La santé de votre enfant est essentielle pour une excellente expérience de camping. Voici des conseils santé pour assurer le bien-être d'un campeur et lui faire passer un moment mémorable à camp d'été en Suisse.
1. Assurez-vous que les campeurs sont vaccinés
De nombreux camps en Suisse ont besoin d'une preuve d'immunisation. Selon des pédiatres de l'American Camp Association, si les campeurs ne sont pas vaccinés, le risque d'épidémies augmente. L'American Academy of Pediatrics recommande que les enfants soient complètement vaccinés avant leur premier jour au camp.
2. Dormir
Un sommeil suffisant favorise la santé mentale et le bien-être du campeur, lui redonne de l'énergie, l'aide à se reposer, développe sa résistance et stimule sa croissance.
3. Comprendre les allergies alimentaires
Selon le CDC (Centers for Disease Control) plus de 7% des enfants ont une allergie alimentaire. Si votre enfant souffre d'allergies alimentaires, alertez les membres du personnel du camp afin qu'ils sachent à quels aliments il est allergique et comment gérer les causes possibles.
4. Emmenez votre enfant pour un examen physique
Un examen physique est essentiel si l'enfant va dans un camp avec nombreuses activités ou s'ils ont une maladie chronique comme le diabète ou l'asthme.
5. Lavage fréquent des mains
Les campeurs se saliront au cours de leurs activités quotidiennes. Cependant, il est important de se laver régulièrement les mains à l'eau et au savon, surtout après chaque activité et avant les repas.
6. Utilisez un écran solaire
Le camp d'été comprend de nombreuses activités de plein air pour occuper les enfants, les aider à se faire de nouveaux amis et les protéger du mal du pays. L'utilisation d'un écran solaire aide à protéger les campeurs des coups de soleil.
7. Ayez une alimentation saine
Les campeurs doivent constamment reconstituer leur corps avec des repas d'été sains tout au long de la journée. Les membres du personnel de nombreux camps en Suisse préparent et servent des repas sains adaptés aux enfants. N'oubliez pas que le camp d'été peut être mouvementé et que les enfants peuvent facilement oublier de bien manger. Cependant, personnel du camp veillez toujours à ce que chaque enfant ait une alimentation nutritive et équilibrée.
8. Portez des vêtements appropriés
Les campeurs doivent porter des vêtements confortables qui peuvent les protéger contre les blessures. Par exemple, les chaussures fermées et les baskets sont des chaussures idéales, tandis que les t-shirts légers et les chapeaux sont idéaux par temps ensoleillé.
9. Prévention des piqûres de tiques et des insectes
Les insectes sont fréquents pendant l'été. Emportez un insectifuge pour vos enfants et encouragez-les à porter des pantalons et des vêtements à manches longues. Les enfants doivent rester à l'écart des endroits où les tiques sont courantes, comme les zones boisées et les hautes herbes. Les piqûres de tiques entraînent la maladie de Lyme.
10. Faites d'excellents choix de repas
Bien qu'il existe de nombreuses variétés de repas dans les camps d'été, les enfants n'ont pas à tout grignoter. Mangez de tout avec modération et insistez sur les aliments faibles en calories comme les légumes et les fruits.
11. Restez hydraté
Les campeurs doivent avoir un accès facile aux liquides, en particulier à l'eau, pendant le camp de nuit. Les enfants se déshydrateront facilement pendant le camp en raison de l'exposition à une humidité élevée, à des températures élevées et à de nombreuses activités de plein air. Fournissez une bouteille d'eau à votre enfant pour l'aider à s'hydrater. Les jeunes campeurs ont besoin de jusqu'à deux litres de liquide par jour, tandis que les enfants plus âgés devraient en prendre entre 2.5 et trois litres.
12. Rendez visite à l'infirmière si vous ne vous sentez pas bien
Les directeurs de camp encouragent les campeurs à signaler toute maladie au directeur résident du camp.
13. Maintenir l'exactitude et l'honnêteté sur les formulaires de santé
En tant que parent, expliquez les antécédents médicaux de votre enfant et informez le personnel médical résident de tout besoin particulier que votre enfant pourrait avoir. Par exemple, votre enfant est-il intolérant au lactose ou au gluten ? Souffrent-ils de diagnostics comportementaux tels que l'autisme ou le TDAH ? Informez le personnel du camp.
14. Les enfants malades doivent rester à la maison
De nombreuses épidémies signalées dans le camp proviennent de maladies domestiques. Lorsqu'un campeur tombe malade juste avant le camp, il peut être frustré. Cependant, rester à la maison jusqu'à ce qu'ils se sentent mieux est toujours la meilleure option.
15. Assurez-vous que l'enfant est en bonne forme
Si votre enfant n'est pas passionné par les activités sportives comme l'athlétisme, il y a de fortes chances qu'il passe une grande partie de son temps devant la télévision ou ses gadgets électroniques. Les enfants qui fréquentent le camp d'été sont exposés à des activités intenses comme la randonnée, la natation et le tir à la corde.
16. Étirez-vous davantage
Les campeurs doivent prendre soin de leur corps même lorsqu'ils se reposent pour rester en forme. Les étirements sont cruciaux, selon Mike Hervis, entraîneur adjoint d'athlétisme. Il dit;
«Nous voyons de nombreuses blessures franchir nos portes qui auraient pu être atténuées par des étirements plus réguliers», dit-il. "Nous donnons souvent aux athlètes des étirements qu'ils peuvent faire tout au long de la journée avec peu ou pas d'interruption de leur routine quotidienne, comme s'asseoir en classe tout en faisant un étirement des hanches."
17. Gestion du stress
Le stress est susceptible de se produire lorsque les campeurs sont sous pression ou coincés dans une situation exigeante. C'est l'un des problèmes courants que les moniteurs de camp aident à combattre. Le stress n'affecte pas que les adultes. Les jeunes campeurs peuvent également souffrir de stress, surtout après avoir traversé une année scolaire mouvementée au milieu de la pandémie de coronavirus. Le stress peut être inconfortable, mais il aide parfois les campeurs à acquérir d'excellentes compétences pour gérer des situations difficiles.
18. Enseignez aux enfants l'auto-représentation et les soins
Pendant leur séjour au camp d'été, vos enfants devraient défendre leur bien-être et leur santé maintenant que leurs parents ne seront plus là pour les surveiller. Si l'enfant prend des médicaments, assurez-vous qu'il sait quand il doit les prendre. Apprenez-leur à se défendre lorsque les prestataires de soins de santé du camp cherchent à connaître leurs allergies ou les médicaments qu'ils prennent. Assurez-vous que l'enfant connaît les pratiques essentielles de soins personnels et d'hygiène. Apprenez-leur des habitudes saines comme tousser dans les coudes ou les mouchoirs et bien s'en débarrasser, se laver les mains régulièrement et ne pas partager les ustensiles et les contenants de vaisselle.
19. Incorporer environ 30 minutes d'activité physique
L'activité physique aide les campeurs à développer des muscles et des os solides, améliore leur condition cardiorespiratoire, réduit les symptômes de dépression et d'anxiété, contrôle leur poids et minimise le risque de développer des maladies liées au mode de vie. La pratique d'une activité physique peut favoriser de saines habitudes de camp, comme l'inclusion d'aliments nutritifs dans l'alimentation. Encourager les campeurs à participer à des activités physiques inculque un mode de vie sain qu'ils peuvent pratiquer au-delà du camp.
21. Demandez aux campeurs de fournir aux responsables du camp un rapport de santé annuel d'un fournisseur de soins de santé certifié.
22. Les enfants ayant des antécédents de maladies chroniques telles que l'asthme, les allergies et les convulsions doivent fournir un certificat médical avant d'être autorisés à faire du camping. Les parents doivent également prévoir comment gérer ces problèmes s'ils surviennent.
finalement
Envoyer vos enfants au camp d'été comporte divers avantages. Par conséquent, vous voulez un système fiable que vous pouvez utiliser pour réserver à l'avance le camp de votre enfant.
