Mükemmel bir kamp deneyimi için çocuğunuzun sağlığı çok önemlidir. İşte bir kampçının sağlığını güvence altına almak ve onlara kampta unutulmaz bir zaman yaşatmak için sağlık ipuçları. İsviçre'de yaz kampı.
1. Kampçıların Aşılarının Olduğundan Emin Olun
İsviçre'deki birçok kampın aşı kanıtına ihtiyacı var. Amerikan Kamp Derneği'nden çocuk doktorlarına göre, kampçılar aşılanmazsa hastalık salgınları olma riski artıyor. Amerikan Pediatri Akademisi, çocukların kamptaki ilk günlerinden önce tam olarak aşılanmalarını önerir.
2. Uyku
Yeterli uyku almak kampçının zihinsel sağlığını ve zindeliğini destekler, enerjilerini geri kazandırır, dinlenmelerine yardımcı olur, dirençlerini geliştirir ve büyümelerini hızlandırır.
3. Gıda Alerjilerini Anlayın
Göre CDC) (Hastalık Kontrol Merkezleri) çocukların %7'sinden fazlasının bir gıda alerjisi vardır. Çocuğunuzda gıda alerjisi varsa, alerjisi olan gıdaları ve olası nedenleri nasıl yöneteceklerini bilmeleri için kamp personelini uyarın.
4. Çocuğunuzu Fizik Muayeneye Götürün
Çocuk bir kampa gidecekse fizik muayene çok önemlidir. sayısız aktivite veya diyabet veya astım gibi kronik bir hastalıkları varsa.
5. Sık El Yıkama
Kampçılar günlük aktivitelerine girdikçe kirlenirler. Ancak özellikle her aktiviteden sonra ve yemeklerden önce ellerin düzenli olarak sabun ve su ile yıkanması önemlidir.
6. Güneş Kremi Kullanın
Yaz kampı birçok açık hava etkinliği içerir çocukları meşgul etmek, yeni arkadaşlar edinmelerine yardımcı olmak ve onları vatan hasretinden uzak tutmak. Güneş kremi kullanmak kampçıları güneş yanıklarından korumaya yardımcı olur.
7. Sağlıklı Bir Diyet Yiyin
Kampçılar, gün boyunca sağlıklı yaz yemekleri ile vücutlarını sürekli olarak yenilemelidir. Birçok İsviçre kampındaki personel, sağlıklı çocuklara uygun yemekler hazırlar ve sunar. Unutmayın, yaz kampı telaşlı olabilir ve çocuklar iyi yemek yemeyi kolayca unutabilirler. Yine de, kamp görevlileri Daima her çocuğun besleyici ve dengeli beslenmesini sağlayın.
8. Uygun Giysiler Giyin
Kampçılar kendilerini yaralanmalardan koruyabilecek rahat giysiler giymelidir. Örneğin, kapalı ayakkabılar ve spor ayakkabılar ideal ayakkabı olurken, hafif tişörtler ve şapkalar güneşli havalarda idealdir.
9. Kene Isırığı ve Böcek Önleme
Hatalar yaz aylarında yaygındır. Çocuklarınız için böcek kovucu paketleyin ve onları pantolon ve uzun kollu giysiler giymeye teşvik edin. Çocuklar, ağaçlık ve yüksek çim alanlar gibi kenelerin yaygın olduğu yerlerden uzak durmalıdır. Kene ısırıkları Lyme hastalığına neden olur.
10. Mükemmel Yemek Seçimleri Yapın
Yaz kampında çok sayıda yemek çeşidi bulunurken, çocuklar her şeyi çiğnemek zorunda değiller. Her şeyi ölçülü yiyin ve sebze ve meyve gibi düşük kalorili yiyeceklerde ısrar edin.
11. Sulu Kalın
Kampçılar, uyku kampı sırasında sıvılara, özellikle suya kolay erişime sahip olmalıdır. Çocuklar, yüksek neme, sıcaklığa ve çok sayıda açık hava etkinliğine maruz kalmaları nedeniyle kamp sırasında kolayca susuz kalacaklardır. Çocuğunuzun sıvı almasına yardımcı olması için bir su şişesi sağlayın. Küçük kampçılar her gün iki litreye kadar sıvıya ihtiyaç duyarken, daha büyük çocuklar 2.5 ila üç litre arasında sıvı almalıdır.
12. İyi Değilseniz Hemşireyi Ziyaret Edin
Kamp yöneticileri, kampçıları herhangi bir hastalığı yerleşik kamp yöneticisine bildirmeye teşvik eder.
13. Sağlık Formlarında Doğruluğu ve Dürüstlüğü Koruyun
Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun sağlık geçmişini açıklayın ve yerleşik sağlık personeline, çocuğunuzun sahip olabileceği özel ihtiyaçlar hakkında bilgi verin. Örneğin, çocuğunuz laktoz veya glüten intoleransı mı? Otizm veya DEHB gibi davranışsal teşhislerden muzdaripler mi? Kamp görevlilerine haber verin.
14. Hasta Çocuklar Evde Kalmalı
Kampta bildirilen birçok hastalık salgını, evdeki hastalıklardan kaynaklanmaktadır. Bir kampçı kamptan hemen önce hastalandığında hayal kırıklığına uğrayabilir. Ancak, kendilerini daha iyi hissedene kadar evde kalmak her zaman daha iyi bir seçenektir.
15. Çocuğun İyi Durumda Olduğundan Emin Olun
Çocuğunuz atletizm gibi spor aktiviteleri konusunda tutkulu değilse, zamanının büyük bir bölümünü televizyon veya elektronik cihazlarının önünde geçirme ihtimali vardır. Yaz kampına katılan çocuklar yürüyüş, yüzme ve halat çekme gibi yorucu aktivitelere maruz kalmaktadır.
16. Daha Fazla Uzat
Kampçılar, formda kalmak için dinlenirken bile vücutlarına gereken özeni göstermelidir. Yardımcı bir atletik antrenör olan Mike Hervis'e göre, esneme çok önemlidir. Diyor;
“Daha tutarlı bir esneme ile hafifletilebilecek birçok yaralanmanın kapılarımızdan geldiğini görüyoruz” diyor. "Sık sık sporculara, sınıfta oturmak ve kalça esnemesi yapmak gibi günlük rutinlerini çok az kesintiye uğratmadan veya hiç kesintiye uğratmadan gün boyunca yapabilecekleri esneme hareketleri yapıyoruz."
17. Stres Yönetimi
Kampçılar baskı altındayken veya zorlu bir durumda sıkışıp kaldıklarında stres meydana gelebilir. Kamp danışmanlarının savaşmaya yardım ettiği yaygın sorunlardan biridir. Stres sadece yetişkinleri etkilemez. Genç kampçılar da, özellikle Coronavirus pandemisinin ortasında yoğun bir okul yılı geçirdikten sonra stresten muzdarip olabilir. Stres rahatsız edici olabilir, ancak bazen kampçıların zor durumlarla başa çıkmak için mükemmel beceriler kazanmalarına yardımcı olur.
18. Çocuklara Öz-savunmayı ve Bakımı Öğretin
Yaz kampındayken, çocuklarınız, ebeveynleri onları izlemek için orada olmayacaklarına göre, esenliklerini ve sağlıklarını savunmalıdır. Çocuk ilaç kullanıyorsa, ne zaman alması gerektiğini bildiklerinden emin olun. Kamptaki sağlık hizmeti sağlayıcıları alerjilerini veya aldıkları ilaçları öğrenmeye çalışırken onlara nasıl ayağa kalkacaklarını öğretin. Çocuğun temel öz bakım ve hijyen uygulamalarını bildiğinden emin olun. Dirseğe veya mendile öksürmek ve bunları iyi bir şekilde atmak, düzenli olarak el yıkamak, mutfak eşyalarını ve kapları paylaşmamak gibi sağlıklı alışkanlıkları öğretin.
19. Yaklaşık 30 Dakika Fiziksel Aktivite Yapın
Fiziksel aktivite, kampçıların güçlü kaslar ve kemikler geliştirmelerine yardımcı olur, kardiyorespiratuar zindeliklerini geliştirir, depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltır, kiloyu kontrol eder ve yaşam tarzıyla ilgili hastalıklara yakalanma riskini en aza indirir. Fiziksel aktiviteye katılmak, diyetlere besleyici gıdaları dahil etmek gibi sağlıklı kamp alışkanlıklarını teşvik edebilir. Kampçıları fiziksel aktivitelere katılmaya teşvik etmek, kamp dışında da uygulayabilecekleri sağlıklı bir yaşam tarzı aşılar.
21. Kampçılardan, sertifikalı bir sağlık hizmeti sağlayıcısından alınan yıllık sağlık raporunu kamp görevlilerine vermelerini isteyin.
22. Astım, alerji ve nöbet gibi kronik hastalık öyküsü olan çocuklar, kampa gitmelerine izin verilmeden önce tıbbi izin raporu vermelidir. Ebeveynler, ortaya çıktıklarında bu tür sorunların nasıl yönetileceğini de planlamalıdır.
Nihayet
Çocuklarınızı yaz kampına göndermenin çeşitli faydaları vardır. Sonuç olarak, çocuğunuzun kampını önceden rezerve etmek için kullanabileceğiniz güvenilir bir sistem istiyorsunuz.
