Avec l'avancée du coronavirus à travers le monde, les gens recherchent des conseils sur les coronavirus sur la façon de se protéger contre le contracter.
L'OMS a déjà déclaré COVID-19 une pandémie et à mesure qu’elle s’étend, prendre des précautions n’est plus une option.
Les gouvernements du monde entier ont mis en place diverses mesures préventives.
En tant qu'individu, vous devez adopter des mesures de protection non seulement pour assurer votre sécurité, mais aussi pour protéger les autres.
De cette façon, vous réduirez également les chances de propager la maladie à d'autres. Dans cet article, nous discuterons de conseils efficaces pour vous aider à rester en sécurité.
Quelle est la probabilité que vous contractiez le coronavirus?
Tout le monde est vulnérable au coronavirus.
Cependant, certains groupes de personnes courent un risque plus élevé de souffrir de complications graves du virus et devront être hospitalisés.
Les personnes qui contractent Covid-19 auront la grippe ou des symptômes semblables à ceux du rhume. Pourtant, certaines personnes restent asymptomatiques.
Peu importe où vous appartenez, limiter la propagation de la maladie est la responsabilité de tous. Que pouvez-vous faire pour être du bon côté?
1. Pratiquez le lavage fréquent des mains
On a dit que le lavage minutieux et régulier des mains était l'une des méthodes les plus efficaces pour garder ce virus à distance.
Lavez-vous soigneusement et correctement les mains avec du savon sous l'eau courante pendant au moins 20 minutes.
Si vous êtes coincé dans des cas où le lavage des mains n'est pas possible, utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool.
Selon le Center for Disease Control (CDC), le lavage régulier des mains est le meilleur moyen d'empêcher la propagation des maladies infectieuses.
2. Restez à la maison
Suite aux recommandations de l'OMS et des CDC, les gouvernements du monde entier encouragent les gens à rester à la maison ou à travailler à domicile lorsque cela est possible.
Il convient de mentionner que tout le monde n'a pas le privilège de travailler à domicile.
De plus, les gens devront encore sortir à la recherche d'essence et d'épicerie.
Il existe diverses mesures préventives que vous pouvez prendre pour vous protéger et protéger les autres, comme nous le verrons ci-dessous.
· Plutôt que d'utiliser le bout des doigts, utilisez vos jointures, coudes, pieds et genoux
Si vous appuyez toujours du bout des doigts sur les boutons des ascenseurs, vous devez vous arrêter.
Devez-vous appuyer sur un bouton, tirer un levier ou signer pour quelque chose numériquement?
Utilisez une partie différente de votre corps comme les jointures. Vous pouvez facilement ouvrir une porte avec votre pied, votre hanche ou votre épaule.
De plus, vous pouvez activer un robinet d'évier ou un interrupteur d'éclairage en utilisant votre poignet ou votre coude.
Si vous devez utiliser votre main pour ouvrir des portes, pourquoi ne pas enrouler un mouchoir autour de la poignée de la porte?
· N'allez pas placer votre téléphone n'importe où
Actuellement, de plus en plus de personnes utilisent des lingettes désinfectantes pour nettoyer leur téléphone.
Cependant, vous devez faire attention à l'endroit où vous placez votre téléphone.
Par exemple, vous n'avez pas à transporter votre téléphone dans la salle de bain.
Évitez d'exposer vos gadgets à des surfaces fortement partagées et vous n'aurez pas à vous inquiéter.
Si vous devez utiliser votre téléphone dans un endroit partagé, envisagez de placer votre téléphone sur une serviette.
De cette façon, vous n'aurez pas à le désinfecter régulièrement.
· Observez la façon dont vous magasinez
Transportez vos propres sacs en plastique lavés, fourre-tout ou sacs en filet pour vos produits.
Celles-ci sont utiles car vous êtes le seul à les gérer.
De plus, vous n'aurez pas à toucher au panier ou au panier couramment utilisé.
Si vous devez utiliser les caddies ou les paniers d'un magasin, lavez-vous soigneusement les mains et essuyez les chariots avec des lingettes désinfectantes.
De plus, vous voulez bien vous laver les mains en arrivant à la maison.
· Évitez de trier les produits à mains nues
Si vous triez les produits de la ferme sur le marché, essayez d'insérer votre main dans un sac que vous pouvez utiliser comme gant.
Lavez et désinfectez toujours vos sacs après vos achats.
N'oubliez pas de vous laver les mains et de bien produire lorsque vous rentrez chez vous après vos achats.
· Transportez des mouchoirs en papier supplémentaires, des lingettes désinfectantes et des serviettes
Vous pouvez toujours utiliser vos lingettes désinfectantes pour essuyer vos mains ou vos surfaces.
Les serviettes sont utiles comme barrière entre votre téléphone et une surface.
Par exemple lors de l'ouverture d'une poignée de porte fortement partagée.
· Minimiser la gestion des espèces
Selon les experts, le risque le plus élevé de contracter un coronavirus est la transmission de personne à personne.
Cependant, des surfaces fortement partagées peuvent cacher le virus. Pour être prudent, essayez d'utiliser les paiements sans papier.
· Évitez de toucher les yeux, le nez et la bouche
Les mains touchent de nombreuses surfaces d'où elles sont exposées aux virus.
Avec des mains contaminées, vous pouvez facilement transférer le virus dans votre bouche, votre nez et vos yeux.
Vous pouvez tomber malade lorsque le virus pénètre enfin à travers le corps.
Cela explique pourquoi un lavage fréquent des mains est essentiel.
3. Pratiquez l'hygiène respiratoire
Assurez-vous que vous et vos proches respectez des pratiques strictes d'hygiène respiratoire.
Cela signifie que vous devez couvrir votre nez et votre bouche avec un mouchoir en papier ou votre coude plié.
Jetez immédiatement les tissus usagés car les gouttelettes propagent le coronavirus.
Il est essentiel de respecter une bonne hygiène respiratoire pour protéger les personnes autour de vous contre différents virus tels que la grippe, le rhume et le Covid-19.
4. Cherchez des soins médicaux immédiats si vous vous sentez malade
Certains des symptômes que vous devriez surveiller comprennent: des difficultés à respirer, une toux sèche et une forte fièvre.
En cas de ces signes, consultez immédiatement un médecin.
Vous souhaitez appeler à l'avance avant de visiter l'établissement médical et ils vous guideront en conséquence.
N'oubliez pas que les autorités locales et nationales disposent de données à jour sur l'état du virus dans votre région.
Appeler à l'avance aide les prestataires de soins de santé à vous diriger vers l'établissement de santé idéal. De cette façon, vous ne transmettrez pas le virus ou les infections à d'autres personnes.
N'oubliez pas que vous devez être à jour avec les dernières informations sur le coronavirus.
Suivez les conseils des autorités de santé publique locales et nationales et de votre professionnel de la santé.
Cela vous aidera à savoir comment vous protéger et protéger les autres.
5. Respectez les directives de vos responsables locaux de la santé publique
Récemment, de nombreuses villes, comtés et États ont mis en place des mesures de protection individuelles pour freiner la propagation du coronavirus.
Presque toutes les écoles privées et publiques de tous les pays touchés ont depuis fermé leurs portes.
Les programmes sportifs pour les jeunes, les collèges et les professionnels ont été suspendus jusqu'à ce que la situation se stabilise.
Camping d'été les activités sont également actuellement suspendues.
Les bars et les restaurants ont fermé ou ne sont autorisés à fonctionner que pendant des heures limitées.
Le personnel travaillant dans des entreprises non essentielles a été invité à rester à la maison ou à travailler à domicile.
Si votre gouvernement local ou votre ville a appliqué des directives, il est toujours bon de les adopter et de les suivre à la lettre.
6. Améliorez votre système immunitaire
Un des meilleurs mesures de prévention vous protéger et éviter la propagation du coronavirus consiste à sécuriser votre système immunitaire.
Vous pouvez mieux combattre les maladies lorsque votre système immunitaire est fort.
Les experts disent que c'est le moment idéal pour cibler les pratiques de santé que vous avez peut-être négligées auparavant.
Adoptez des choix alimentaires et des pratiques quotidiennes qui améliorent votre santé. Convertissez-les en habitudes qui amélioreront votre santé.
C'est le moment où vous devriez avoir suffisamment de lumière du soleil, d'air frais et de sommeil. Réduisez votre consommation d'aliments transformés et restez bien hydraté.
7. Pratiquer la distance sociale
Maintenez une distance de 1 mètre entre vous et toute personne qui éternue ou tousse.
En effet, lorsque quelqu'un tousse, de petites gouttelettes de liquide s'échappent de sa bouche ou de son nez et peuvent contenir le virus.
Lorsque vous êtes trop près, il y a de fortes chances que vous inspiriez les gouttelettes et que vous tombiez malade.
Pendant ce temps, les gens deviennent prudents et la distanciation sociale implique ici les scénarios suivants.
8. Évitez les poignées de main
Évitez de rencontrer des membres de votre famille ou des amis en personne. Maintenez une frontière entre vous et la personne suivante chaque fois que vous sortez.
N'oubliez pas que la distance sociale est quelque chose que vous devriez quand: vous êtes dans la file d'attente à l'épicerie ou vous marchez dans les rues.
Si vous devez vous rendre au restaurant, la meilleure pratique consiste à acheter votre nourriture et à partir ou à vous la faire livrer.
Chaque fois que vous sentez que la personne à côté de vous est trop proche: vous pouvez soit prendre quelques pas en arrière, soit lui demander poliment de bouger.
Astuce Bonus
· Restez aussi calme que possible
Au milieu de l'incertitude qui entoure le monde entier; la meilleure façon de faire face est de rester calme.
N'oubliez pas que l'anxiété et l'augmentation du niveau de stress peuvent nuire à votre système immunitaire. Ce n'est pas ce avec quoi vous voulez vous débattre en ce moment.
Vous sentez-vous anxieux et dépassé par la situation? Voici quelques conseils pour vous détendre.
- Consommez le moins d'informations possible
- Trouvez d'autres choses pour vous occuper
- N'oubliez pas que vous ne pouvez rien faire pour changer la situation. Concentrez-vous uniquement sur ce que vous pouvez faire pour assurer votre sécurité
- Donnez-vous le temps de vous soucier de la situation dans son ensemble. Ignorer vos pensées sur la pandémie ne fait qu'aggraver un état déjà mauvais
- Discutez de vos inquiétudes avec des amis et des membres de votre famille sans jugement
finalement
Le nettoyage et la désinfection des surfaces fortement touchées est une étape critique.
Adoptez est sur votre lieu de travail et à la maison pour protéger vos proches et les autres de l'exposition au coronavirus.
Certains de ces domaines comprennent?
Interrupteurs d'éclairage, poignées de porte, tables, ordinateurs et bureaux partagés, portes de véhicules et comptoirs.
Lorsque les surfaces sont sales, nettoyez-les avec du savon ou un détergent et de l'eau avant de désinfecter.
Si vous êtes malade, portez un masque avant de vous rendre dans un établissement médical.
Réservez pour votre prochain camp d'hiver et profitez d'activités amusantes avec des participants de différentes parties du monde.
