Esquiar é uma atividade divertida e emocionante para pessoas de várias idades. No entanto, pode ser perigoso tanto para iniciantes quanto para especialistas. Se você está interessado em aprender a esquiar, há várias coisas que você pode querer saber. Neste post, discutiremos quanto tempo você precisará para aprender a esquiar, os perigos envolvidos e dicas de segurança para esquiar para iniciantes.
Quanto tempo leva para aprender a esquiar?
Uma das perguntas mais comuns entre os novos esquiadores é: quanto tempo vai demorar para eu aprender a esquiar? Pessoas diferentes dominam as coisas em ritmos diferentes. No entanto, você deve levar pelo menos uma hora para aprender a ficar de pé, ganhar equilíbrio e avançar alguns metros antes de parar lentamente.
Levará várias horas até que você aprenda a esquiar em uma encosta rasa e fazer curvas rápidas. Aprender como começar a esquiar lentamente e virar para a esquerda ou para a direita leva aproximadamente dois dias, enquanto dominar as curvas paralelas pode levar até uma ou duas semanas. Vale a pena mencionar que adquirir habilidades robustas e confiança para praticar esqui magnata ou pular fora de pista pode levar muitos anos.
Fatores que influenciam o aprendizado do esqui
Se você é um entusiasta do esporte e aprende rápido, é provável que domine o esqui em pouco tempo. No entanto, se você não tem experiência em esportes, pode levar algumas semanas até que você possa finalmente dominar as habilidades de esqui. Algumas das coisas que podem ter impacto na sua curva de aprendizado incluem;
· Idade
Embora você possa aprender a esquiar em qualquer idade, quanto mais velho você fica, mais tempo leva para aprender. Os mais jovens aprenderão a esquiar com mais facilidade e rapidez.
· Força e condicionamento físico
Quanto mais apto você estiver, melhor e mais rápido poderá aprender e dominar como esquiar. No entanto, pessoas inaptas ainda podem esquiar, mas dominar as habilidades levará muito mais tempo.
· Paixão e confiança
Você é apaixonado por esqui? O medo é compreensível no começo. No entanto, você precisa superar o medo, ser apaixonado e evitar o excesso de confiança. Isso facilitará e acelerará seu processo de aprendizado.
· Equilíbrio
Aprender a controlar e equilibrar os pés desempenha um papel importante no aumento de sua curva de aprendizado. Pratique e domine as habilidades de equilíbrio participando de outras atividades, como squash, patinação no gelo e slack line.
Perigos envolvidos no esqui
Existem vários perigos que você pode encontrar enquanto esquia. Como iniciante, estar familiarizado com as dicas de segurança no esqui é o primeiro passo para se proteger contra danos. Aqui estão alguns dos perigos do esqui com os quais você deve se precaver.
· Esquiar em um penhasco
Esquiar de um penhasco pode ser fatal. Iniciantes são mais suscetíveis a esse perigo devido à falta de treinamento, conhecimento e experiência adequados. No entanto, esquiadores experientes às vezes cometem esse erro.
Alguns dos acidentes de esqui relatados entre as décadas de 1980 e 1990 foram resultado de esquiadores caindo do penhasco. Os esquiadores podem evitar esses erros dominando as dicas de segurança no esqui sobre como evitar obstáculos, dominando suas habilidades de parada e compreendendo as marcações da trilha.
· Sufocamento por Imersão na Neve (SIS)
A asfixia por imersão na neve ocorre quando alguém é enterrado sob a neve. A SIS é rara, embora mais comum que as avalanches. Os esquiadores podem experimentar o SIS ao cair em um poço de árvore que geralmente fica oculto.
Freqüentemente, os esquiadores são enterrados pela neve, impedindo-os de escapar. Devido à pressão e à falta de oxigênio, os esquiadores podem sufocar em poucos minutos. Os esquiadores podem evitar o SIS estando familiarizados com os arredores e evitando barreiras como árvores. Esquiar com um parceiro e cuidar um do outro pode ajudar a reduzir o risco de SIS.
· Avalanches
avalanches são tragédias naturais que podem ser desencadeadas por várias coisas. Por exemplo, os esquiadores podem interromper a neve compactada, forçando as camadas de gelo a cair. Nenhuma dica de segurança no esqui pode preparar os esquiadores para uma avalanche e isso os torna ainda mais perigosos. As avalanches foram uma das principais causas de morte nos Estados Unidos na última década. Os iniciantes podem evitar avalanches esquiando em pistas seguras e regulamentadas e esquiando em pequenos grupos para evitar a interrupção das pistas.
· Hipotermia
Os esquiadores podem sofrer de hipotermia se não tiverem equipamento de proteção adequado. A hipotermia ocorre como resultado de cobertura insuficiente e superexposição ao excesso de clima frio. Muitas vezes ocorre quando a temperatura do corpo cai abaixo de 98 graus Fahrenheit. Os sintomas de hipotermia incluem; confusão e agitação.
A morte pode ocorrer em circunstâncias graves. Você precisa estar armado com as dicas de segurança de esqui certas para evitar a hipotermia. Por exemplo, esteja totalmente preparado com o equipamento certo, que inclui uma jaqueta grossa e acessórios suficientes para cobrir todas as partes do corpo. Se você estiver exposto ao frio excessivo, você pode querer se abrigar e aquecer seu corpo.
· Doença Aguda da Montanha (ACM)
doença aguda da montanha ocorre quando os esquiadores acessam os pontos mais altos da montanha. Os níveis de oxigênio diminuem em altitudes elevadas e o ACM pode afetar os esquiadores quando estão a 2500m acima do nível do mar. Os sintomas de ACM incluem; tonturas, vómitos, inchaço do corpo e falta de ar.
Para evitar o ACM, os esquiadores devem monitorar sua altitude e manter níveis saudáveis. Ter um parceiro ou ficar em um grupo é recomendado. Dessa forma, você pode assistir um ao outro. Se você perceber que seu parceiro sofreu ACM, o melhor é descer o quanto antes.
· Queimadura por frio
Frostbite também resulta de cobertura insuficiente. Muitas vezes afeta os dedos dos pés e das mãos. Você pode começar a sentir os efeitos do congelamento após 30 minutos de exposição ao frio extremo. Uma das dicas de segurança no esqui para evitar congelamento é usar luvas grossas. Use sempre meias quentes e evite tirar as botas de esqui.
· Perna quebrada
Quebrar as pernas durante uma viagem de esqui pode ocorrer quando os esquiadores perdem o controle e caem enquanto esquiam. No entanto, este é um acidente raro e os iniciantes podem evitá-lo exercitando-se para fortalecer os músculos das pernas. Manter um ângulo de esqui de aproximadamente 45 graus e reduzir a tensão nas pernas ajuda a evitar pernas quebradas.
Dicas de segurança para esquiar das quais você deve ficar atento
Usar um capacete de esqui certificado é uma das dicas de segurança de esqui que você deve tomar cuidado. Aqui estão mais dicas. Ter um arnês de proteção para esqui pode evitar ferimentos graves na cabeça caso você caia enquanto esquia.
· Exercício com antecedência
Você precisa estar em boa forma para ter uma sessão de esqui eficaz. Os iniciantes devem começar a se exercitar com antecedência antes de começar a aprender a esquiar.
· Vista-se adequadamente
Use a roupa certa, incluindo um forro de capacete, uma faixa de cabeça ou um forro de capacete. Use camadas de roupas também. Não esqueça suas luvas e luvas. Carregar um par extra de roupas é útil se o primeiro par molhar.
· Use o equipamento de esqui certo
Evite o empréstimo de equipamentos de esqui. Em vez disso, opte por alugar em uma loja de esqui. Muitos resorts de esqui também têm uma ampla variedade de equipamentos de esqui para você escolher. Se você optar por alugar ou comprar seu equipamento de esqui, experimente suas botas de esqui para garantir que elas se encaixem corretamente.
Suas amarrações também devem estar bem ajustadas. Você deve realizar pesquisas e comparar as marcas de equipamentos de esqui disponíveis antes de escolher uma que atenda às suas necessidades.
· Obter instruções formais
Como iniciante, você precisará esquiar antes de finalmente embarcar em aulas de esqui ao vivo. Lembre-se, até esquiadores experientes recebem cursos de atualização de tempos em tempos.
· Descanso
Se você se sentir cansado, faça uma pausa para descansar no resort. Alimente-se bem e beba bastante água antes de retomar sua sessão de esqui. Lembre-se de que esquiar consome muita energia e você precisará de energia suficiente para esquiar com eficiência.
· Use óculos
Use óculos de esqui bem ajustados ao redor do capacete. Se você usa óculos, escolha óculos que se encaixem adequadamente em torno de seus óculos. Você também pode considerar óculos de prescrição.
· Tem cuidado
Ao esquiar, você precisa se concentrar na tarefa em questão. Freqüentemente, os acidentes acontecem quando os esquiadores se distraem e perdem a concentração. Tanto os iniciantes quanto os esquiadores experientes devem evitar esquiar em níveis de esqui excessivamente elevados.
· Conheça e entenda seus limites
Nunca tente esquiar em trilhas que excedam seu nível de habilidade. As trilhas são bem marcadas para ajudá-lo a ficar dentro de seus limites. Além disso, mantenha o controle de seus esquis e concentre-se em sua pista de esqui.
· Parceria com um amigo
Esquiar com um amigo é uma boa ideia porque vocês dois podem cuidar um do outro. Tenha um local designado onde vocês possam se encontrar caso se separem. Você também pode usar walkie talkies para se conectar.
· Atenha-se às regras
cada esqui recorrer terá regras de esqui que você deve cumprir. Esteja atento aos sinais de alerta, bem como para estar no lado seguro.
Finalmente
Pratique estas dicas de segurança de esqui para estar seguro na pista de esqui. Lembre-se, tanto iniciantes quanto especialistas precisam de treinamento regular para dominar e aprimorar suas habilidades de esqui. Os esquiadores iniciantes precisam especialmente de aulas de esqui antes de poderem participar da atividade. Identifique um instrutor de esqui qualificado, confiável e experiente. Muitos resorts de esqui têm treinadores profissionais em quem você pode confiar para aprimorar suas habilidades. Esquiar é fácil de aprender, mas difícil de dominar. No entanto, você pode aprimorar seus conhecimentos com treinamento regular.
