Kış mevsimi sıkıcı geçse de, çocuklarınız yine de çeşitli eğlenceli ve heyecan verici etkinliklere katılabilir. Soğuk aylarda pek çok çocuk ve yetişkin, adeta kış uykusuna yatma eğilimindedir ve bu durum sağlıklarını olumsuz etkileyebilir. İşte çocuklarınızı eğlendirecek ve açık havada aktif kalmalarını sağlayacak bazı kış sporları oyunları.
Kros Kayak
Kros kayağında, kayakçılar karla kaplı parkurda ilerlemek için teleferiklere değil, kendi hareketlerine güvenirler. Bu aktivite, çocuklarınız için seçebileceğiniz sayısız kış sporu etkinliğinden biridir. Bazı bölgelerde kros kayağı bir ulaşım aracı olarak kullanılır.
Bu kış sporu zamanla gelişmiş ve günümüzde, çeşitli kayak türlerinin ortaya çıktığı ilk kayak sporuyla karşılaştırılmaktadır. Kayakçılar, ya yanlara doğru ya da paten hareketiyle ileriye doğru iterek kendilerini ilerletirler. Kollarını kullanarak kayak sopalarını karın üzerine bastırırlar.
· 2-3 Yaşındaki Çocuk
Çocuklar 2 yaşından itibaren kros kayağı öğrenmeye başlayabilir. Bazı 3 yaşındaki çocuklar kayaklarıyla kaymaya çalışabilir. Genellikle bu yaş grubundaki çocuklar, kar botlarına takılan Nordik bağlama sistemine sahip kısa kayaklar kullanır. Bu bağlama sistemleri, kayak botlarının ömrünü uzatır ve çocukları sıcak tutar. Ancak, kontrolü kısıtlarlar.
· 5 yaşındaki çocuklar
Çocuğunuz beş yaşındaysa ve düzenli olarak antrenman yapıyorsa, büyük olasılıkla normal bir Kuzey disiplini bağlamalı kayakları kullanabilir. Bu, daha fazla kontrol sağlasa da, her çocuğun öğrenme hızının farklı olduğunu unutmamak gerekir.
Ebeveynler, çocuklarının öğrenme sürecine daha fazla dahil olarak onların öğrenme hızını artırabilirler. Çocuklarınız için macera dolu, ancak aynı zamanda egzersiz açısından da uygun bir kış aktivitesi mi arıyorsunuz? Öyleyse, kros kayağını deneyebilirsiniz.
Buz Pateni
Buz pateni, çocuklar için ideal olan kış sporlarından biridir. Bu spor, kayak botlarının tabanına sabitlenmiş bıçaklarla buz yüzeyi üzerinde kaymayı içerir; bu bıçaklara “paten” adı da verilir. Bu kış aktivitesinin popülaritesi, başka spor dallarının da ortaya çıkmasına neden olmuştur. Bunlar arasında hız pateni, artistik patinaj ve kısa pist hız pateni yer almaktadır.
Artistik buz pateni, çeşitli dönüşlerin, sıçramaların ve dans hareketlerinin sergilenmesini içerir. Hız pateni ve kısa pist pateni ise buz patenleriyle yapılan yarışları içerir.
Çocuklar 3 yaşından itibaren buz pateni öğrenmeye başlayabilirler. Ancak, 5 ile 6 yaş arasına gelene kadar sizin ya da eğitmenlerinin gözetimi altında olmaları gerekecektir. O zamana kadar, karmaşık paten hareketlerini gerçekleştirmek için ihtiyaç duydukları denge ve koordinasyonu kazanmış olacaklardır.
Paten kaymanın avantajlarından biri, çocukların bunu hem kapalı mekanlarda hem de açık havada yapabilmeleridir. Çocuklar, güvenlik nedeniyle her zaman kask, dirsek ve dizlikler ile eldivenler gibi paten kaymaya uygun ekipman giymelidir.
Köpekli Kızak
Köpek kızağı, çocuklar için eğlenceli ve heyecan verici bir kış sporu aktivitesidir. İsviçre’deki çeşitli kış tatil merkezleri, çocuklar için köpek kızağı turları ve acemi sürücülere yönelik dersler sunmaktadır. Bu aktivitede, kızağı çeken köpekler karla kaplı parkurda kızağı sürerler.
Köpek kızağı, hem çocuklar hem de yetişkinler için idealdir. Bu aktivite, dost canlısı ve güzel köpeklerin kızağı çekmesi eşliğinde büyüleyici manzaraya hayran kalırken rahatlamanıza yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır. Ayrıca bu aktivite, çocuklara iletişim ve liderlik becerileri kazandırır.
Buzda Balık Avcılığı
Buzda balık avında çocuklar, buz gibi bir su kütlesinde bir delik bulur ve balık kancaları, oltalar veya zıpkınlar kullanarak balık avlarlar. Çocuklar, ısıtmalı kapalı alanlarda ya da açık havada balık avlayabilirler. Çocuklarınız bu heyecan verici kış sporlarına başlamadan önce balık avlama güvenlik kurallarını anladıklarından emin olun. İşte çocuklarınız balık tutmaya çıktıklarında güvenliklerini artırmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
· Uygun giyin
Çocuklarınıza hava durumuna göre nasıl giyinmeleri gerektiğini öğretin. Kat kat giyinmenin yanı sıra, çocuklar kulaklarını örten polar veya yün bir şapka, sıcak eldivenler, kalın yün çoraplar ve yüz ile boyunlarını korumak için bir atkı veya fular takmalıdır.
· Buz Yoğunluğunu Belirlemek
Çocuklarınızı buzda balık tutmaya göndermeden önce buzun kalınlığını kontrol etmek hayati önem taşır. Buzun kalınlığının yaklaşık 4 inç olduğundan her zaman emin olun. Ayrıca çocuklarınıza menfezlerden, köprülerden veya akarsulardan uzak durmalarını söyleyin. Bunun nedeni, bu kaynaklardan akan suyun buzu zayıflatabilmesidir.
· Güneş kremi sürün
Güneş kremi hem yazın hem de kışın önemlidir. Unutmayın, buz ve kardan yansıyan ışınlar güneş yanıklarına neden olabilir. Çocuklarınızın UVB ve UVA ışınlarına karşı geniş spektrumlu koruma sağlayan güneş kremi sürdüğünden emin olun. Ayrıca uygun bir güneş gözlüğü takmaları da gerekir.
· Hipotermi belirtilerini iyi bilmek
Hipotermi belirtilerini nasıl tanıyacağınızı öğrenin. Tepkisizlik veya aşırı titreme olup olmadığına dikkat edin. Bu belirtileri fark ederseniz, kişiyi mutlaka sıcak tutun ve derhal tıbbi yardım alın.
Çocuklarınızın mutlaka bir çift buz kurtarma pençesi ve kişisel can simidi giymelerini sağlayın. Bunlar, bir çocuğun suya düşmesi durumunda çok işe yarar.
Snowboard ve Kayak
Snowboard ve kayak, en popüler kış sporları oyunlarıdır. Yakın zamana kadar çocuklar snowboard yapmak yerine sadece kayak yapabiliyordu. Kış sporları oyunları gelişip daha popüler hale geldikçe, birçok ebeveyn çocuklarını snowboard derslerine kaydettiriyor.
Kayak sporunda çocuklar kayakları kullanarak kar üzerinde süzülürler. Snowboard ise, sporcunun ayaklarına sabitlenmiş bir tahta üzerinde karla kaplı bir yamaçtan aşağı hızla kaymayı içerir. Sporcular, sağlam bir şekilde sabitlenmiş bir bağlama sistemine yerleştirilmiş özel olarak tasarlanmış botlar kullanırlar.
Snowboard, kızak, kaykay, kayak ve sörf sporlarından esinlenerek ortaya çıkmıştır. Çocuklar, yetişkin gözetimi altında 3 yaşından itibaren bu sporu öğrenmeye başlayabilir. Daha büyük çocuklar ise serbest stil kayak yapabilir.
Curling
Curling, çocuklarınızın denemekten heyecan duyacağı, çocuklara uygun kış sporlarından biridir. Bu spor, shuffleboard, boules ve bowls oyunlarına benzer. Curling’e katılmak için çocuklar, her biri dört oyuncudan oluşan iki takıma ayrılır.
Her takımın sekiz taşı vardır ve takımlar sırayla, bir salonun içindeki buzlu curling pistinde parlak ve ağır granit taşlarını sürerler. Bu oyunda amaç, en yüksek puanı elde etmektir. Salonun merkezine en yakın yere duran taşlar puan kazandırır.
Takımlar tüm taşlarını tükettiklerinde oyun sona erer. Curling, sporla pek ilgilenmeyen ancak heyecan verici bir rekabete ilgi duyan çocuklar için harika bir spordur. Curling, zihinsel bir oyun olması nedeniyle genellikle satrançla karşılaştırılır. Çocuklar 5 yaşından itibaren kış curlingini öğrenmeye başlayabilirler.
Kar ayakkabısıyla yürüyüş
Kar ayakkabısıyla yürüyüş, tüm ailenin kış aylarında eğlenebileceği, kolay ve uygun maliyetli bir kış sporudur. Sporla pek ilgilenmeyen çocuklar bile bu sporu rahatlıkla yapabilir.
Siz ve çocuklarınız yaz aylarında yürüyüş yapmaktan hoşlanıyor musunuz? Eğer öyleyse, kış aylarında kar ayakkabısıyla yürüyüş yapmak iyi bir alternatiftir. Kar ayakkabısıyla yürüyüş, kar üzerinde yürüyüş yapmaktır. Kar ayakkabıları, yürüyüşçülerin buz üzerinde zahmetsizce kaymalarını sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Ayrıca, yürüyüşçülerin karda batmasını da önler.
Çocuğunuz 3 yaşındaysa ve yürüyebiliyorsa, bir yetişkinin gözetimi altında kar ayakkabısıyla yürüyüşe katılabilir. Tek ihtiyaçları olan şey, uygun kış kıyafetleri, dengeyi sağlamak için bastonlar ve kar ayakkabıları gibi özel ekipmanlardır. Çocuklar, macera dolu bir aktivite olan kar ayakkabısıyla yürüyüşün tadını çıkaracaklardır.
Buzda Bisiklet Sürme
Çocuklarınız daha büyükse, karlı havalarda bisiklet sürme fırsatından keyif alacaklardır. Günümüzde pek çok çocuk küçük yaşlardan itibaren bisiklet sürmeyi öğreniyor. Çocuğunuz bisiklet sürebiliyorsa, gözetim altında da olsa buzda bisiklet sürme antrenmanına başlayabilir.
Uzmanlar, çivili bisiklet lastiklerinin buz ve karda yol tutuşu açısından ideal olduğunu belirtiyor. Ancak bu lastikler, kuru zeminde kontrol etmenin oldukça zor olabileceği için yalnızca buzlu koşullarda kullanılmalıdır.
Hortum
Tubing, kardiyo egzersizi yapmak için mükemmel bir yöntemdir. Bu kış sporu, yerçekimini kullanarak sporcuyu karla kaplı bir yamaçtan veya tepeden aşağıya indirir. Daha büyük çocuklar, daha fazla heyecan ve eğlence için daha dik parkurlarda kayabilirler.
Çocuklar tepeden kayıp aşağı inmeyi ve tekrar tepeye koşmayı çok seviyorlar. Sıradan kızakların aksine, lastik kayma halkaları daha hafiftir ve bu da onları daha kolay kontrol edilebilir kılar. Ayrıca, lastik kayma halkaları uygun fiyatlıdır; bu da lastikle kaymayı çocuklarınız için en ucuz ve heyecan verici kış sporlarından biri haline getirir.
Buz Hokeyi
Çocuklar, yetişkin gözetimi altında 3 yaşından itibaren paten sürme becerilerini geliştirmeye başlayabilirler. Paten sürmenin temellerini öğrendikten sonra kış hokeyi antrenmanlarına başlamaya hazır hale gelirler.
İsviçre’deki Les Elfes Uluslararası Kış Kampı gibi birçok kış kampı tesisi, 4 yaş ve üzeri çocuklar için başlangıç seviyesinde hokey dersleri sunmaktadır. Ancak araştırmalar, buz hokeyinin çocuklarda kış sporları sırasında meydana gelen yaralanmaların başlıca nedenlerinden biri olduğunu göstermektedir. Ebeveynler, bu ipuçlarını dikkate alarak çocuklarının güvenliğini sağlayabilirler.
- Antrenman sırasında veya maç oynarken vücutlarına tam oturan güvenlik ekipmanları giydiklerinden emin olun
- Buz hokeyi için özel olarak tasarlanmış, iç kısmı köpükle kaplı bir kask satın alın. İkinci el kask almaktan kaçının ve yıpranmış kaskları derhal değiştirin. Kaskın çene kayışlarını düzenli olarak kontrol edin ve rahat bir şekilde oturduğundan emin olun.
- Güvenlik ekipmanlarını ve malzemelerini sık sık kontrol ederek iyi durumda olduklarından emin olun
- Oyuncular, gözlerini ve yüzlerini korumak için tam yüz maskesi ve uygun bir ağız koruyucu takmalıdır.
Son olarak
Kış sporları oyunları, soğuk mevsimde çocuklarınızın aktif ve fiziksel olarak sağlıklı kalmasını sağlamanın ideal bir yoludur. Üstelik, kış tatili sırasında sıkılmalarını önlemek için de çok yararlıdır. Çocuklarınız hangi kış aktivitelerini denemek isterlerse istesinler, sıcak kalmaları ve güvende olmaları için uygun giyinmelerini sağlayın.
