Erteleme, üniversite öğrencilerinin %70’ine kadarını etkileyen bir verimlilik düşmanıdır ve Dr. Joseph Ferrari’nin araştırmasına göre yetişkinlerin her 5’inden 1’ini de etkilemektedir. Bir makaleye ya da yığınla ödevle uğraşmaktansa, kitap raflarını düzenlemeye ya da sosyal medyada gezinmeye odaklanmak çok daha kolaydır.
İstatistiklere göre, işlerini ertelediğini itiraf eden kişilerin sayısı 1980’lerden bu yana %200 oranında artmıştır. Bunun en önemli nedenlerinden biri, internet veya telefonlarımız aracılığıyla parmaklarımızın ucunda sınırsız sayıda dikkat dağıtıcı unsura erişim imkânı sağlayan teknolojik gelişmelerdir.
Ancak bir teslim tarihi hızla yaklaşırken, işleri ertelemek sadece stres ve endişeye yol açmakla kalmaz, aynı zamanda aceleye kapılıp en iyi çalışmanızı teslim edememenize de neden olabilir. Eğer şu anda elinizdeki işe konsantre olamadığınız için bu yazıyı okuyorsanız, doğru yerdesiniz. Sadece iki dakikada, işinize başlamak için hemen kullanabileceğiniz bu üç tekniği okuyun!
Les Elfes’te öğrencilere zamanlarını yönetmeyi ve zamanlarını en verimli şekilde kullanmayı öğretiyoruz!
Les Elfes Kış kayak ve snowboard kamplarını keşfedin!
Telefonunu bir kenara koy
Ya da daha iyisi, telefonu kapatın. Cep telefonları sürekli dikkatimizi çekmeye çalışır; mesaj grupları durmadan bildirim gönderir, oyun bildirimleri güncellemeler veya özel teklifler ile gelir ya da sosyal medya güncellemeleri, akışınızı kaydırmanız için sizi adeta yalvarır. Eğer telefonu kapatmak size pek rahat gelmiyorsa, hemen erişmeniz gerekmeyen her şeyin bildirimlerini kapatın ya da “Rahatsız Etmeyin” moduna geçin. Şu anda, yapmanız gereken daha önemli işler var!
Bir kontrol listesi hazırlamak, işlerinizi düzenlemenize yardımcı olabilir
Beynimiz, büyük ve uzun soluklu görevleri üstlenmekten hoşlanmaz. Edwin Locke’un hedef belirleme teorisine göre, beyin daha küçük ve daha somut hedefleri tercih eder. Tamamlamanız gereken tüm belirli unsurların veya paragrafların bir kontrol listesini hazırlayın; daha küçük, daha ulaşılabilir bir hedefe odaklanırsanız, beyninizin panik moduna geçip daha kolay bir iş bulma olasılığı çok daha az olur. Örneğin, “makalemi tamamla” yerine bunu şu şekilde bölün: “Girişi yaz”, “Birinci paragrafı yaz” vb. Bunu, ilerledikçe işaretleyebileceğiniz fiziksel bir liste haline getirmek, sizi sadece yolunuzdan saptırmayacak, aynı zamanda tamamlanan her bölüm için beyninize bir ödül verecek ve motivasyonunuzu yüksek tutacaktır.
Ertelemeyi bırakın, düzenli aralar verin
Bu ilk başta ters etki yaratacak gibi gelebilir, ancak kendinize düzenli aralar vermeniz, uğruna çalışacağınız bir ödül sağlar. Bir zamanlayıcı ayarlayın ve 20 dakika boyunca aralıksız çalışın, ardından zamanlayıcıya göre beş dakikalık bir ara verin. Hedefinize ulaşana kadar bunu tekrarlayın! Beş dakikalık mola bir ödül görevi görür, ancak aynı zamanda bir sonraki 20 dakika için yeniden odaklanmanızı da sağlar. Zamanlamaları ayarlamak isteyebilirsiniz; belki daha kısa ama daha sık molalarla daha verimli çalışırsınız – önemli olan size neyin uygun olduğu. Telefonunuzu zamanlayıcı olarak kullanmaya güvenmiyorsanız, bir saat veya mutfaktaki yumurta zamanlayıcısını kullanabilir ya da bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden sizin için zamanı tutmasını isteyebilirsiniz.
Sonuç
Erteleme, çoğumuzu etkiler ve genellikle en kötü zamanda ortaya çıkar. Ertelemeyi aşmak, işin büyük bir kısmını halletmenizi sağlar; gerisi ise çok basit. En motive edici şarkı listeni aç, kendine bir çay demle, kafanı işe ver ve bu teknikleri hemen şimdi dene; bu kompozisyonu mükemmel bir şekilde tamamla!can
ÇOCUĞUNUZ İÇİN KIŞ KAMPI MI ARIYORSUNUZ?
KIŞ KAMPI SAYFAMIZI ZİYARET EDİN
MERKEZ OFİSİMİZLE İLETİŞİME GEÇİN
