С распространением коронавируса по всему миру люди ищут советы о том, как защитить себя от заражения.
ВОЗ уже объявила Covid-19. пандемия, и поскольку она становится широко распространенной, принятие мер предосторожности больше не является вариантом.
Правительства по всему миру приняли различные превентивные меры.
Как человек, вы должны принимать защитные меры не только для обеспечения собственной безопасности, но и для защиты других.
Таким образом, вы также уменьшите вероятность распространения болезни среди других. В этой статье мы обсудим эффективные советы, которые помогут вам оставаться в безопасности.
Какова вероятность того, что вы заразитесь коронавирусом?
Любой человек уязвим перед коронавирусом.
Однако некоторые группы людей подвергаются более высокому риску серьезных осложнений от вируса и нуждаются в госпитализации.
У людей, заразившихся Covid-19, появятся симптомы гриппа или простуды. Тем не менее, некоторые люди остаются бессимптомными.
Независимо от того, где вы находитесь, ограничение распространения болезни является обязанностью каждого. Что вы можете сделать, чтобы быть в безопасности?
1. Практикуйте частое мытье рук
Считается, что тщательное и регулярное мытье рук является одним из наиболее эффективных методов борьбы с этим вирусом.
Тщательно и правильно мойте руки с мылом под проточной водой не менее 20 минут.
Если вы застряли в случаях, когда мытье рук невозможно, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
По данным Центра по контролю за заболеваниями (CDC), регулярное мытье рук — лучший способ предотвратить распространение инфекционных заболеваний.
2. Оставайтесь дома
Следуя рекомендациям ВОЗ и CDC, правительства по всему миру призывают людей оставаться дома или работать из дома, где это возможно.
Стоит отметить, что не у всех есть возможность работать из дома.
Более того, людям по-прежнему придется выходить на улицу в поисках бензина и продуктов.
Существуют различные превентивные меры, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя и других, как мы увидим ниже.
· Вместо того, чтобы использовать кончики пальцев, используйте костяшки пальцев, локти, ступни и колени
Если вы все еще нажимаете кнопки лифтов кончиками пальцев, вам нужно остановиться.
Вам нужно нажать кнопку, потянуть за рычаг или подписать что-то в цифровом виде?
Используйте другую часть тела, например, костяшки пальцев. Вы можете легко толкнуть дверь ногой, бедром или плечом.
Кроме того, вы можете включить кран раковины или выключатель света запястьем или локтем.
Если вам приходится открывать двери рукой, почему бы не обернуть дверную ручку платком?
· Не кладите свой телефон куда попало
В настоящее время все больше людей используют дезинфицирующие салфетки для очистки своих телефонов.
Тем не менее, вы должны быть осторожны с тем, где вы размещаете свой телефон.
Например, вам не нужно нести телефон в ванную.
Старайтесь не подвергать свои гаджеты воздействию часто используемых поверхностей, и вам не о чем будет беспокоиться.
Если вам приходится пользоваться телефоном в общественном месте, подумайте о том, чтобы положить телефон на салфетку.
Таким образом, вам не придется регулярно дезинфицировать его.
· Наблюдайте за тем, как вы делаете покупки
Носите с собой выстиранные пластиковые пакеты, сумки или сетчатые мешки для продуктов.
Они пригодятся, учитывая, что вы единственный, кто будет с ними обращаться.
Более того, вам не придется прикасаться к обычно используемой тележке для покупок или корзине.
Если вам приходится использовать тележки или корзины для покупок в магазине, тщательно вымойте руки и протрите тележки дезинфицирующими салфетками.
Кроме того, вы хотите тщательно вымыть руки по возвращении домой.
· Избегайте сортировки продуктов голыми руками
Если вы будете перебирать сельскохозяйственные продукты на рынке, попробуйте засунуть руку в сумку, которую можно использовать как перчатку.
Всегда мойте и дезинфицируйте сумки после покупок.
Не забудьте тщательно вымыть руки и приготовить продукты, когда вернетесь домой из магазина.
· Носите с собой дополнительные салфетки для лица, дезинфицирующие салфетки и салфетки
Вы всегда можете использовать свои дезинфицирующие салфетки, чтобы вытереть руки или поверхности.
Салфетки пригодятся в качестве барьера между телефоном и поверхностью.
Например, при открытии широко используемой дверной ручки.
· Сведите к минимуму работу с наличными
По мнению экспертов, самый высокий риск заражения коронавирусом – это передача от человека к человеку.
Однако часто используемые поверхности могут скрывать вирус. На всякий случай попробуйте использовать безбумажные платежи.
· Не прикасайтесь к глазам, носу и рту
Руки касаются многочисленных поверхностей, откуда они подвергаются воздействию вирусов.
С загрязненными руками вы можете легко перенести вирус в рот, нос и глаза.
Вы можете заболеть, когда вирус окончательно проникнет в организм.
Это объясняет, почему частое мытье рук имеет решающее значение.
3. Соблюдайте респираторную гигиену
Убедитесь, что вы и ваши близкие придерживаетесь строгих правил респираторной гигиены.
Это означает, что вы должны прикрывать нос и рот салфеткой или согнутым локтем.
Немедленно утилизируйте использованную салфетку, потому что капли распространяют коронавирус.
Соблюдение надлежащей респираторной гигиены имеет решающее значение для защиты окружающих вас людей от различных вирусов, таких как грипп, простуда и Covid-19.
4. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если почувствуете себя плохо
Некоторые из симптомов, на которые следует обратить внимание, включают: затрудненное дыхание, сухой кашель и высокую температуру.
В случае появления этих признаков немедленно обратитесь к врачу.
Вы хотите позвонить заранее, прежде чем посетить медицинское учреждение, и они проведут вас соответствующим образом.
Помните, что у местных и национальных властей есть актуальные данные о состоянии вируса в вашем районе.
Предварительный звонок поможет поставщикам медицинских услуг направить вас в идеальное медицинское учреждение. Таким образом, вы не передадите вирус или инфекции другим людям.
Помните, вы должны быть в курсе последней информации о коронавирусе.
Следуйте советам местных и национальных органов здравоохранения и вашего поставщика медицинских услуг.
Это поможет вам узнать, как лучше всего защитить себя и других.
5. Соблюдайте рекомендации местных органов здравоохранения.
В последнее время многие города, округа и штаты ввели меры индивидуальной защиты для сдерживания распространения коронавируса.
С тех пор почти все частные и государственные школы во всех пострадавших странах закрылись.
Молодежные, студенческие и профессиональные спортивные программы были приостановлены до стабилизации ситуации.
Летний кемпинг деятельность также в настоящее время приостановлена.
Бары и рестораны либо закрылись, либо им разрешено работать только в течение ограниченного времени.
Сотрудникам, работающим на второстепенных предприятиях, было приказано либо оставаться дома, либо работать из дома.
Если ваше местное правительство или город ввела в действие руководящие принципы, всегда полезно принять их и следовать им буквально.
6. Улучшите свою иммунную систему
Один из лучших профилактические меры Чтобы защитить себя и избежать распространения коронавируса, нужно защитить свою иммунную систему.
Вы можете лучше бороться с болезнью, когда ваша иммунная система сильна.
Эксперты говорят, что это идеальное время для того, чтобы заняться оздоровительными практиками, которые вы, возможно, раньше упускали из виду.
Выбирайте продукты питания и ежедневные практики, которые укрепляют ваше здоровье. Превратите их в привычки, которые укрепят ваше здоровье.
В это время вы должны получать достаточное количество солнечного света, свежего воздуха и сна. Сократите количество обработанных пищевых продуктов и избегайте обезвоживания.
7. Практикуйте социальное дистанцирование
Соблюдайте дистанцию в 1 метр между вами и всеми, кто чихает или кашляет.
Это связано с тем, что, когда кто-то кашляет, из его рта или носа выходят маленькие капли жидкости, которые могут содержать вирус.
Когда вы находитесь слишком близко, высока вероятность того, что вы вдохнете капли и заболеете.
В это время люди становятся осторожными, и социальное дистанцирование здесь включает следующие сценарии.
8. Избегайте рукопожатий
Воздержитесь от личных встреч с членами семьи или друзьями. Сохраняйте границу между вами и другим человеком всякий раз, когда вы выходите из дома.
Помните, что социальное дистанцирование — это то, что вы должны делать, когда: вы стоите в очереди в продуктовом магазине или идете по улице.
Если вам нужно пойти в ресторан, лучше всего купить еду и уйти или заказать доставку.
Всякий раз, когда вы чувствуете, что человек рядом с вами слишком близко: вы можете либо отступить на несколько шагов, либо вежливо попросить его отойти.
Бонус Подсказка
· Оставайтесь максимально спокойным
Среди неопределенности, окружившей весь мир; лучший способ справиться — сохранять спокойствие.
Помните, беспокойство и повышенный уровень стресса могут нанести вред вашей иммунной системе. Это не то, с чем вы хотите бороться в настоящее время.
Вы чувствуете тревогу и подавленность ситуацией? Вот советы, которые помогут вам расслабиться.
- Потребляйте как можно меньше информации
- Найдите другие вещи, чтобы занять себя
- Помните, что вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию. Сосредоточьтесь только на том, что вы можете сделать, чтобы обезопасить себя
- Дайте себе время побеспокоиться обо всей ситуации. Игнорирование своих мыслей о пандемии только усугубляет и без того тяжелое состояние
- Обсудите свои опасения с непредвзятыми друзьями и членами семьи
в заключение
Очистка и дезинфекция поверхностей, к которым часто прикасаются, является важным шагом.
Adopt находится на вашем рабочем месте и дома, чтобы защитить своих близких и других людей от воздействия коронавируса.
Некоторые из этих областей включают?
Выключатели света, дверные ручки, столы, общие компьютеры и офисные столы, двери автомобилей и столешницы.
Если поверхности загрязнены, очистите их водой с мылом или моющим средством перед дезинфекцией.
Если вы больны, наденьте маску перед посещением медицинского учреждения.
Забронируйте для вашего следующего зимний лагерь и наслаждайтесь веселыми мероприятиями с сопровождающими из разных уголков мира.
