Con il Coronavirus che avanza in tutto il mondo, le persone stanno cercando consigli sul coronavirus su come proteggersi dal contrarlo.
L'OMS l'ha già dichiarato COVID-19 una pandemia e man mano che si diffonde, prendere precauzioni non è più un'opzione.
I governi di tutto il mondo hanno messo in atto varie misure preventive.
Come individuo, dovresti adottare misure protettive non solo per mantenerti al sicuro, ma anche per proteggere gli altri.
In questo modo ridurrai anche le possibilità di diffondere la malattia ad altri. In questo articolo, discuteremo suggerimenti efficaci per aiutarti a stare al sicuro.
Quanto è probabile che tu riceva il Coronavirus?
Chiunque è vulnerabile al coronavirus.
Tuttavia, alcuni gruppi di persone corrono un rischio più elevato di subire gravi complicazioni dal virus e avranno bisogno di ricovero in ospedale.
Le persone che contraggono il Covid-19 avranno sintomi influenzali o simili al raffreddore. Tuttavia, alcune persone rimangono asintomatiche.
Indipendentemente da dove appartieni, limitare la diffusione della malattia è responsabilità di tutti. Cosa puoi fare per essere al sicuro?
1. Pratica il lavaggio frequente delle mani
Si dice che il lavaggio delle mani accurato e regolare sia uno dei metodi più efficaci per tenere a bada questo virus.
Lavarsi accuratamente e correttamente le mani con sapone sotto l'acqua corrente per almeno 20 minuti.
Se sei bloccato nei casi in cui non è possibile lavarsi le mani, usa un disinfettante per le mani a base di alcol.
Secondo il Center for Disease Control (CDC), il lavaggio regolare delle mani è il modo migliore per bloccare la diffusione di malattie infettive.
2. Resta a casa
Seguendo le raccomandazioni dell'OMS e del CDC, i governi di tutto il mondo stanno incoraggiando le persone a rimanere a casa o lavorare da casa ove possibile.
Vale la pena ricordare che non tutti hanno il privilegio di lavorare da casa.
Inoltre, le persone dovranno comunque uscire in cerca di benzina e generi alimentari.
Esistono varie misure preventive che puoi adottare per proteggere te stesso e gli altri, come vedremo di seguito.
· Invece di usare la punta delle dita, usa le nocche, i gomiti, i piedi e le ginocchia
Se stai ancora premendo i pulsanti per gli ascensori con la punta delle dita, devi fermarti.
Devi premere un pulsante, tirare una leva o firmare qualcosa in modo digitale?
Usa una parte diversa del tuo corpo come le nocche. Puoi facilmente spingere una porta per aprirla con il piede, l'anca o la spalla.
Inoltre, puoi aprire un rubinetto del lavandino o un interruttore della luce usando il polso o il gomito.
Se devi usare la mano per aprire le porte, perché non avvolgere un fazzoletto attorno alla maniglia della porta?
· Non mettere il telefono da nessuna parte
Attualmente, più persone utilizzano salviettine disinfettanti per pulire i loro telefoni.
Tuttavia, devi essere cauto su dove posizioni il telefono.
Ad esempio, non devi portare il telefono in bagno.
Evita di esporre i tuoi gadget a superfici fortemente condivise e avrai poco di cui preoccuparti.
Se devi utilizzare il telefono in un luogo condiviso, valuta la possibilità di appoggiarlo su un tovagliolo.
In questo modo, non dovrai disinfettarlo regolarmente.
· Osserva il modo in cui fai acquisti
Porta i tuoi sacchetti di plastica lavati, borse o sacchetti di rete per i tuoi prodotti.
Questi sono utili visto che sei l'unico che li gestirà.
Inoltre, non dovrai toccare il carrello o il carrello di uso comune.
Se devi usare i carrelli o i cestini di un negozio, lavati accuratamente le mani e pulisci i carrelli con salviettine igienizzanti.
Inoltre, dovresti lavarti accuratamente le mani quando arrivi a casa.
· Evitare di smistare i prodotti a mani nude
Se sceglierai i prodotti agricoli sul mercato, prova a inserire la tua mano in un sacchetto che puoi usare come guanto.
Lava e igienizza sempre le borse della spesa dopo lo shopping.
Ricordati di lavarti le mani e di produrre accuratamente quando torni a casa dalla spesa.
· Trasportare tessuti extra per il viso, salviette disinfettanti e tovaglioli
Puoi sempre usare le salviettine disinfettanti per pulire le mani o le superfici.
I tovaglioli sono utili come barriera tra il telefono e una superficie.
Ad esempio quando si apre una maniglia della porta altamente condivisa.
· Ridurre al minimo la gestione dei contanti
Secondo gli esperti, il rischio più elevato di contrarre il coronavirus è attraverso la trasmissione da persona a persona.
Tuttavia, le superfici altamente condivise possono nascondere il virus. Per essere al sicuro, prova a utilizzare i pagamenti senza carta.
· Evitare di toccare occhi, naso e bocca
Le mani toccano numerose superfici da dove sono esposte ai virus.
Con le mani contaminate, puoi trasferire facilmente il virus alla bocca, al naso e agli occhi.
Potresti ammalarti quando il virus finalmente penetra nel corpo.
Questo spiega perché il lavaggio frequente delle mani è fondamentale.
3. Praticare l'igiene respiratoria
Assicurati che tu e i tuoi cari aderiate a rigide pratiche di igiene respiratoria.
Ciò significa che dovresti coprire il naso e la bocca con un fazzoletto o il gomito piegato.
Smaltire immediatamente il tessuto usato perché le goccioline diffondono il coronavirus.
Attenersi a una corretta igiene respiratoria è fondamentale per proteggere le persone intorno a te da diversi virus come l'influenza, il raffreddore e il Covid-19.
4. Cercare cure mediche immediate se ci si sente male
Alcuni dei sintomi a cui dovresti prestare attenzione includono: difficoltà a respirare, tosse secca e febbre alta.
In caso di questi segni, consultare immediatamente un medico.
Vuoi chiamare in anticipo prima di visitare la struttura medica e ti guideranno di conseguenza.
Ricorda, le autorità locali e nazionali dispongono di dati aggiornati sullo stato del virus nella tua zona.
Chiamare in anticipo aiuta gli operatori sanitari a indirizzarti verso la struttura sanitaria ideale. In questo modo, non diffonderai il virus o le infezioni ad altre persone.
Ricorda, dovresti essere aggiornato con le ultime informazioni sul coronavirus.
Segui i consigli delle autorità sanitarie pubbliche locali e nazionali e del tuo medico.
Questo ti aiuterà a sapere come proteggere al meglio te stesso e gli altri.
5. Attenersi alle linee guida dei funzionari della sanità pubblica locale
Recentemente molte città, contee e stati hanno messo in atto misure di protezione individuale per frenare la diffusione del coronavirus.
Da allora, quasi tutte le scuole pubbliche e private in tutti i paesi colpiti hanno chiuso.
I programmi giovanili, universitari e sportivi professionali sono stati sospesi fino a quando la situazione non si stabilizza.
Campeggio estivo anche le attività sono attualmente sospese.
I bar e i ristoranti hanno chiuso o possono funzionare solo per un numero limitato di ore.
Al personale che lavora in attività non essenziali è stato detto di restare a casa o di lavorare da casa.
Se il tuo governo locale o la tua città ha applicato delle linee guida, è sempre bene adottarle e seguirle alla lettera.
6. Migliora il tuo sistema immunitario
Uno dei migliori misure di prevenzione proteggersi ed evitare la diffusione del coronavirus è proteggere il proprio sistema immunitario.
Puoi combattere meglio le malattie quando il tuo sistema immunitario è forte.
Gli esperti dicono che questo è il momento ideale per indirizzare le pratiche sanitarie che potresti aver trascurato prima.
Adotta scelte alimentari e pratiche quotidiane che migliorano la tua salute. Trasformali in abitudini che miglioreranno la tua salute.
Questo è il momento in cui dovresti ricevere abbastanza luce solare, aria fresca e dormire. Riduci gli alimenti trasformati e resta ben idratato.
7. Pratica il distanziamento sociale
Mantieni una distanza di 1 metro tra te e chiunque stia starnutendo o tossendo.
Questo perché quando qualcuno tossisce, piccole goccioline di liquido fuoriescono dalla bocca o dal naso e potrebbero contenere il virus.
Quando sei troppo vicino ci sono alte probabilità che inalerai le goccioline e ti ammalerai come.
Durante questo periodo le persone stanno diventando caute e l'allontanamento sociale qui implica i seguenti scenari.
8. Evita le strette di mano
Evita di incontrare di persona familiari o amici. Mantieni un confine tra te e la persona successiva ogni volta che esci.
Ricorda, la distanza sociale è qualcosa che dovresti quando: sei in fila al supermercato o cammini per le strade.
Se devi andare al ristorante, la migliore pratica è comprare il cibo e andarsene o fartelo consegnare.
Ogni volta che senti che la persona accanto a te è troppo vicina: puoi fare qualche passo indietro o chiedere educatamente loro di muoversi.
Bonus Suggerimento
· Rimani il più calmo possibile
In mezzo all'incertezza che circonda il mondo intero; il modo migliore per affrontarlo è rimanere calmi.
Ricorda, l'ansia e l'aumento dei livelli di stress possono danneggiare il tuo sistema immunitario. Questo non è ciò con cui vuoi lottare in questo momento.
Ti senti ansioso e sopraffatto dalla situazione? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a rilassarti.
- Consuma il minor numero di informazioni possibile
- Trova altre cose per tenerti occupato
- Ricorda che non puoi fare molto per cambiare la situazione. Concentrati solo su ciò che puoi fare per tenerti al sicuro
- Concediti il tempo di preoccuparti dell'intera situazione. Ignorare i tuoi pensieri sulla pandemia peggiora solo una condizione già negativa
- Discuti le tue preoccupazioni con amici e familiari che non giudicano
Infine
La pulizia e la disinfezione delle superfici molto toccate è un passaggio fondamentale.
Adopt è sul posto di lavoro e in casa per proteggere i tuoi cari e gli altri dall'esposizione al coronavirus.
Alcune di queste aree includono?
Interruttori della luce, maniglie delle porte, tavoli, computer condivisi e scrivanie da ufficio, porte di veicoli e piani di lavoro.
Quando le superfici sono sporche, pulirle con sapone o detergente e acqua prima di disinfettarle.
Se sei malato indossa una maschera facciale prima di visitare una struttura medica.
Prenota per il tuo prossimo campo invernale e divertiti con attività con assistenti provenienti da diverse parti del mondo.
