Com o avanço do Coronavírus em todo o mundo, as pessoas estão buscando dicas sobre o coronavírus sobre como se proteger de contraí-lo.
A OMS já declarou Covid-19 uma pandemia e, à medida que se espalha, tomar precauções não é mais uma opção.
Governos de todo o mundo adotaram várias medidas preventivas.
Como indivíduo, você deve adotar medidas de proteção não apenas para se manter seguro, mas também para proteger os outros.
Dessa forma, você também reduzirá as chances de espalhar a doença para outras pessoas. Neste artigo, discutiremos dicas eficazes para ajudá-lo a se manter seguro.
Qual a probabilidade de você pegar o coronavírus?
Qualquer pessoa está vulnerável ao coronavírus.
No entanto, alguns grupos de pessoas correm maior risco de sofrer complicações graves do vírus e precisarão de hospitalização.
As pessoas que contraem o Covid-19 apresentam sintomas de gripe ou resfriado. Ainda assim, algumas pessoas permanecem assintomáticas.
Independentemente de onde você pertença, limitar a propagação da doença é responsabilidade de todos. O que você pode fazer para estar do lado seguro?
1. Pratique a lavagem frequente das mãos
A lavagem completa e regular das mãos é considerada um dos métodos mais eficazes de manter o vírus sob controle.
Lave bem e corretamente as mãos com sabão em água corrente por pelo menos 20 minutos.
Se você estiver preso em situações em que não é possível lavar as mãos, use um desinfetante para as mãos à base de álcool.
De acordo com o Centro de Controle de Doenças (CDC), a lavagem regular das mãos é a melhor maneira de impedir a propagação de doenças infecciosas.
2. Fique em casa
Seguindo as recomendações da OMS e do CDC, os governos de todo o mundo estão incentivando as pessoas a ficar em casa ou trabalhar em casa sempre que possível.
Vale ressaltar que nem todo mundo tem o privilégio de trabalhar em casa.
Além do mais, as pessoas ainda precisarão sair em busca de gasolina e mantimentos.
Existem várias medidas preventivas que você pode tomar para proteger a si mesmo e aos outros, como veremos a seguir.
· Em vez de usar as pontas dos dedos, use os nós dos dedos, cotovelos, pés e joelhos
Se você ainda estiver apertando botões para elevadores com a ponta dos dedos, você precisa parar.
Você precisa apertar um botão, puxar uma alavanca ou assinar alguma coisa digitalmente?
Use uma parte diferente do corpo, como os nós dos dedos. Você pode facilmente abrir uma porta com o pé, quadril ou ombro.
Além disso, você pode abrir a torneira da pia ou o interruptor de luz usando o pulso ou o cotovelo.
Se você precisa usar a mão para abrir portas, por que não enrolar um lenço na maçaneta?
· Não coloque seu telefone em qualquer lugar
Atualmente, mais pessoas estão usando lenços desinfetantes para limpar seus telefones.
No entanto, você deve ser cauteloso sobre onde coloca o telefone.
Por exemplo, você não precisa levar o telefone para o banheiro.
Evite expor seus gadgets a superfícies muito compartilhadas e você terá pouco com o que se preocupar.
Se você precisar usar o telefone em um local compartilhado, considere colocá-lo em um guardanapo.
Dessa forma, você não precisará desinfetá-lo regularmente.
· Observe a maneira como você compra
Carregue suas próprias sacolas plásticas lavadas, sacolas ou sacolas de malha para seus produtos.
Eles são úteis, visto que você é o único que vai lidar com eles.
Além do mais, você não terá que tocar no carrinho ou cesto de compras comumente usado.
Se você precisar usar os carrinhos ou cestas de compras de uma loja, lave bem as mãos e limpe os carrinhos com lenços desinfetantes.
Além disso, você deseja lavar bem as mãos ao chegar em casa.
· Evite classificar os produtos usando as mãos nuas
Se você estiver separando produtos agrícolas no mercado, tente inserir sua mão dentro de um saco que você pode usar como luva.
Sempre lave e higienize suas sacolas de compras após as compras.
Lembre-se de lavar bem as mãos e produzir bem quando chegar em casa das compras.
· Levar lenço extra facial, toalhetes desinfetantes e guardanapos
Você sempre pode usar seus lenços desinfetantes para limpar suas mãos ou superfícies.
Os guardanapos são úteis como uma barreira entre o telefone e uma superfície.
Por exemplo, ao abrir uma maçaneta de porta altamente compartilhada.
· Minimizar o Manuseio de Dinheiro
Segundo especialistas, o maior risco de contrair o coronavírus é a transmissão de pessoa para pessoa.
No entanto, superfícies altamente compartilhadas podem ocultar o vírus. Para estar no lado seguro, tente usar pagamentos sem papel.
· Evite tocar nos olhos, nariz e boca
As mãos tocam várias superfícies de onde são expostas a vírus.
Com as mãos contaminadas, você pode facilmente transferir o vírus para a boca, nariz e olhos.
Você pode ficar doente quando o vírus finalmente penetrar no corpo.
Isso explica por que a lavagem frequente das mãos é crítica.
3. Pratique a Higiene Respiratória
Certifique-se de que você e seus entes queridos sigam práticas rígidas de higiene respiratória.
Isso significa que você deve cobrir o nariz e a boca com um lenço de papel ou com o cotovelo dobrado.
Descarte o tecido usado imediatamente porque as gotículas espalham o coronavírus.
Manter uma higiene respiratória adequada é crucial para proteger as pessoas ao seu redor de diferentes vírus, como gripe, resfriado e Covid-19.
4. Procure atendimento médico imediato se você se sentir doente
Alguns dos sintomas que você deve estar atento incluem: dificuldade em respirar, tosse seca e febre alta.
Em caso destes sinais procure imediatamente aconselhamento médico.
Você deseja ligar com antecedência antes de visitar o centro médico e eles o orientarão de acordo.
Lembre-se, as autoridades locais e nacionais têm dados atualizados sobre o estado do vírus em sua área.
Ligar com antecedência ajuda os profissionais de saúde a direcioná-lo para a unidade de saúde ideal. Dessa forma, você não espalhará o vírus ou infecções para outras pessoas.
Lembre-se, você deve estar atualizado com as informações mais recentes sobre o coronavírus.
Siga os conselhos das autoridades locais e nacionais de saúde pública e do seu profissional de saúde.
Isso ajudará você a saber a melhor forma de proteger a si mesmo e aos outros.
5. Cumpra as orientações das autoridades locais de saúde pública
Recentemente, muitas cidades, condados e estados adotaram medidas de proteção individual para conter a propagação do coronavírus.
Quase todas as escolas públicas e privadas em todos os países afetados fecharam desde então.
Os programas de esportes juvenis, universitários e profissionais foram suspensos até que a situação se estabilize.
acampamento de verão as atividades também estão suspensas.
Bares e restaurantes fecharam ou estão autorizados a funcionar apenas em horários limitados.
Os funcionários que trabalham em empresas não essenciais foram instruídos a ficar em casa ou trabalhar em casa.
Se o seu governo local ou cidade impôs diretrizes, é sempre bom adotá-las e segui-las ao pé da letra.
6. Melhore seu sistema imunológico
Um dos melhores medidas de prevenção para se proteger e evitar a propagação do coronavírus é proteger seu sistema imunológico.
Você pode combater melhor as doenças quando seu sistema imunológico está forte.
Especialistas dizem que este é o momento ideal para direcionar práticas de saúde que você pode ter negligenciado antes.
Adote escolhas alimentares e práticas diárias que melhorem sua saúde. Converta-os em hábitos que irão melhorar a sua saúde.
Este é o momento em que você deve receber luz solar suficiente, ar fresco e dormir. Reduza os alimentos processados e mantenha-se bem hidratado.
7. Pratique o distanciamento social
Mantenha uma distância de 1 metro entre você e qualquer pessoa que esteja espirrando ou tossindo.
Isso ocorre porque, quando alguém tosse, pequenas gotículas líquidas escapam de sua boca ou nariz e podem conter o vírus.
Quando você está muito perto, há grandes chances de inalar as gotículas e ficar doente.
Durante esse período, as pessoas estão se tornando cautelosas e o distanciamento social aqui envolve os seguintes cenários.
8. Evite apertos de mão
Evite encontrar familiares ou amigos pessoalmente. Mantenha um limite entre você e a próxima pessoa sempre que sair.
Lembre-se, o distanciamento social é algo que você deve fazer quando: você está na fila do supermercado ou andando pelas ruas.
Se você precisar ir ao restaurante, a melhor prática é comprar sua comida e sair ou pedir que seja entregue.
Sempre que sentir que a pessoa ao seu lado está muito perto: você pode dar alguns passos para trás ou pedir educadamente que ela se mova.
Dica Bônus
· Permaneça o mais calmo possível
Em meio à incerteza que cerca o mundo inteiro; a melhor maneira de lidar é mantendo a calma.
Lembre-se de que a ansiedade e o aumento dos níveis de estresse podem prejudicar seu sistema imunológico. Não é com isso que você quer estar lutando neste momento.
Você está se sentindo ansioso e oprimido pela situação? Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a relaxar.
- Consuma o mínimo de informação possível
- Encontre outras coisas para se manter ocupado
- Lembre-se de que não há muito o que fazer para mudar a situação. Concentre-se apenas no que você pode fazer para se manter seguro
- Permita-se tempo para se preocupar com toda a situação. Ignorar seus pensamentos sobre a pandemia só piora uma condição já ruim
- Discuta suas preocupações com amigos e familiares sem julgamento
Finalmente
Limpar e desinfetar superfícies altamente tocadas é uma etapa crítica.
Adote está em seu local de trabalho e em casa para proteger seus entes queridos e outras pessoas da exposição ao coronavírus.
Algumas dessas áreas incluem?
Interruptores de luz, maçanetas, mesas, computadores compartilhados e mesas de escritório, portas de veículos e bancadas.
Quando as superfícies estiverem sujas, limpe-as com sabão ou detergente e água antes de desinfetar.
Se você estiver doente, use uma máscara facial antes de visitar um centro médico.
Reserve para o seu próximo acampamento de inverno e desfrutar de atividades divertidas com atendentes de diferentes partes do mundo.
