, mas ricas em calorias.\nAs refei\u00e7\u00f5es “tudo numa panela” s\u00e3o ideais para os mochileiros durante a sua viagem de inverno.\nPensa em refei\u00e7\u00f5es de pequeno-almo\u00e7o e entradas liofilizadas e familiariza-te com pr\u00e1ticas simples de planeamento de refei\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n Durante o almo\u00e7o, opta por sandu\u00edches ou snacks r\u00e1pidos e ricos em energia.\nCertifica-te de que s\u00e3o ricos em gorduras, prote\u00ednas e hidratos de carbono.\nEvita pausas prolongadas durante o almo\u00e7o e, em vez disso, mastiga os teus lanches em movimento. <\/p>\n\n Lembra-te que os animais selvagens, como os ursos, est\u00e3o normalmente num estado de sono profundo durante o inverno.\nNo entanto, algumas criaturas tentar\u00e3o atacar a tua comida se n\u00e3o a mantiveres num local seguro.\nGuarda a tua comida de forma segura dentro da tua mochila ou recipiente de armazenamento de alimentos e usa uma corda para a suspender de uma \u00e1rvore.\nLembra-te de que algumas regi\u00f5es podem ter regulamentos de armazenamento de alimentos.\nDeves informar-te sobre isso antes de embarcares na tua viagem de inverno com a mochila \u00e0s costas. <\/p>\n\n Muitas pessoas evitam beber \u00e1gua durante o inverno, o que as deixa com sede e tostadas, como acontece nos dias quentes de ver\u00e3o.\nPara se manterem bem hidratados, os campistas e mochileiros devem beber \u00e1gua com frequ\u00eancia ao longo do dia.\nPensa em preparar bebidas quentes no parque de campismo, como chocolate quente, ch\u00e1 de ervas ou sopa quente, para hidratar e aquecer o corpo. <\/p>\n\n Em vez de transportarem os seus recipientes de hidrata\u00e7\u00e3o durante o inverno, muitos campistas optam por garrafas de \u00e1gua Nalgene.\nOs reservat\u00f3rios v\u00eam com tubos que podem ser afectados pelo congelamento, negando-lhes algo para beber.\nPara manteres o teu abastecimento de \u00e1gua durante a tua viagem de campismo no inverno, certifica-te de que a tampa da tua garrafa de \u00e1gua est\u00e1 isolada. <\/p>\n\n Embora o equipamento de inverno constitua uma parte crucial da tua viagem de mochila de inverno<\/a>, \u00e9 mais pesado do que o necess\u00e1rio para uma viagem de campismo de ver\u00e3o.\nEsperas carregar at\u00e9 40 libras de equipamento para as tuas caminhadas diurnas de inverno.\nAqui est\u00e3o algumas das coisas que deves ter em conta ao comprares o equipamento de inverno adicional de que precisas para a tua experi\u00eancia de inverno no interior do pa\u00eds. <\/p>\n\n Uma mochila grande \u00e9 ideal para colocar todo o equipamento extra de que necessitas para uma excurs\u00e3o de inverno.\nSe vais sair para uma aventura de fim de semana com raquetes de neve, uma mochila ultraleve de 65 litros ser\u00e1 o ideal.\nCertifica-te de que tem pontos de fixa\u00e7\u00e3o para machados de gelo e raquetes de neve.\nAlinha a tua mochila com um saco de lixo n\u00e3o perfumado ou mesmo com um saco seco que manter\u00e1 a secura no interior do saco. <\/p>\n\n Uma tenda de boa qualidade deve manter-te quente durante o inverno.\nConsidera uma tenda independente em forma de c\u00fapula para 4 esta\u00e7\u00f5es.\nA montagem deste modelo ser\u00e1 simples na neve e permitir\u00e1 que a neve se desprenda com facilidade.\nAs tendas de 4 esta\u00e7\u00f5es t\u00eam linhas de fixa\u00e7\u00e3o<\/a> adicionais para maior estabilidade durante ventos fortes.\nIncluem tamb\u00e9m um grande vest\u00edbulo que facilita a arruma\u00e7\u00e3o de objectos e os processos de cozedura. <\/p>\n\n Uma boa noite de sono \u00e9 fundamental para a tua felicidade e sa\u00fade, quer estejas a acampar no inverno ou no ver\u00e3o.\nN\u00e3o queres ficar a congelar na tua tenda durante toda a noite no meio da natureza. <\/p>\n\n Para evitar problemas de sono durante a tua viagem de mochila de inverno, escolhe o saco-cama certo para as condi\u00e7\u00f5es previstas.\nCertifica-te de que a tua roupa de base est\u00e1 seca antes de saltares para dentro do teu saco-cama. <\/p>\n\n Se os teus p\u00e9s tendem a ficar invulgarmente frios, considera usar tamb\u00e9m meias quentes.\nO saco-cama adequado deve ser cerca de 10 graus mais frio do que as baixas temperaturas previstas.\nSe tiveres medo de sofrer queimaduras de frio, leva um forro para o saco-cama e roupa extra quente. <\/p>\n\n Muitos dos sacos adequados para o inverno dispon\u00edveis atualmente t\u00eam capuz.\nTamb\u00e9m podes comprar capuzes se o teu saco-cama n\u00e3o tiver capuz.\nTamb\u00e9m podes optar por um acolchoado. <\/p>\n\n Uma almofada de dormir proporciona aos caminhantes amortecimento e isolamento suficientes.\nAqui tens algumas dicas para te ajudar a escolher a almofada de dormir certa para a tua viagem de campismo de inverno. <\/p>\n\n Se fores acampar a temperaturas negativas, considera a possibilidade de usar dois sacos-cama.\nCertifica-te de que s\u00e3o de comprimento total para n\u00e3o perderes calor corporal nas superf\u00edcies frias da neve.\nUma almofada de espuma de c\u00e9lulas fechadas \u00e9 ideal para ser utilizada junto ao ch\u00e3o, enquanto uma almofada de dormir auto-insufl\u00e1vel \u00e9 \u00fatil no topo.\nA almofada de espuma manter-te-\u00e1 quente se a almofada auto-insufl\u00e1vel for perfurada. <\/p>\n\n Os sacos-cama t\u00eam uma classifica\u00e7\u00e3o de valor R, a medida de isolamento que varia entre 1,0 e 8,0.\nUm saco-cama com um valor R mais elevado oferece um melhor isolamento.\nOs sacos-cama concebidos para todas as esta\u00e7\u00f5es e para o inverno t\u00eam um valor R de cerca de 4,0 ou mesmo superior. <\/p>\n\n Embora possas querer levar um aparelho de navega\u00e7\u00e3o GPS digital, vale a pena mencionar que as temperaturas frias gastam as pilhas rapidamente.\nNo entanto, as pilhas de l\u00edtio s\u00e3o ideais para o tempo frio.\nEm vez de confiares no teu telem\u00f3vel para a navega\u00e7\u00e3o durante as tuas caminhadas de inverno, opta por um mapa em papel.\nLeva uma b\u00fassola e familiariza-te com o seu funcionamento.\nLeva um dispositivo de localiza\u00e7\u00e3o pessoal que facilite a r\u00e1pida identifica\u00e7\u00e3o do local e o salvamento em caso de emerg\u00eancia. <\/p>\n\n Ter o fog\u00e3o de cozinha certo \u00e9 crucial durante o inverno.\nLembra-te de que alguns combust\u00edveis e fog\u00f5es funcionam melhor em altitudes elevadas e com temperaturas frias do que outros.\nOs fog\u00f5es a g\u00e1s branco s\u00e3o ideais para a tua viagem de mochila de inverno. <\/p>\n\n Para al\u00e9m de queimarem de forma limpa e quente, t\u00eam um melhor desempenho em temperaturas negativas.\nS\u00e3o mais pesados e t\u00eam tempos de ebuli\u00e7\u00e3o mais lentos.\nA escorva \u00e9 ideal quando utilizas estes fog\u00f5es.\nOs tempos de aquecimento durante o inverno s\u00e3o muitas vezes mais longos e, para te precaveres, tens de levar combust\u00edvel extra.\nOs fog\u00f5es de caixa e os sistemas de butano t\u00eam um desempenho fraco durante o inverno.\nEvita-os sempre que poss\u00edvel. <\/p>\n\n \u00c9 f\u00e1cil esqueceres-te de pequenas coisas quando fazes as malas para uma viagem.\nAqui est\u00e1 uma lista para te ajudar a incluir na tua embalagem tudo o que precisas para a tua viagem de mochila de inverno. <\/p>\n\n Comer \u00e9 crucial durante uma viagem de mochila de inverno, pois ajuda a manter-te quente durante as tuas caminhadas de inverno.\nQuando comes alimentos, o teu corpo gera calor durante o processo de digest\u00e3o.\nLembra-te, os teus n\u00edveis de metabolismo ser\u00e3o elevados durante o inverno, pois o teu corpo tenta manter-te quente. <\/p>\n\n O aumento do metabolismo traduz-se numa queima de calorias, e \u00e9 por isso que deves comer mais.\nNo entanto, consumir apenas calorias n\u00e3o te manter\u00e1 suficientemente quente.\nDeves tamb\u00e9m beber \u00e1gua suficiente para te manteres hidratado, porque a hidrata\u00e7\u00e3o facilita a digest\u00e3o adequada dos alimentos.\nPrepara as tuas refei\u00e7\u00f5es altamente cal\u00f3ricas com anteced\u00eancia e come regularmente. <\/p>\n\n A manteiga \u00e9 um componente essencial que deves integrar em todas as tuas refei\u00e7\u00f5es, incluindo o caf\u00e9 e o chocolate quente.\nMuitos caminhantes preferem almo\u00e7ar em viagem e tamb\u00e9m petiscam com frequ\u00eancia.\nLeva alimentos que possas consumir facilmente sem tirar as luvas, como nozes, barras nutricionais e misturas para trilhos.\nN\u00e3o leves refei\u00e7\u00f5es que solidifiquem ou congelem, como manteiga de amendoim e fruta fresca. <\/p>\n\n A hipotermia e as queimaduras pelo frio s\u00e3o algumas das principais preocupa\u00e7\u00f5es quando se trata de acampar no inverno.\nPodes evitar estas condi\u00e7\u00f5es invernais cuidando de ti e da tua equipa de caminhada das seguintes formas. <\/p>\n\n Podes manter uma temperatura favor\u00e1vel vestindo-te adequadamente.\nFaz\u00ea-lo \u00e9 muito mais f\u00e1cil do que tentar aquecer-te depois de um ataque de frio. <\/p>\n\n Se notares que os teus dedos das m\u00e3os ou dos p\u00e9s est\u00e3o a ficar frios, p\u00e1ra o que est\u00e1s a fazer, examina-os e procura formas de os aquecer.\nColocar os teus dedos frios entre as axilas \u00e9 um excelente m\u00e9todo para os aquecer.\nPara al\u00e9m de usares meias quentes e secas, considera colocar os dedos dos p\u00e9s frios contra a barriga do teu parceiro.\nSempre que poss\u00edvel, usa pacotes de aquecedores para os dedos dos p\u00e9s ou para as m\u00e3os. <\/p>\n\n Fala com os teus colegas e descobre como eles se sentem.\nSe notares sintomas invulgares, como manchas p\u00e1lidas ou uma sensa\u00e7\u00e3o de falta de jeito ao longo do percurso, toma medidas imediatas.\nCobre a pele exposta e obriga-o a vestir uma camada adicional de roupa quente e seca. <\/p>\n\n Embora o inverno possa ser aborrecido, as viagens de campismo s\u00e3o aventureiras e divertidas.\nNo entanto, tens de tomar as precau\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias e vestir-te adequadamente para te manteres quente e evitares les\u00f5es.\nEstas dicas para acampar no inverno devem ajudar-te a come\u00e7ar com facilidade. Visita<\/a> agora o nosso blogue<\/a> para mais informa\u00e7\u00f5es sobre campismo de inverno. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quer prefiras fazer mochila de inverno ou esqui de fundo, queres estar bem preparado. Tem o equipamento certo para te manteres quente e ajudar-te a suportar temperaturas negativas no inverno….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":73504,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1107,1103],"tags":[],"class_list":{"0":"post-87351","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-acampamento-de-inverno","8":"category-artigos"},"acf":[],"yoast_head":"\nTem um plano de sa\u00edda de emerg\u00eancia<\/h2>\n\n
![\"Tem](\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Have-an-Emergency-Exit-Plan.png\")
<\/figure><\/div>\n\nPlaneia o teu itiner\u00e1rio de viagem e obt\u00e9m as autoriza\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n
Aprende e pratica como montar um acampamento durante o inverno<\/h2>\n\n
Construir a tua tenda<\/h2>\n\n
![\"Montar](\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Building-Your-Tent-in-Winter-Camp.png\")
<\/figure><\/div>\n\nPrepara a tua cozinha de inverno<\/h2>\n\n
Respeita os requisitos para acampar sem deixar rasto<\/h2>\n\n
Dicas de comida e bebida para te ajudar durante uma viagem de campismo no inverno<\/h2>\n\n
– Faz refei\u00e7\u00f5es simples mas quentes durante a tua viagem de mochila de inverno<\/h3>\n\n
![\"Faz](\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Consume-Simple-but-Hot-Meals-during-Your-Winter-Backpacking-Trip.png\")
<\/figure>\n\n– Reserva tempo para as pausas para o almo\u00e7o<\/h3>\n\n
– Adota pr\u00e1ticas adequadas de armazenamento de alimentos<\/h3>\n\n
– Hidrata-te com frequ\u00eancia<\/h3>\n\n
– Utiliza garrafas<\/h3>\n\n
![\"Utiliza](\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Utilize-Bottles-in-Winter-Camps.png\")
<\/figure><\/div>\n\nEquipamento de campismo de inverno de que precisas para melhorar a tua experi\u00eancia de campismo<\/h2>\n\n
– Mochila<\/h3>\n\n
– Tenda<\/h3>\n\n
– Saco de dormir<\/h3>\n\n
![\"Sacos](\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Sleeping-Bags-in-Winter-Camp.png\")
<\/figure><\/div>\n\n– Almofada de dormir<\/h3>\n\n
Tem dois sacos de dormir<\/h4>\n\n
Considera o valor R<\/h4>\n\n
– Navega\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n
– Sistema de cozedura<\/h3>\n\n
![\"Sistema](\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Cooking-System-in-Winter-Camp.png\")
<\/figure>\n\nItens pequenos mas cruciais<\/h2>\n\n
Calorias suficientes<\/h3>\n\n
Como evitar ferimentos durante uma viagem de mochila de inverno<\/h2>\n\n
– Mant\u00e9m-te quente <\/h3>\n\n
![\"Roupa](\"https:\/\/www.leselfes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Winter-Wear-in-Winter-Camp.png\")
<\/figure>\n\n– Fica atento<\/h3>\n\n
– Vigia os teus companheiros de caminhada no inverno<\/h3>\n\n
Finalmente<\/h2>\n\n