La salute del tuo bambino è fondamentale per un'eccellente esperienza di campeggio. Ecco alcuni consigli per la salute per garantire il benessere di un campeggiatore e regalargli un soggiorno memorabile campo estivo in Svizzera.
1. Assicurati che i campeggiatori siano vaccinati
Molti campi in Svizzera necessitano di una prova di immunizzazione. Secondo i pediatri dell'American Camp Association, se i campeggiatori non vengono immunizzati, aumenta il rischio di epidemie. L'American Academy of Pediatrics raccomanda che i bambini siano completamente immunizzati prima del loro primo giorno al campo.
2. Dormi
Dormire adeguatamente favorisce la salute mentale e il benessere del campeggiatore, ripristina la sua energia, lo aiuta a riposare, sviluppa la sua resistenza e stimola la sua crescita.
3. Comprendi le allergie alimentari
Secondo il CDC (Centers for Disease Control) più del 7% dei bambini ha un'allergia alimentare. Se tuo figlio soffre di allergie alimentari, avvisa i membri del personale del campo, in modo che sappiano a quali cibi è allergico e come gestire le possibili cause.
4. Porta tuo figlio a un esame fisico
Un esame fisico è fondamentale se il bambino sta andando in un campo con numerose attività o se hanno una malattia cronica come il diabete o l'asma.
5. Lavaggio frequente delle mani
I campeggiatori si sporcheranno mentre si impegnano nelle loro attività quotidiane. Tuttavia, è importante lavarsi le mani regolarmente con acqua e sapone, soprattutto dopo ogni attività e prima dei pasti.
6. Usa la crema solare
Il campo estivo prevede molte attività all'aperto per tenere occupati i bambini, aiutarli a fare nuove amicizie e tenerli liberi dalla nostalgia di casa. L'uso della protezione solare aiuta a proteggere i campeggiatori dalle scottature.
7. Segui una dieta sana
I campeggiatori dovrebbero costantemente rifornire i loro corpi con pasti estivi sani durante il giorno. I membri del personale in molti campi svizzeri preparano e servono pasti sani a misura di bambino. Ricorda, il campo estivo può essere frenetico e i bambini possono facilmente dimenticare di mangiare bene. Tuttavia, personale del campo assicurarsi sempre che ogni bambino segua una dieta nutriente ed equilibrata.
8. Indossa abiti adeguati
I campeggiatori dovrebbero vestirsi con abiti comodi che possano proteggerli dalle lesioni. Ad esempio, scarpe chiuse e scarpe da ginnastica sono calzature ideali, mentre t-shirt e cappelli leggeri sono l'ideale durante il tempo soleggiato.
9. Prevenzione da morso di zecca e insetti
Gli insetti sono comuni durante l'estate. Prepara un repellente per insetti per i tuoi bambini e incoraggiali a indossare pantaloni e vestiti a maniche lunghe. I bambini dovrebbero stare lontani dai luoghi in cui le zecche sono comuni, come le aree boscose e l'erba alta. Le punture di zecca provocano la malattia di Lyme.
10. Fai scelte eccellenti per i pasti
Mentre ci sono numerose varietà di pasti nei campi estivi, i bambini non devono sgranocchiare tutto. Mangia tutto con moderazione e insisti su cibi ipocalorici come frutta e verdura.
11. Rimani idratato
I campeggiatori dovrebbero avere facile accesso ai liquidi, in particolare all'acqua, durante il campo notturno. I bambini si disidratano facilmente durante il campo a causa dell'esposizione a umidità elevata, temperature e numerose attività all'aperto. Fornisci una bottiglia d'acqua a tuo figlio per aiutarlo a idratarsi. I giovani campeggiatori hanno bisogno di fino a due litri di liquidi al giorno, mentre i bambini più grandi dovrebbero assumere tra i 2.5 e i tre litri.
12. Visita l'infermiera se non stai bene
I direttori del campo incoraggiano i campeggiatori a segnalare qualsiasi malattia al direttore del campo residente.
13. Mantenere l'accuratezza e l'onestà sui moduli sanitari
Come genitore, spiega la storia sanitaria di tuo figlio e informa il personale medico residente di eventuali bisogni speciali che tuo figlio potrebbe avere. Ad esempio, tuo figlio è intollerante al lattosio o al glutine? Soffrono di diagnosi comportamentali come autismo o ADHD? Avvisare il personale del campo.
14. I bambini malati dovrebbero rimanere a casa
Molti focolai di malattie segnalati nel campo derivano da malattie a casa. Quando un campeggiatore si ammala poco prima del campo, può essere frustrato. Tuttavia, stare a casa finché non si sentiranno meglio è sempre l'opzione migliore.
15. Assicurati che il bambino sia in buona forma
Se tuo figlio non è appassionato di attività sportive come l'atletica, è probabile che trascorrano gran parte del loro tempo davanti alla televisione o ai loro gadget elettronici. I bambini che frequentano il campo estivo sono esposti ad attività faticose come l'escursionismo, il nuoto e il tiro alla fune.
16. Allunga di più
I campeggiatori dovrebbero prendersi cura del proprio corpo anche durante il riposo per rimanere in forma. Lo stretching è fondamentale, secondo Mike Hervis, un assistente preparatore atletico. Lui dice;
"Vediamo molti infortuni arrivare dalle nostre porte che avrebbero potuto essere mitigati da uno stretching più coerente", dice. "Spesso diamo agli atleti allungamenti che possono fare durante il giorno con poca o nessuna interruzione della loro routine quotidiana, come stare seduti in classe mentre fanno un allungamento dell'anca".
17. Gestione dello stress
È probabile che si verifichi lo stress quando i campeggiatori sono sotto pressione o bloccati in una situazione impegnativa. È uno dei problemi comuni che i consulenti del campo aiutano a combattere. Lo stress non colpisce solo gli adulti. Anche i giovani campeggiatori possono soffrire di stress, soprattutto dopo aver attraversato un anno scolastico frenetico in mezzo alla pandemia di Coronavirus. Lo stress può essere scomodo, ma a volte aiuta i campeggiatori ad acquisire ottime capacità per gestire situazioni difficili.
18. Insegna ai bambini l'autodifesa e la cura
Mentre sono al campo estivo, i tuoi figli dovrebbero difendere il loro benessere e la loro salute ora che i loro genitori non saranno lì a controllarli. Se il bambino è sotto terapia, assicurati che sappia quando dovrebbe assumerli. Insegna loro come difendersi da soli quando gli operatori sanitari del campo cercano di conoscere le loro allergie o i farmaci che stanno assumendo. Assicurati che il bambino conosca le pratiche essenziali di cura di sé e di igiene. Insegna loro abitudini sane come tossire sui gomiti o sui tessuti e smaltirli bene, lavarsi le mani regolarmente e non condividere utensili e contenitori di stoviglie.
19. Incorpora circa 30 minuti di attività fisica
L'attività fisica aiuta i campeggiatori a sviluppare muscoli e ossa forti, migliora la loro forma cardiorespiratoria, riduce i sintomi di depressione e ansia, controlla il peso e riduce al minimo il rischio di sviluppare malattie legate allo stile di vita. Impegnarsi in attività fisica può promuovere abitudini sane da campo come includere cibi nutrienti nelle diete. Incoraggiare i campeggiatori a partecipare ad attività fisiche infonde uno stile di vita sano che possono praticare al di fuori del campo.
21. Chiedere ai campeggiatori di fornire ai funzionari del campo un rapporto sanitario annuale da parte di un operatore sanitario certificato.
22. I bambini con una storia di malattie croniche come asma, allergie e convulsioni dovrebbero fornire un rapporto di autorizzazione medica prima di poter andare in campeggio. I genitori dovrebbero anche pianificare come gestire tali problemi qualora dovessero sorgere.
Infine
Mandare i tuoi figli al campo estivo comporta diversi vantaggi. Di conseguenza, desideri un sistema affidabile da utilizzare per prenotare in anticipo il campo di tuo figlio.
