21 совет для здоровья в зимнем лагере в Швейцарии

Провести несколько дней в зимнем лагере в Швейцарии может быть весело и сложно. В этом руководстве мы обсуждаем важные меры предосторожности для здоровья, которые должны соблюдать молодые туристы, чтобы они могли получать удовольствие, учиться и общаться со своими товарищами по лагерю на протяжении всего лагеря. Родители, готовящие своих детей к ежегодному зимнему лагерю, также могут использовать это в качестве руководства по советы по здоровью в зимнем лагере в Швейцарии. Присоединяйтесь к зимнему лагерю в Швейцарии

21 СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ В ЗИМНЕМ ЛАГЕРЕ В ШВЕЙЦАРИИ

Переход к зимний лагерь — это процесс, требующий тщательного планирования, тем более что место проведения находится в новой стране. Мы будем давать эти важные советы по пути от этапа планирования, во время разминки до обратного пути после лагеря.

СОВЕТ №1 БЕЗОПАСНОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ С ПОДГОТОВКИ

Вам нужно хорошо подготовиться, чтобы гарантировать безопасность при поездке в зимний лагерь. Подготовка включает в себя необходимые прививки, упаковку одежды для холодной погоды, медицинский осмотр и т. д. Родители, отправляющие своих детей в зимний лагерь, должны убедиться, что у них есть все необходимое во время поездки. Например, убедитесь, что вы упаковали все лекарства, отпускаемые по рецепту, которые ваш ребенок может использовать в то время.

СОВЕТ № 2: ЕШЬТЕ И ПЕЙТЕ

Организаторы зимнего лагеря обеспечивают отдыхающих большим количеством еды и закусок, чтобы поддерживать работу внутренней печи и ежедневное потребление калорий. Рекомендуется хорошо питаться, потому что это поддерживает ваше тело в хорошем состоянии из-за более высокого метаболизма в холодную погоду. Не бойтесь перекусывать или доедать щедрые порции еды, которые вы получаете во время похода. Туристам не нужно упаковывать еду или закуски для зимнего лагеря, так как это предоставляется лагерем и входит в стоимость кемпинга. Может возникнуть соблазн взять с собой несколько сладостей, но это не рекомендуется, так как высокое потребление сахара зимой угнетает вашу иммунную систему и может вызвать системное воспаление. Большое количество сахара зимой может сделать вас восприимчивыми к гриппу и другим холодным погодным заболеваниям.

СОВЕТ № 3: НЕМЕДЛЕННО СООБЩАЙТЕ О ПРОИСШЕСТВИЯХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Участники лагеря должны постоянно следить за своим здоровьем и здоровьем товарищей по лагерю, чтобы быть в безопасности. В большинстве зимних лагерей есть команда инструкторов и медик, которые могут отреагировать на незначительные или серьезные проблемы со здоровьем. Серьезность инцидента со здоровьем не должна диктовать необходимость сообщать о нем или нет. Это может быть лихорадка, воспаление, необъяснимые головные боли, боль от травмы, боли в груди и т. д.

Содержание Переключать

Некоторые проблемы со здоровьем труднее обнаружить, особенно если речь идет о младших отдыхающих. Например, молодые люди с депрессией или проблемами с психическим здоровьем могут не показывать свое состояние здоровья, пока не станет слишком поздно. Оповещение организаторов означает, что они могут более внимательно следить за пострадавшими отдыхающими.

СОВЕТ № 4: ПРИНИМАЙТЕ ЛЕКАРСТВА, отпускаемые по рецепту

Продолжая предыдущий совет, туристы должны соблюдать любой график приема лекарств, отпускаемых по рецепту, который у них может быть во время пребывания в лагере. Для молодых людей это проще, потому что все, что им нужно, это нести свое лекарство в лагерь и продолжать принимать его. За младшими отдыхающими должен наблюдать взрослый надзиратель или смотритель, чтобы убедиться, что они делают то же самое. В то же время важно, чтобы родители младших отдыхающих, принимающих лекарства, предупреждали организаторов лагеря, чтобы местный медик мог убедиться, что они принимают лекарства правильно. Хотя легко организовать транспортировку в медицинское учреждение в Цюрихе, Женеве или любом крупном городе вокруг лагеря, иногда это может не помочь, если о происшествии сообщается поздно.

СОВЕТ № 5: СОБЛЮДАЙТЕ ПРОТОКОЛЫ БЕЗОПАСНОСТИ В ЛАГЕРЯХ

Многие зимние лагеря имеют комплексные протоколы безопасности, которым должны следовать туристы, чтобы оставаться здоровыми и в безопасности. Вы получите эти протоколы безопасности в распечатанном виде или они будут сообщены вам по прибытии. Например, организаторы швейцарских зимних лагерей могут потребовать от молодых людей избегать контакта с опасными растениями или животными.

СОВЕТ № 6: ИЗБЕГАЙТЕ ЗАГРЯЗНЕННОЙ ВОДЫ

Всегда пейте чистую воду, предоставленную организаторами лагеря, чтобы не заразиться передающимися через воду болезнями, такими как диарея, брюшной тиф, холера, амебиаз, гепатит, чесотка, глистные инфекции и гастроэнтерит, и это лишь некоторые из них. Всегда держите при себе бутылку с водой и всегда пейте воду, когда это необходимо, чтобы оставаться здоровым в лагере.

Иногда дети или молодые люди рискуют и могут в конечном итоге пить загрязненную воду из ручьев или весла. Организаторы лагеря могут предотвратить это, постоянно следя за ними и регулярно обеспечивая их чистой питьевой водой. В идеале бутылки с водой следует заменять не реже одного или двух раз в день и по запросу.

СОВЕТ № 7: ЧИСТИТЕ И ДЕЗИНФИЦИРУЙТЕ ПРЕДМЕТЫ

Всегда чистите или дезинфицируйте личные вещи, такие как зубная щетка, полотенца для лица, зубная нить, многоразовые чашки и т. д. Чистка или дезинфекция этих предметов гарантирует, что они не заражены болезнетворными микробами. Кроме того, убедитесь, что вы храните их в чистом сухом месте вдали от элементов и животных, таких как грызуны, которые могут проникнуть в ваш лагерь.  

СОВЕТ № 8: ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПИЩЕВОЙ АЛЛЕРГИИ

Пищевая аллергия может вызвать серьезные осложнения со здоровьем, особенно у младших отдыхающих. По этой причине родители или отдыхающие должны заранее предупреждать организаторов о любых пищевая аллергия. Большинство организаторов лагеря могут приготовить отдельное блюдо для отдыхающих с известными пищевыми аллергиями. Участники лагеря, у которых могут возникнуть аллергические реакции, должны сообщить об этом ближайшему взрослому в лагере, чтобы их можно было принять.

СОВЕТ № 9: ВЫСЫПАЙТЕ ДОСТАТОЧНО

Легко увлечься развлечениями и играми во время зимнего лагеря, что повлияет на часы сна. Чтобы оставаться здоровым, важно высыпаться, что обычно составляет от 8 до 9 часов в день для молодых людей и детей. Не ложитесь спать после отключения света и не проводите слишком много времени у костра, если вы забываете поставить палатку и поспать.

СОВЕТ № 10: СОХРАНЯЙТЕ СЕБЯ

Для вашего здоровья всегда согревайтесь, одеваясь теплее. Всегда надевайте дополнительный слой одежды и пользуйтесь грелками для рук, перчатками, теплыми спальными ковриками и другими необходимыми предметами для холодной погоды.

СОВЕТ № 11: ПОМОГАЙТЕ СОТРУДНИКАМ, КОГДА ВОЗМОЖНО

Иногда вам может понадобиться предпринять первое действие, если вы заметите проблему с вашими товарищами в лагере. Например, будьте готовы помочь товарищам по лагерю, у которых могут возникнуть проблемы или которые стесняются поговорить с наблюдателями в лагере о чем-то, что их беспокоит. На групповых спортивных занятиях следите за тем, чтобы ваши товарищи соблюдали все правила техники безопасности и избегайте действий, которые могут привести к травмам.

СОВЕТ № 12: ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ, ЕСЛИ СОМНЕВАЕТЕСЬ

Ошибки можно предотвратить, если участники лагеря обращаются за помощью, когда они в чем-то не уверены. Это может быть установка палатки, использование оборудования для катания на коньках, изучение велосипедных дорожек или что-то еще, что несет в себе некоторый риск для туриста. Помощь всегда доступна в большинстве кемпингов, и новички должны быть готовы попросить о ней в любое время.

СОВЕТ № 13: СОБЛЮДАЙТЕ ВРЕМЯ ПРИЕМА ЕДЫ

Важно не отставать от времени приема пищи, чтобы не проголодаться и не пришлось есть холодную пищу в зимнем лагере. Хорошая диета во время кемпинга поддерживает оптимальный уровень энергии и гарантирует, что у вас есть все питательные вещества, необходимые для борьбы с инфекциями в холодную погоду.

СОВЕТ № 14: ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ГИГИЕНУ

Личная гигиена важна, особенно в кемпинге, где вы соприкасаетесь со многими вещами снаружи. Обязательно принимайте горячий душ вечером или утром, чистите зубы, мойте руки перед едой, храните грязную одежду и т. д.

СОВЕТ № 15: ДЕРЖИТЕ ПОСТЕЛЬНЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ И ОДЕЖДУ СУХИМИ

Во время зимнего лагеря легко намочить постельное белье и одежду, что не идеально, особенно когда дело доходит до ночного времени. Убедитесь, что ваши постельные принадлежности и одежда сухие и должным образом изолированы от непогоды, и уберите или постирайте все мокрое в своей палатке или жилых помещениях.

СОВЕТ № 16: СОХРАНЯЙТЕ ТЕПЛО НОЧЬЮ

Люди, управляющие зимним лагерем для детей в Швейцарии, сделали все возможное и предусмотрели все меры предосторожности, чтобы ночью все спали в теплой комфортной обстановке. Чтобы быть в безопасности, туристы должны хорошо использовать удобства лагеря и спальные принадлежности, чтобы оставаться в тепле и быть здоровыми ночью. Если вы сомневаетесь, попросите помощи у любого из наблюдателей в лагере.

СОВЕТ № 17: ПОСТОЯННО ИСПОЛЬЗУЙТЕ СРЕДСТВА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ

Всегда используйте средства индивидуальной защиты, когда вы участвуете в потенциально опасных мероприятиях, таких как катание на коньках, езда на велосипеде или альпинизм. К средствам индивидуальной защиты относятся шлемы, наколенники, перчатки, альпинистские привязи и светоотражатели. Их обычно дают в лагере.

СОВЕТ № 18: МОЙТЕ РУКИ

Мытье рук очень важно для всех в лагере, особенно до и после еды. Ваши руки могут быть переносчиками микробов и других вредных веществ от вашей повседневной деятельности, которые могут попасть в ваше тело и вызвать у вас заболевание. Убедитесь, что вы правильно моете их до и после еды, после чихания или сморкания, а также после прикосновения к грязи в течение дня.

СОВЕТ № 19: ЧАСТО УВЛАЖНЯЙТЕСЬ - ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕЙ КОЖЕ

Температура ниже точки замерзания означает, что ваша кожа будет сохнуть быстрее, чем обычно, что может представлять опасность для вашего здоровья. Позаботьтесь о своей коже, всегда носите с собой лосьон или увлажняющий крем и используйте их, когда ваша кожа становится сухой.

СОВЕТ № 20: ПЕЙТЕ ТЕПЛУЮ ВОДУ

В непогоду рекомендуется пить теплую воду, особенно если вы находитесь на открытом воздухе. Теплая вода помогает вымыть вирусы и микробы из организма и поддерживает водный баланс.

СОВЕТ № 21: УПРАЖНЕНИЕ

Не забывайте заниматься физическими упражнениями во время зимнего лагеря. Упражнения поддерживают кровообращение на оптимальном уровне и в целом полезны для здоровья.

КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА ЗИМНЕГО ЛАГЕРЯ?

Есть много причин, по которым вы должны подумать об отправке своих детей в зимний лагерь в Швейцарии или посетить его, если вы молодой взрослый. Вот некоторые из них:

ШВЕЙЦАРИЯ — УДИВИТЕЛЬНОЕ МЕСТО ДЛЯ ЗИМНЕГО ЛАГЕРЯ

Нет сомнений в том, что Швейцария является одним из самых популярных направлений зимнего отдыха в Европе. Каждый год тысячи людей со всего мира приезжают в Швейцарию, чтобы насладиться ее великолепными пейзажами, принять участие в веселых мероприятиях в горах и насладиться всеми прелестями этой страны. Посетители уверены, что они смогут насладиться всеми возможными развлечениями и образовательными мероприятиями в Швейцарии больше, чем где-либо еще в Шенгенской зоне. Швейцарские Альпы и многочисленные зимние направления в Швейцарии являются одними из самых популярных в регионе.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ И УЧИТЕСЬ С AGEMATES

Поехать в зимний лагерь означает присоединиться к ровесникам со всего мира в веселой обстановке. Les Elfes входит в число ведущих организаторов зимних лагерей, которые принимают детей и молодежь со всего мира. Впечатления и лагеря обычно делятся на возрастные группы для лучшей групповой динамики.

ЗИМНИЙ ЛАГЕРЬ ПОВЫШАЕТ САМОУВАЖЕНИЕ

Поездка в зимний или летний лагерь — отличный способ повысить уверенность в себе, поскольку участники получают возможность позитивно общаться с другими в контролируемой и безопасной среде. Неважно, будет ли это короткий дневной лагерь или длинный лагерь, растянувшийся на зиму. Доказано, что такой опыт повышает самооценку молодежи и маленьких детей, особенно застенчивых.  

РАЗВЛЕЧЕНИЕ И ПРИКЛЮЧЕНИЯ В ЗИМНЕМ ЛАГЕРЕ

Возможно, самое привлекательное в поездке в зимний или летний лагерь — это веселье и приключения, которым могут предаться посетители. Некоторые примеры зимних мероприятий для всех возрастных групп, посещающих Швейцарию, включают:

• Приключения на свежем воздухе - походы, наблюдение за птицами, исследования, лепка снеговиков и т. д.
• Катание на лыжах и сноуборде. Лагеря обычно находятся рядом с горнолыжным курортом с профессиональными инструкторами и защитным снаряжением.
• Катание на санках
• Хоккей и другие увлекательные зимние виды спорта
• Иглу здание
• Катание на коньках
• Дискотеки
• Групповые игры и задачи
• Скалолазание – с инструкторами и альпинистским снаряжением.

Большинство молодых людей или детей захотят отправиться в путешествие, если вы расскажете им о маршруте их зимнего лагеря. Для молодых людей это хорошая возможность получить незабываемые впечатления в лучшем месте зимнего отдыха в Европе.

УЧЕБНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В ЗИМНЕМ ЛАГЕРЕ

Поездка в зимний лагерь также дает возможность освоить новые навыки, такие как иностранные языки, публичные выступления, работа в команде, умение рассказывать истории, критическое мышление, правописание, основы математики и т. д. Другие зимние лагеря также включают в себя более сложные учебные мероприятия, такие как скалолазание, навыки выживания, самостоятельность -защита, эмоциональный интеллект и многое другое.

ЗИМНИЕ ЛАГЕРЯ УЧАТ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Упускаемый из виду недостаток содержания молодых людей в знакомой, «безопасной» среде заключается в том, что это устраняет или отсрочивает их стремление к независимости. Они никогда не пробуют что-то новое, не рискуют и не берут на себя выполнение чего-либо без присмотра. Зимние лагеря обычно предназначены для того, чтобы поместить их в сложные условия, где они могут быть независимыми и ответственными. Присоединяйтесь к зимнему лагерю в Швейцарии